続・目標サイズダウン!

日付
1114 ()
49.2kg

食事
11:30
グレープフルーツ
リンゴ
あんまん
ワカメスープ
17:00
グレープフルーツ
食パン8枚切り1枚
クリームチーズ
クランベリージャム
もずく

21:00
MD
03:00
キャベツ

運動
踏み台昇降
マッサージ
腹筋 15回
その他筋トレ
半身浴

便通
☆☆

コメント



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日付
1113 ()
49.5kg

食事
14:00
りんご
もずく

白米
スモークサーモン
カッテージチーズ
食パン8枚切り1枚
21:00
りんご
ゴブサラダ
合鴨スモーク
クリームチーズ
クランベリージャム
かぼちゃプリン

運動
散歩
マッサージ
半身浴

便通
★★

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日付
1112 ()
49.5kg

食事
16:00
りんご
脂肪燃焼スープ
キャベツ
ラム肉
カッテージチーズ
18:00
芋ようかん
03:00
りんご
長いも
チキンカツ

運動
骨盤体操
マッサージ

便通
★★

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日付
1111 ()

食事
13:30
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ
海藻と長芋のサラダ
食パン8枚切り1枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
19:00
グレープフルーツ
もずく

食パン8枚切り1枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
05:00
リンゴ
かつお

運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ

便通
★★★

コメント
なんかいっつも同じもの食べてる気がする。。
苦手な魚類や、今まであんま食べなかった果物類も、
最近は意識して食べるようにしてはいるんだけどねえ。
あとは一回買ってくると悪くなる前に食べなきゃって
そればっかになっちゃうのよね。
バランス良くってむずかしいな。


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日付
1110 ()
49.5kg

食事
15:00
脂肪燃焼スープ
もやし
もずく
お豆腐クリームパン
19:00
きんぴら入り鶏団子
06:00
きんぴら入り鶏団子
カッテージチーズ
芋ようかん

運動
マッサージ

便通
★★

コメント
久々に日記書いたなー。
今日はあまりに疲れたので運動はなし。
明日は録画したビデオ観ながらいっぱいやるぞー!


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日付
119 ()

食事
16:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
食パン8枚切り1枚
もずく

02:00
脂肪燃焼スープ
ラム肉
スモークサーモン
キャベツ

運動
ライブ!!
骨盤体操
マッサージ

便通
★★★

コメント


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日付
118 ()
50.0kg



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今月の目標

・。.・**.・゜*・.*.*・。*・。
【7月】 51.0 → 49.5
【8月】 49.5 → 50.5?
【9月】 50.0 → 48.8
【10月】 49.0 →49.5
【11月】 49.5 →
・。.・**.・゜*・.*.*・。*・。

友人の結婚式まで1ヶ月切った…(;゚Д゚)!
腹がヤバい。。
先月は後半ダメダメで増えてしまっ
たので、今月はそれを戻してキー
プ!が目標。
あとはマッサージと運動続けてサイ
ズダウン頑張ります☆