(*´□｀)ｧﾞｰ
やっぱり昨日食べ過ぎちゃったわぁ(ﾉωヾ*)ｳｩ…
体重は正直よねぇ。
でも、まだ６０キロ台だから、なんとか維持したいなぁ。

今日は雨で散歩できそうにないから、近くの温泉で日帰り入浴でもしてくるかぁ(´・ω・`)

今日の総摂取量　920㌍

朝
シリアル　300㌍

昼
ご飯　200㌍
味噌汁　70㌍
なす炒め　250㌍
納豆　100㌍

夜



間食
とうもろこし　180㌍



今日の運動
お出かけのためになし



今日の歩数

歩

ｷｲﾀ?( ﾟдﾟ)ｵｸｻﾝ(ﾟдﾟ )ｱﾗﾔﾀﾞﾜｧ
なんと２日連続で痩せましたのよ奥さんﾌﾟﾌﾟｯ(* ・m・)ﾉｼ_ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
これが噂の痩せ日というものですかな？
(*´□｀)ｧﾞｰ
明日の体重測定が怖い((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

夜に少しでもカロリー消費と思って歩いていたんだけれど、昨日の夜は暑くて・・・
今も暑いから、きっと夜も暑いんだろうなぁ( ﾟーﾟ)ﾄｵｲﾒ
雪国育ちなので、暑さには弱いのです(ﾉωヾ*)ｳｩ…
ウォーキングするのがいやになりつつあるこのごろ。
クーラーの聞いた部屋で、その場足踏みではダメかなぁρ(･･､)ｧｩｩ
そういえば、押入れに足踏みステッパーなるものがあったような・・・２～３回しか使ってないけど、効き目あるのかな？

今日の総摂取量　1992㌍

朝
遅くにおきたのでなし

昼
ハヤシライス　680㌍
野菜スープ　280㌍

夜
イカ飯　422㌍
野菜スープ　200㌍
もずく　5㌍


間食
ポッキー　360㌍



今日の運動

ワークアウト上半身編　90分
夜、食べ過ぎたのでちょっとセット数を増やしてやってみました。
(*´□｀)ｧﾞｰ
明日の体重測定が恐ろしい===(´□｀;)==⇒



今日の歩数

5946歩

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
ｷﾀﾃﾞｪｷﾀﾃﾞｪ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｷﾃﾓﾀﾃﾞｪｰ!!!!
６１キロﾌﾟﾌﾟｯ(* ・m・)ﾉｼ_ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
体重計壊れた？って思っちゃったよ。
明日には増えてないように祈るばかりだわ。

夏休みになったので、おこちゃまがおうちにいるのよねぇ。
お昼を作らなくちゃいけないというのは、非常に辛いなぁ。
つまみ食いをしなくてもいいように、昼はパンとか焼きそばとかの麺類にするしかないかな(〃´o｀)=3 ﾌｩ

今日の食事　総摂取量　1245㌍


朝
シリアル　300㌍

昼
プロテイン入り豆乳　170㌍
トースト（バター、ジャム）　190㌍
温野菜サラダ　120㌍

夜
プロテイン入り豆乳　170㌍
もずく　5㌍
温野菜サラダ　120㌍
チャーシュー　170㌍


間食
なし



今日の運動

ワークアウト下半身編　60分
お昼前にやったら(*｀・、っ・´)X　＜ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ!!
めちゃめちゃおなかすいちゃったもん。



今日の歩数

8125歩

(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
早くも１日で痩せ日終了？
まあ、太ってないだけましよね・・・といい聞かせてみる(ﾉωヾ*)ｳｩ…

なんか昨日から頭が痛い
拒絶反応？ダイエットに対してﾌﾟﾌﾟｯ(* ・m・)ﾉｼ_ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
んなことはないわな( ´ー｀)y-~~

パート先で一人辞めちゃって、てんてこまいの忙しさ。
明日も休日出勤になっちまったし。
(*´□｀)ｧﾞｰ
貧乏暇なしってやだわぁ

昨日、お中元でもらった黒豚しゃぶしゃぶがおいしかったぁ。
普段は高くて買えないものを口にすると、食べまくっちゃうわ。
(〃´・ω・`)ゞえへへ

今日の食事　総摂取量　1370㌍


朝
シリアル　300㌍

昼
おじや　350㌍

夜
プロテイン入り豆乳　170㌍

間食
パンケーキ　550㌍
友達に誘われて食べちゃった(´・ω・`)



今日の運動

ワークアウト上半身編　60分



今日の歩数

4608歩

(〃＇艸＇〃)
痩せた。
でも、すぐに戻りそうなこの微妙な数字だけど・・・
体重に変化があるとうれしい(*´-`)(´-`*)ﾈｰ
おまけに体脂肪も(-ι- ) クックック

全身映る鏡買いました。
で、裸で立ってみました。
ﾁｬｳ((･ｪ･｡)(｡･ｪ･))ﾁｬｳ
この体は私のではないわ。
ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!
がっかりというより、情けない(ﾉωヾ*)ｳｩ…
そんな感想しか言えやしないこの体。
いつか、鏡の前で裸で立っては+゜*。：゜+(人*´∀｀)ウットリ+゜：。*゜+．するような体を手に入れてやるわ。

今日の食事　総摂取量　1760㌍


朝
ご飯　160㌍
味噌汁　70㌍
納豆　60㌍
もやし炒め　120㌍

昼
シリアル　300㌍
プロテイン入り豆乳　170㌍

夜
ご飯　160㌍
しゃぶしゃぶ　400㌍

間食
せんべい　320㌍



今日の運動

ワークアウト下半身編　60分
下半身はやっぱりきつい。
でも、きつかったジーンズがちょっとゆるくなってきたのよねぇ。(＇ｰ＇) ﾌﾌ
効果はあるみたいだから頑張ろうっと。


今日の歩数

3069歩

生理おわりました。
(￣‐￣*)うぃ？
痩せ日はいつだぁ～！！

停滞期っすか？
痩せてもないのに停滞期なのですか？私の体？
せめて５キロぐらい減ってから、停滞期にしてくれません？

今、全身映る鏡を購入しようか検討中。
裸で鏡の前に立ったら、やる気でるかな？と思って。
しか～し・・・
「かえってやる気うせるんじゃね？」
と旦那さん_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ･･･
そんなにひどいのか？私の体・・・

今日の食事　総摂取量　1840㌍


朝
トースト（バター、ジャム）190㌍
ヨーグルト　200㌍
味噌汁　70㌍
プロテイン入り豆乳　170㌍

昼
プロテイン入り豆乳　170㌍
シリアル　300㌍

夜
プロテイン入り豆乳　170㌍
味噌汁　70㌍

間食
クッキー詰め合わせ　500㌍
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
食っちまったさ。


今日の運動

ワークアウト上半身編　60分
昨日、手抜きでしたから・・・
今日も頑張ってみました(ﾟσ ﾟ)


今日の歩数

7511歩

生理７日目です(mm*)
もう終わりかな・・・ほとんど出血ないし

ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!
体重も体脂肪も増加だよ。
しかも体重なんて、ダイエットする前に近づいちゃってるじゃん。
(*ﾟдﾟ)ｷｰ!!
こんな体嫌いだぁ～！！
捨ててしまえるものなら捨ててしまいたい。
そして新しい体をヽ(`Д´)ﾉｸﾚﾖ

今日の食事　総摂取量　1550㌍


朝
玄米ご飯　160㌍
味噌汁　70㌍
コロッケ　120㌍
青椒肉絲　260㌍

昼
トースト（バター、ブルーベリージャム）　190㌍
ヨーグルト　260㌍

夜
プロテイン入り豆乳　170㌍
味噌汁　70㌍
チャーハン少し　250㌍

間食
なし



今日の運動

ワークアウト上半身編　60分
まったくやる気なかったけど・・・
ママ運動は？と言われてしぶしぶやりました(σc_；`*)ｸﾞｽﾝ


今日の歩数

5992歩

生理６日目です(mm*)

( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!
体重も体脂肪も増えてるじゃないの(-c_,-ﾒ)ﾑｯ
運動して、食事だってc(´ー｀*)ﾁｺｯﾄはカロリー減らしてるのに・・・
間食か？間食がいけないのか？
(*・ε・*)ムー
自分の体だけど、むかつくなぁ(｀-´メ) プンッ
妊娠前の独身のころはさ・・・運動なしで食事をちょっと減らせば痩せてたのにρ(･･､)ｧｩｩ
やっぱりこの年のせい？

戻りたい　若いころの　あの体
はな心の叫び_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ･･･

今日の食事　総摂取量　1520㌍


朝
玄米ご飯　160㌍
味噌汁　70㌍
玉子焼き　110㌍
納豆　100㌍

昼
そうめん　360㌍

夜
味噌汁　70㌍
カニクリームコロッケ　530㌍
はるさめのたらこ和え　120㌍

間食



今日の運動

ワークアウト下半身編　60分
足にウエイトを巻いてやってみた。
これは死ぬ・・・無理とわかったわ_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ･･･


今日の歩数

3308歩

生理５日目です(mm*)

体重減少はないけれど、体脂肪減ったからよしとするかぁ。
(〃´o｀)=3 ﾌｩ
今月中には６０キロ切りたいなぁ( ﾟーﾟ)ﾄｵｲﾒ

今日の食事　総摂取量　1420㌍


朝
玄米ご飯　160㌍
味噌汁　70㌍
ウインナー　100㌍
玉子焼き　110㌍
納豆　100㌍

昼
クリームパン　300㌍
低脂肪牛乳　90㌍

夜
プロテイン入り豆乳　170㌍

間食
なし
(＇ｰ＇) ﾌﾌ
やればできんじゃん？
と思ったのに・・・食べちゃったよ
(;´д｀)トホホ
バニラアイス　320㌍


今日の運動

ワークアウト上半身編　60分
くびれのために、腹筋頑張ったd(*＇-＇*)b ｲｴｰｲ


今日の歩数

5448歩

生理４日目です(mm*)

c(´ー｀*)ﾁｺｯﾄ 減ったぁ。
(￣- ￣ ) ンーどんと減ってほしいけど・・・
減ってくれるだけありがたいと思わなくちゃね。
それにしても、歩数が伸びない。
３０分ぐらいは歩くんだけどね。
パートから帰ってきて、歩数を見ると９５３歩とかしかなってくて・・・多分散歩しなければ、２０００歩も歩かない生活なんだろうなぁ( ﾟーﾟ)ﾄｵｲﾒ
こんだけ歩かないんだから太るわけよなんて思ったりしてる今日この頃ですわ。


今日の食事　総摂取量　1420㌍

朝
なし
遅くまで寝てたからさ(〃´・ω・`)ゞえへへ

昼
そうめん　360㌍
お味噌汁　70㌍


夜
玄米ご飯　160㌍
味噌汁　70㌍
鶏の照り焼き　360㌍
なすのそぼろあんかけ　160㌍


間食
せんべい　240㌍






今日の運動

ワークアウト下半身編　60分
きついわぁ(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ
下半身はきつくて( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー!






今日の歩数

5041歩

生理３日目です(mm*)

(；ﾟдﾟ)ｪ....
体脂肪が増えてる。
σ(；´Д`)うーん
この体重計おかしい？それとも私の体がおかしい？
ヽ(ﾟДﾟ*ヽ) ﾜｯｹ!! (ﾉ*ﾟДﾟ)ﾉ ﾜｯｶ!! ヽ(*ﾟДﾟ)ﾉﾗﾝ!!

髪の毛を切りたいなぁ・・・と思う今日この頃。
でも、痩せてから切りたいよねぇって言ったら、いつになるんだかって言われました。
(怒｀・(ｪ)・´)ﾑｶﾂｸｰ
夏が終わるまでには・・・いや今年中には切れるようになるわよ。
いや・・・この際、ダイエット関係なく切っちゃうかな。
(ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ)ｧﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

(*´□｀)ｧﾞｰ
間食がやめれない。
この間食がなければもっとスムーズに体重減少しそうだけれど・・・自分に甘い私なので、せめておやつは取り上げないでって思っちゃうのがダメなんだろうなぁ。


今日の食事　総摂取量　1430㌍

朝
トースト（バター、ジャム）　190㌍
低脂肪牛乳　90㌍

昼
親子丼少なめに　540㌍
お味噌汁　70㌍


夜
プロテイン入り豆乳　170㌍

間食
バニラアイス　370㌍





今日の運動

ワークアウト上半身編　60分
だいぶ腹筋もできるようになってきた(＇ｰ＇) ﾌﾌ
しかも、お風呂上り旦那さんに
「久しぶりにウエストらしきものが見えてきたな」
と言われたぁ。ヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい





今日の歩数

5021歩