続・目標サイズダウン!

日付
113 ()
49.0kg

食事
12:00
赤福2コ
かつおたたき
脂肪燃焼スープ
おからパン ごまとプレーン半分ずつ
19:00
グレープフルーツ
おからパン ごまとプレーン半分ずつ
チーズ

運動
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ

便通
★★★

コメント
おからパン…。
なぜか今日食べてみたら思ったより美味しかった。(・・?)
なんでだろ。
昨日感じた不味さがあまりに衝撃だったから?(・・;)
その反動かしらん。。

また週末。外食予定盛り沢山(≧ヘ≦)
食べ過ぎないようにしなきゃー。


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日付
112 ()
48.8kg

食事
11:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
ナポリタン
17:00
グレープフルーツ
バナナ
もずく

19:00
おからパン
02:00
ゆで卵

運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ

便通
★★

コメント
今日はおからでパンを作ってみた。
…けどなんか……イマイチ。。(´・ω・`)ショボーン
ううーん。しかも本当は炊飯器で作りたかったのに
なぜかウチの炊飯器ではダメで、結局オーブン。
おかまパンが食べたかったのにー(-”-;)


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日付
111 ()
49.5kg

食事11:00
脂肪燃焼スープ
オレンジ
グレープフルーツ
プリン
16:00
脂肪燃焼スープ
もずく
23:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ

運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ
便通
★★
コメント
今月は 49.5kg からスタート。

課題は 食べ過ぎ注意! 運動
あとはちゃんと寝る。かな。
日々のこつこつが大事よね。
よし。こつこつ地道に頑張るぞ。(`・ω・´)


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今月の目標

・。.・**.・゜*・.*.*・。*・。
【7月】 51.0 → 49.5
【8月】 49.5 → 50.5?
【9月】 50.0 → 48.8
【10月】 49.0 →49.5
【11月】 49.5 →
・。.・**.・゜*・.*.*・。*・。

友人の結婚式まで1ヶ月切った…(;゚Д゚)!
腹がヤバい。。
先月は後半ダメダメで増えてしまっ
たので、今月はそれを戻してキー
プ!が目標。
あとはマッサージと運動続けてサイ
ズダウン頑張ります☆