ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
どうも足の調子が悪く、
なかなかスポーツ復帰できそうにない。
しょうがない。
やっぱダンスだ！
ちょうどお月さん。
＋1キロだと楽観的に解釈しよう。
[今日の運動]
熱は下がった。首の辺りにやつれ感あり。
○ダイエット開始から ０日目
朝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
[今日の運動] シャキーラ、ピンポンダンス
インフルエンザ中。
高熱ダイエット！
お通じいっぱいあり。
○ダイエット開始から ０日目
朝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
[今日の運動]
夜、高熱。
○ダイエット開始から ０日目
朝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
[今日の運動]シャキーラとピンポンダンス
ダンスだけは毎日やってるが、食生活がアウト。
体脂肪率上がってきた～！！
背中反らしはいい感じなんだけど、やはり腹の肉だぶつく。
ふん。
7/6：71.0Kg(36%)1274
8/1：67.7Kg (-3.3Ｋｇ)
9/1：66.6Kg (-1.1Kg)
10/1:64.6Kg(31.7%)1253(-2.0Kg)
11/1:61.9kg(29.3%)1236(-2.7kg）
12/1:60.7kg(28.0%)1239(-1.2kg)
1/1:60.8kg(28.5%)1239(＋0.1kg)
2/1:61.8kg(29.3%)） (+1･0kg）
＋1.1キロ、まさにリバウンド中！
今、食が楽しくてしょうがないの
で、しばらく様子見することにし
た。
うちでDVDを見て取り組むベリーダ
ンスを中心に、
せめて引き締めぐらいはがんばり
たいと思う。
