そぉかな???

昨日から大掃除してるけど掃除はいいね~♪

でも体重多すぎてイライラだ〜
``r(^^;)ポリポリ

朝までって（笑）
無理しちゃダメですよー（＾ｗ＾）

うん!(^^)
頑張る〜〜〜♪
早速朝まで掃除&運動しまぁ〜す☆
o(*^▽^*)oあはっ♪

こんばんわー＾＾
お帰りなさい☆

バイト大変でしたね
お疲れ様です♪

いや〜私も減ってないですよ〜＠
頑張りましょうねー（＾＾；

おばんちゃ〜☆
バイトからやっと解放されたぁ〜
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪
ハードだったわりに減ってない体重･･･
ｼｮｯｸ☆<(￣□￣;)>☆ｼｮｯｸ
イライラしてたらケーキがたべたくなってきたしぃ〜
あ〜だめじゃん自分!!

chizuchanさん＞
ハンドグリップ思い出しましたか〜（＾＾）
腕にはかなり効きますよ（笑）
説明、長くて判りにくいと思いますが、参考にしてくれて、アリガタイです（＞＜）
私も頑張りまーす♪

ハンドグリップわかりました〜！！小さい頃父がやってたのを思い出しました♪
もうすぐ噂の痩せ期に入るみたいなので、ガウさんの解説を参考に実践してみようと思います(*'▽'*)

私も食べるの制限してしまうと楽しく痩せられなくて途中でイヤになってしまうんです（笑）

続ける事の方が大事だと思うので、運動はいいですよね♪（ワタシもたまにサボりますよ☆）

私の運動方法はちょっと変わってるので、お節介ながら軽く説明を付けてみました（＞＜）
ご参考になれば幸いです＊

気功は、ゆっくり"吸う、吐く"の呼吸が重要です。
ハンドグリップは…握力強化グッズです…（＾ｗ＾）
スポーツグッズのお店に売っています（笑）

みおちゃさん＞
はーい（＾＾）
お尻歩き運動とはソレのことですー（＾＾）
合ってまーす♪
効果出ますように☆

私は食べることを制限するの無理なので・・運動しようと思ってるんです♪たまにサボりますが(^^;
ガウさん運動に説明つけてくれたんですね！！参考にして頑張ろう♪
気功はやっぱり大切なのは呼吸ですか？
“ハンドグリップ”も気になるんです！教えてください♪o(^^o)

(ｏ￣∀￣)ノは〜い
スクワットは膝に注意なんですね〜
φ(..)メモメモ

ちなみにおしり歩き運動って、座って足のばしてやるやつ???
それいいんだぁ〜♪
ぜひぜひやりま〜す☆

みおちゃさん＞
こんばんわ！書き込みアリガトウゴザイマス（＾ｗ＾）

ダイエット頑張りましょうねー♪
よろしくお願いします☆

筋トレの種類ですか？
えっと…どんな感じというか…普通です（笑
ただ、重点においている事は「絞りたい筋肉に意識を集中して筋トレをすること」ですかね？

chizuchan さん＞

スイマセン；
綴り間違えました
（Ｔ_Ｔ；

chizucyanさん＞
はじめまして、書き込みアリガトウございます（＾＾）

運動中心で脂肪燃焼を目指しています♪
chizuchznさんも脂肪燃焼目標のようで（＾＾）
お仲間発見です★

武術はちょっとキツイですが、気功はリラックス出来て楽です（＾ｗ＾）
ダイエット気功はオススメですよー♪

黒酢飲んだ後はスッキリするので、いいですね☆

( ゜▽゜)/コンバンハ
掲示板からきたよぉ〜♪
一緒にダイエットがんばろぉ〜(oﾟ◇ﾟ)ﾉ

それにしても気になるのが･･･筋トレの種類
どんなかんじのなんですか??