中々の回復力です＾＾
無理せずに＾＾
ばんびもイタって元気。
声はバンバンでるし＾＾
昨日も１日ﾀﾞｲｴｯﾄ新記録更新。-１，７ＫＧ。今、５，１ＫＧです＾＾
しかし、本当に身体が軽い。
いかに食べすぎていることがわかるのですが、なた食べたくなるのです。☆

☆とら子ちゃん(^_-)-☆

お見舞いありがとm(__)m
インフルエンザは風邪と同義語と思っていたワタシでしたが、貴重な体験でした！
油断せずに、特に女性は体力落とすようなダイエットはインフルエンザを誘発するかもしれないから健康ダイエットしないとね(^O^)／
今月もまた同じブログダイエッター仲間としてがんばろうね！♪

☆ばんびしゃん(^_-)-☆

お見舞いありがとさんです！m(__)m
ほんまにいきなりの数値にビックリしましたで（笑）
これをきっかけにして食べすぎに注意したら６キロ台維持できるかな？
記録取っていくのが楽しみです♪

アッパレ！と言いたい所ですが、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞなんですね(´;ェ;`)
今しばらくはﾀﾞｲｴｯﾄよりも健康優先で！しっかり栄養補給してお大事になさって下さいね。
今月も宜しくです♪

shioyan大丈夫？
いきなりびっくりやで！５ＫＧ代やがな。
今日はばんび１日ﾀﾞｲｴｯﾄ中。
朝からの２時間半のウオーキングもきっと効果大＾＾
お大事に！☆

きましたね！☆

（例外かきこ！）
＾＾絶食後の、食事に要注意！
ばんびは大概火曜日体重調整の1日ﾀﾞｲｴｯﾄです＾＾
朝から、野菜スープとみかんしか食べてません＾＾
これが、またどっこい！しんぼうできるのです！
皆さん、素通りやの〜て何か書いてくれればいいんじゃの〜★

☆ばんびしゃん(^O^)／

平内くんやら田村くんたちもネット覗いてくれているようですね(^O^)／
気が向いたら、ひょこっとカキコしてくれるかもしれません！（笑）

ちょっとあっちこっち手直し更新せんとあかんなと。。。体重のこともですが、HPのことです♪
案外、青年部の皆さんが覗いてくれてますもんね(^_-)-☆

☆とら子ちゃん(^_-)-☆
よっ、おひさ♪
麺類粉モン大好き人間やね？あはは、同類やん♪
カツ入りラーメン。。。とちゃうがな！
喝！喝！喝〜〜！

あっ、そや！（＾◇＾）
「あっぱれ！♪」と「喝！！」
この一言だけのカキコというのも面白いかも？（爆）

今日はお疲れ様！
朝は忙しかったので、７台見ていませんでした！
やったね＾＾
明日はどうかな＾＾★

こんばんは☆彡
どないだっか〜o(^o^)o
ｲﾝｽﾀﾝﾄではﾁｷﾝﾗｰﾒﾝが一番好きです♪あの美味しさは罪ですよねぇ。。。
ここん所気合が入ってなくて。停滞期とかでもなく気持ちの問題っぽいんですけど(;^_^A
喝を入れてくださいまし！

☆ばんびしゃん(^_^;)

すんまそん。。。
以前のような
お腹の出っ張りは
もう影を潜めたんで
喜ばしいと思って
ますにゃん（笑）
一度は、７６キロ台に
突入したいもんだわさ（笑）

まってましたんやで！★

☆purinちゃん(^O^)／

ほぇ〜！バーベルでっか？！
すっごいな！♪
わたしゃ、ダンベル３kg．×２でずっといきまっせ(^_-)-☆

purinはねぇ〜〜最初カロリーブック片手に・・・

この頃は
お買い物の時、何カロリー？って、癖がついてしまって。
次の目標は背中の肉と
二の腕の水かき様についた脂肪の燃焼です。

先日からジムでバーベルでのトレーニング。
これが結構きついねん。
ワタクシはまだ初心者やから、せいぜい4キロ、ベテランの人は女性でも7キロを易々と。
お互い頑張りましょう！

☆ｐｕｒｉｎちゃん（＾◇＾）

なになに？！
ご飯＋麺類はカロリーオーバーやからお気をつけ遊ばせ！とな？
＼(◎o◎)／！
そうやったんかぁ〜！！
そういえば、いつぞや、ラーメンと焼き飯セット食ったけど、ありゃ、アカンということやな？
それを食べるときは、朝昼をもっともっとアッサリせんとあかんというこっちゃな？
あいわかりもうした！

☆ばんびしゃん(^_-)-☆

お約束はでけしまへんが、ずっと７キロ台になったら、次は６キロ台になるまでカキコせん！ちゅうこっちゃか？
ばんばんびー(>_<)