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FOODS

　【朝食】9:00

・野菜ジュース150ml
・厚切りデニッシュトースト1枚
・ふじりんご1/4個
　【昼食】13:00

・ごはん100g
・野菜炒め
・いかめかぶ
・卯の花
　【間食】:

（昼食～夕食までの間ちょこちょこピザやクロワッサンやポンテゲージョをつまむパン祭り）
　【夕食】21:00

・ごはん100g
・牛モツ煮チゲ味
・芽キャベツ
・フルーツトマト
・たまご1/2個
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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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BODY DATA

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生理4日目

今日は相方とwiiで遊ぶようのゲームキューブのソフトを探すたびに出た。だってwii用のソフトあんまりないし…
いろいろ中古やを見て相場を把握、てか買いあさられた後で在庫がほとんどない。出遅れたよ。
結局wiiスポーツとwiiリモコン用にはじめてのwiiパックを買いあとD端子ケーブルを追加。
結構wiiスポーツは運動になるかもしれない。

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FOODS

　【朝食】8:00

・野菜ジュース200ml
・トースト1枚
・チーズ入りささかま1枚
　【昼食】13:30

・豚肉と赤ピーマンのにんにく醤油パスタ
・ふじりんご1/4個
・みかん1個
　【夕食】:

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MOVES

　【エアロバイク】
・40分×1回
　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
■
BODY DATA

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生理3日目

エアロバイク中にTVでwebを見たくてWii欲しくなっちゃった。
で、散歩の途中ヨドバシで張ってたらｷﾀﾖ！
とりあえず本体とwiiプリペだけ買っていそいそ帰宅。
無線LANの設定に悔しいがつまずいて無線LAN自体の設定を変えることに。(無念…)　無事つながりました。
気になるOperaブラウザの表示は、京ぽん(京セラのPHS)のブラウザに似てる。フォント一緒だし。フォントサイズをほとんど変えられないけどおためし版だからか？
これで我が家のOperaブラウザはDSブラウザ、W-ZERO3、京ぽん2に続き4つめ。PCではつかってないんだけどねw

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FOODS

　【朝食】9:00

・野菜ジュース100ml
・豆乳紅茶200ml
・トースト1枚
・かに
　【昼食】14:00

・野菜ジュース100ml
・ふじりんご1/4個
・ブロッコリーチーズ
・サイリウムヌードル
・豆腐のロールケーキ
・アーモンドフィッシュ
　【間食】18:00

・たこせんべい2枚
　【夕食】21:00

・ごはん100g
・そぼろ春雨
・たまご1/2個
・芽キャベツ
・ほうれん草の味噌汁
・かに
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MOVES

　【エアロバイク】
・45分×1回
　【散歩】
・歩数計：6188歩・252.9kcal消費
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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生理2日目

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FOODS

　【朝食】10:00

・トマトクリームスープ
・野菜ジュース150ml
・トースト1枚
・みかん1個
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】14:00

・スモークサーモンとほうれん草の豆乳クリームパスタ
・プチトマト
　【間食】18:00

・豆腐のスポンジケーキ＋ホイップクリーム10ml
　【夕食】20:30

・ごはん80g
・納豆1/2パック
・たまご1/2個
・豚バラ煮
・芽キャベツ
・あわ大福1/2個
・みたらしだんご
・いちご葛餅
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MOVES

　【エアロバイク】
・45分×1回
　【散歩】
・歩数計：7295歩・320.6kcal消費
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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生理1日目

7ヶ月弱かかったけど30kg痩せたんだなー。感慨深し。
夜相方が生理痛を心配して買ってきてくれた和菓子祭り。
ありがたくいただきました

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FOODS

　【朝食】9:00

・トースト1枚
・トマトクリームスープ
・ゆでたまご1個
　【昼食】16:30

・豆腐入り蒸しケーキ
・野菜ジュース200ml
・えいひれロール
　【間食】19:00

・豆腐のスポンジケーキ
　【夕食】21:00

・ごはん80g
・納豆1/2パック
・たまご1/2個
・ハムステーキ
・チャーシュー1枚
・ほうれん草炒め
・芽キャベツ
・プチトマト
・牛たんかまぼこ1個
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MOVES

　【散歩】
・歩数計：13870歩
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
■
BODY DATA

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昨日熱っぽくて何もできなかった。ただ寝てるだけ。
おとといの夜近所の温泉施設にいったのでボディプランナー(ヤマトの体組成計)を100円で測定してきた。ボディプランナーは半年ぶりくらいの測定。部屋をがさごそあさったら半年前の測定結果がでてきたので最新のやつとの比較をアップしてみた。
http://f.hatena.ne.jp/balius/20070110010805
かすれていて読みにくいけど左は2006/07/30の測定結果。
84.3kg/40.2％の重度肥満＾＾；。

今朝基礎体温が急に下がったのでもうすぐ生理と判断、ワイルドヤムの使用を中止。
乳上部の萎縮が減ったような気がするけど大きくなったような気がしない。来月に期待しよう。下腹はすこしぼこってするような気がする。
悔しいのでダイソーのプエラリア配合美容クリーム(300円)を生理が始まったら乳に塗ってマッサージしてみることにした。
さてどうなるかな

最近豆腐と粉モノを合わせてケーキもどきを自作してみたりしてる。
今日は豆腐と米粉とメレンゲをあわせて焼いてみた。
スポンジケーキ風で適当に作った割には結構美味い。

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FOODS

　【朝食】9:00

・ヨーグルト
・ふじりんご1/4個
・アーモンドフィッシュ
・野菜スープ
・ゆでたまご
　【昼食】:

　【夕食】:

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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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BODY DATA

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COMMENT
飲茶バイキング分は精算できました♪

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FOODS

　【朝食】10:00

・コーンフレーク＋ヨーグルト
・ふじりんご1/4個
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】15:00

・野菜スープ
・サイリウムヌードル
・ゆでたまご
・アーモンドフィッシュ
　【夕食】19:30

・芽キャベツ
・ブロッコリーチーズ
・チャーシュー丼
・たまご1/2個
・野菜スープ
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MOVES

　【散歩】
・歩数計：21156歩
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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BODY DATA

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体重よりも体脂肪率のほうがダメージでかいなぁ
筋トレさぼりつづけてるし

今日は気合入れて散歩。いつも川沿いのサイクリングコースを上流に向かって歩くけど下流に向かって歩いてみた。見慣れない景色にわくわくしながら歩いていたら5km位はなれているアウトレットモールまできてしまった。この辺はプチセレブゾーンなのでウォーキング仕様のこ汚い格好の自分浮きまくり。
サイクリングコースの途中で長門○行・南田△子夫妻に良く似た二人を見かけたのだが本人たちなのだろうか…？んでもこんな田舎にいるわけないよなぁ…でもほんとによく似てたw

この間買ってきた外向けサーバの設定をやろうかねとおもったらディスク内のデータぶっ壊れてカーネルパニック＞＜
全部最初からやり直し。設定のやり直しもいやだけどデータ吹っ飛んだのが痛いなぁ…バックアップはこまめにしないと、だ。

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FOODS

　【朝食】10:00

・黒糖蒸しパン
・おばけせんべい7枚くらい
・かりんとう
　【昼食】14:00

・飲茶バイキング
　【夕食】19:00

・中華蒸しパン
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MOVES

　【散歩】
・歩数計：20994歩
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
■
BODY DATA

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横浜で飲茶バイキング。たぶん3000kcalは余裕で食べたのではないかと…(餃子・蒸し物だけで10個はたべてる。その他炒飯や五目焼きそばや叉焼饅や湯葉まきを食べた)
食べることが大好きでそのためのダイエットでもあるのでまーいっか＾＾：

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FOODS

　【朝食】9:00

・コーンフレーク＋ヨーグルト100g
・ゆでたまご
・ふじりんご1/4個
・野菜ジュース100ml
・揚げてない豆腐ココアドーナツ
　【昼食】14:00

・ラーメン二郎
・野菜ジュース200ml
　【夕食】23:00

・芽キャベツ
・ブロッコリーチーズ
・かに
・吉野家の豚丼30gくらい
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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
■
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二郎の食べ始め…絶対胃がでかくなってるし。
また万歩計どっかにいった。みつからない＞＜

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FOODS

　【朝食】9:30

・お雑煮
・王林1/3個
・野菜ジュース100ml
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】14:00

・ほっけ焼
・ごはん100g(?)
・わかめの味噌汁
・キャベツ千切り
・鶏から揚げ1個
　【間食】18:00

・揚げてない豆腐ココアドーナツ
　【夕食】20:00

・チャーシュー丼
・豆腐サラダ
・ブロッコリー
・ショルダーハム
・かに
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MOVES

　【散歩】
・歩数計：12714歩・517.4kcal消費
　【エアロバイク】
・120分×1回
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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BODY DATA

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COMMENT
食欲とまらず。食べた分は動くけどさ

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FOODS

　【朝食】9:00

・王林1/3個
・赤飯
　【昼食】13:30

・鶏ごぼう五目釜飯
・わかめの味噌汁
・野菜ジュース200ml
　【間食】17:30

・バターサンドパン
　【夕食】20:00

・チャーシュー丼
・豆腐サラダ
・ショルダーハム
・かに
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MOVES

　【エアロバイク】
・60分×2回
　【散歩】
・歩数計：11695歩・470.6kcal消費
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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正月で胃がすっかり大きくなったかなぁ。すぐお腹がすく。