今日は案の定食い倒れ祭りになってしまいました。。。開き直ったつもりはないけど、掟破りしまくり。明日からまた仕切り直します。
そうそう浮腫みの方は今朝はほとんど気にならないくらいになったよ。ご心配おかけしました。お通じがあったのも良かったみたい。
ユナイテッド９３、難しいの〜？？実は私も14日に見る予定なのよ〜！今の脳みそで理解できるかしら・・・
そうそう、うちの妹も週明け月曜から我らの
HURRIに仲間入りです！
断食時期がちょうど整理＆痩せ期にあたるみたい。
断食乗り越えられるかしら。。。あの子。
さ、明日も一日頑張りましょう。

HURRIいってきました。私の場合、まだ栄養はたっぷりあるから、この浮腫みは「塩分の取り過ぎ」じゃないかってことになりました。確かに一理あるな、と思って。もともと濃い味志向だったし。しかもお通じが微妙なので、体重も体脂肪も↑だし。。実家では大人しくしときます。
それと、ぜーんぜーん
太ってなんかないよ！
ちゃんとキープ出来てると思うし。立ちくらみも無いなんて、いい傾向だよ。これだけ暑いとまたすぐ落ちちゃうから大丈夫!!

こんばんはー^^
　そうなんです、和菓子が特に美味しくて…今日食べたぼた餅もー…明日は増量間違い無し！せっかく減らしてもいつも甘いモノの誘惑に負けちゃうんですよね。

　私ダイエット開始当時からケータイに写真撮ってるんだけど、部分的に痩せたって感じ。くびれは出来てきて、肘の周りも細くなって、あばらもチョットでてきて。でも脚に関しては何となく！？って位･･･顔はあごのラインがシャープになったカナｖ

こんにちは^^
　今朝は37.3�でsayappleさんの10日のと一緒ですｖ･･･が体脂肪は13％…うーん、微妙な身長差か、筋肉が落ちたせいか^^;

　hurriの先生は色んなアドバイスくれるんですねー、いいなぁ。私もこうしなさいとか言って欲しい時ありますモノ。周りはもう充分じゃないって言うし。服で隠れてるとこ（お尻のセルライト）なんとかしたいのに･･･^^;水着姿見たら、納得してくれるかも。

こんばんみ。
ねね、私の日記に書いたのですが、足の浮腫みひどいの!!　HURRI行って以来最大級な感じ。
あの〜これ、「カッケ」じゃないよね??　私も腎機能が働いてないのかなあ。
ぶどう糖＝炭水化物
だったのね!!
今日授業終わってから残されて、先生に「頑張って下さいよ!!」って激励というか渇を入れられたの。ダイエットの、ではなくて、勉強の。モチベーション下がってたのバレてました。二週間前とか断食してて、フラフラだったこと告白したら、
すごい気味悪がってた（笑）
男の人には女子の食べるのガマンしてでも痩せたい気持ちはなかなか理解できないようです。

こんばんわ〜。ここにお邪魔するの変な感じ??私もぶとう糖切れで集中力もないし、このところ英語の暗記宿題が全く捗らない。マズイわ〜。これもダイエットの弊害ですね。

こんばんは^^
　水分で増えちゃったんですねー。明日までに蒸発してるといいですねｖ(笑)

　私もダイエット始めてから生理痛なくなりました★太りやすい生活ってやっぱり良くないんだなーって実感できましたね♪今日の夜は夫が外食で、ついつい野菜ジュースで済ましちゃった^^;

こんにちは^^
　私も参考になってますよ♪やっぱり周りに自分と同じ位の体型の子っていないから^^;

　マカには生理周期を整える効果があるらしいんですよ。私はストレスなどの精神的なモノに周期が左右され過ぎて、なかなか一定にならないんです。35〜50日くらいで、遅れるとＰＭＳも長引くんで、長期間ダイエッターにはツライんです^^;効果が出るのは３ヶ月以上先らしいので、かなり気長にやらないとｗ！

　生理後の痩せ期は約２週間、ということは！今回は７日あたりまで…ああ、増量のままです^^;せっかくのチャンスを先月の偏食のツケで無駄にしちゃったんですよね。ダイエットはホント難しい！！

こんにちは^^
　浮腫みの原因のひとつに、『ふくらはぎの筋肉を使っていない』のもあるので、ウォーキングは浮腫み解消には外せませんよー^^でも筋肉を使うと疲労物質が出来ちゃうんで、それをほっておくと浮腫みになるんで、ウォーキングの前後にストレッチをするとか、後にマッサージをすると大丈夫です^^私は入浴中に湯船の中でマッサージをしています★

　浮腫みはいろいろな原因があるんですが、『運動不足』『塩分過多』『カリウム不足』『便秘』など生活の中に原因があったりもするので、まずはこれを解消するといいかも^^

←今年１月に37.5�12％になった時あるんですが、その時はアバラが目立ってましたケド、今は38�14.5％で体重はさほど変わらないのにあばらは目立たなくなってきましたよ^^脂肪が落ちやすい部分なんだと思います。減量終了後、キープしていたら少しは戻るみたいですね♪心配ないみたいです。

　そうそう私も43�23％スタートだったんで、sayappleさんとほぼ同じ感じですね^^（期間は違うケド…^^;）

←『よってこや』そっちにもあるんですね！大阪王将系列のお店なんで、関西にはたくさんあるんです^^

こんばんは^^
　浮腫みが脂肪をつけるってのは聞いた事あったんです。やっぱりそうなんですね！でも私、便秘はナイんですが、運動不足で脚が浮腫むコトはありましたね。今はウォーキングで浮腫みとりをしてますが。浮腫みがとれたからってスグには脂肪はとれにくいみたいで、半年以上頑張ってるんですが、まだ納得いく程引き締まってくれませーん^^;

こんにちは^^
　お野菜生活なんですねー。私も炭水化物の量を減らしたりして工夫はしているんですケド、甘いモノ好きだけが治らなくって^^;

　あと太ももを細くしたいって思ってるんですが、sayappleさんは『気をつけ』の姿勢で隙間どの位開いてますか？私１�程でほとんど隙間ないんです。体脂肪率は１４％くらいでこれ以上落としたくはないんですケド、ここの脂肪だけは何とかしたいんですよねー。脚痩せって難しいです^^;

初めまして、こんにちは^^

　今月の見事な減りっぷりに感動して思わず書き込ませていただきましたｖ

　145�38�でここから先がなかなか進まなくって、毎月悪戦苦闘してます。ちなみに目標は35.8�。sayappleさんの日記を参考にさせて下さいね。