ちょっとさぼりぎみ。。。

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FOODS

　【朝食】:

　【昼食】:

　【夕食】:

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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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BODY DATA

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COMMENT
遅くなったけど肉割れ処置を…
私は太もものそけい部～お腹にかけて日本海溝のような赤い妊娠線が数本とその下に肉割れがあります；；
効くかどうかわからないけどマッサージをお風呂上り～就寝の間にやってます。
そのとき使うのが
バイオイル
http://f.hatena.ne.jp/balius/20070117110445
ロートのボディヴェールとゲルマニウムマッサージャー(?)
http://f.hatena.ne.jp/balius/20070122093057
バイオイルは友人が進めてくれたもので友人は使いつづけることによって古い鉤傷が薄くなったそうです。
ソニプラで買いました。1600円。ハンズでも売ってます。
このオイルはそけい部の肉割れ・妊娠線に使ってます。
ボディヴェールはアロマオイルとして顔以外の全身に使用。
ドラッグストアで売ってます。680円。
特に足裏をリンパマッサージするときに潤滑油として使ってます。
マッサージのとき使う道具はゲルマボールらしきものがついたマッサージャー。
ドンキホーテで980円で売っていたものです。
これでふくらはぎ裏やふともも、そけい部、腹…など全身をリンパの流れにそってコロコロしてます。結構きもちいい～

いまのとこ効いてるのか効いてないのかよくわからないんだけどやらないよりはいいよね？

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FOODS

　【朝食】:

　【昼食】:

　【夕食】:

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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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FOODS

　【朝食】:

　【昼食】:

　【夕食】:

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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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FOODS

　【朝食】9:00

・ふじりんご1/4個
・野菜ジュース150ml
・ピザ1/8ホール
　【昼食】13:30

・ふじりんご1/4個
・ピザ1/8ホール
・もやしのお好み焼き
　【夕食】:

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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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あとで肉割れ処置書きまーす

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FOODS

　【朝食】9:00

・野菜ジュース150ml
・トースト
・ふじりんご1/3個
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】14:00

・ナポリタン
　【間食】17:00

・ビーフシチューパン
　【夕食】20:30

・ごはん100g
・いかとキャベツのオイスターソース炒め
・シュリンプサラダ
・納豆1/2パック
・たまご1/2個
・すじこ
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MOVES

　【エアロバイク】
・45分×1回
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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借りていた駐車場がなくなるという連絡をもらってバタバタバタ…
ハロワの手続きにバタバタバタ…

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FOODS

　【朝食】9:00

・野菜ジュース150ml
・ベーグル1/2個
・ヨーグルト100g
・ふじりんご2/3個
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】14:00

・(失念した…)
　【夕食】21:00

・ごはん100g
・ソーセージステーキ
・たらこスパゲティ(つけあわせ)
・たまご1/2個
・すじこ
・フルーツトマト
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MOVES

　【エアロバイク】
・60分×1回＋45分×1回
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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COMMENT
昨日の大減量はまぼろしだったようです。
でも着実に減量できているからヨシ！です

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FOODS

　【朝食】9:00

・トースト1枚
・野菜ジュース150ml
・アーモンドフィッシュ
・ふじりんご1/3個
　【昼食】14:00

・ベーグル1/2個
・トースト1枚
・野菜ジュース150ml
・キューピー寒天麺カレー味
・ブロッコリーのチーズ掛け
・ゆでたまご1個
　【間食】17:00

・ミルフィーユチョコレート
　【夕食】20:30

・ごはん100g
・きんめだいの開き
・たまご1/2個
・たらこ
・すじこ
・フルーツトマト
・いちご葛餅
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MOVES

　【エアロバイク】
・60分×1回＋45分×1回
　【筋トレ】
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BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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COMMENT
ひー。身に覚えの無い大減量！昨日全く動いてないのに…
動いてなさ過ぎて筋肉はだいぶおちちゃいました。
土曜日にwii買ってからばたばたしてあんまり更新できなかったけど一応おもいだしつつ日記を埋めてみた

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FOODS

　【朝食】10:00

・野菜ジュース150ml
・トースト1枚
・ヨーグルト100g
・ふじりんご1/4個
・アーモンドフィッシュ
　【昼食】14:00

・野菜ジュース100ml
・トースト1枚
・チーズ入りささかま1枚
・アーモンドフィッシュ
・クッキー2枚
　【間食】17:00

・チョコレート
・アイスクリーム
　【夕食】21:00

・ごはん100g
・豚肉とピーマンのオイスターソース炒め
・すじこ
・たまご1/2個
・いちご葛餅
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MOVES

　【散歩】
　　・歩数：
　【筋トレ】
■
BODY MAINTENANCE

　【ストレッチ】
　【お風呂】
　【マッサージ】
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生理5日目

wiiでエアロバイクをこきこき中に見るサイトはといえばやっぱ2chか。というわけで家の2ch(のサーバーサイドなPHPの専用)ブラウザ環境をwii用に最適化にすべく作業開始。
で、はまりました…
普段winな人な自分はlinuxはちと苦手。ついでにPHPを4→5に自動であげたところで必要なコンポーネントがないのに気が付き結局手動でコンパイルして必要なコンポーネントをいれてやることに＞＜
なれない作業だったので半日つぶしちゃいました。今日も運動できず…なんのためにwii買ったんだか＞＜