お久しぶりです！
がんばってらっしゃいますね～私は全然戻れない状態ですが、とにかく週一は戒めの為にも日記は書くことを目標にします（ゆるすぎｗｗｗ）
マックのバーガーはアメリカ人にいわせればバーガーじゃないですよ！ｗでもたまにファストフードもいいですね。
←もうすぐチャイニーズニューイヤーですね。ラスベガスは中国人の旅行客が多くなる時期なので（ギャンブルする人多いですからね）各ホテルでイベントや装飾だらけです。帰国されるんですねーいいな。
お土産難しいですよね、特に日本ってアメリカのもの何でも売ってる時代だから。。。やはりその土地のお菓子とか食品とかかなぁ。地元にしかないのであれば日本に売ってない可能性大ですもんね。

昔は、ナッツとか喜ばれたけど、今はどうでしょう？おみやげって本当に頭かかえちゃうよね～。でも、Old NavyのTシャツとか、結構喜ばれた気がします。

プチ欝、私もなりますよ。
私の場合、ひたすら人が嫌いになる、、、誰とも会いたくなくなり気が立ってます。で、それが自分でもわかるので寝ます。大抵、体の疲れとも連動しているので。

←いや、一日快食していたとき、私、余裕でこれ以上食べてましたよー！チョコレートとかも、これでもかと食べてたなぁ。まるで食糧難にこれから会うかの勢いで食べちゃうんだよなぁ。それも炭水化物のみ。これは、一食をシンプルな和食で普通の良で済む人のダイエットだなぁ、と私も思います。一回で三食分プラス間食まで食べられる私はダメでございますｗ

順調に減っていますね～！！やった！
そう、敵は炭水化物と、砂糖なのです。これを無くすと、ほぼ食べたい物が、この世からなくなりますｗ
たんぱく質でも、肉より魚の方が痩せるかな～とこの頃、Costcoで大きなサーモンを買ってきて切り身にして冷凍しています。塩をふっておいて食べたいときに、切り身を電子レンジでチン！簡単です。

Zumba教ですか！
いいじゃないですか、健康的ですよ。
ラテンの音楽、Talia、Shakira（は有名だね）チュヤーンなんかもお勧めです。体が聞いてるだけで、ノリノリになるｗ
Shakiraの「She Wolf」という曲のプロモ、すっごいすっごいナイスバディーですよ～、もー、女が見ても「うわぁ～」って感じです！

ご飯を’食べ始めると、止まらなくなる、まったくその通りです。もー本当はどんぶり三杯くらいいけちゃう。だから今回はご飯だけは我慢しています。その他は、そこまで食べちゃいけないものは決めでいない。本当は、ダイエットシェイクのやり方に沿っていけば、かなーりストイックなんです。でも、そこまでしたら、絶対途中で爆発しちゃうからね。

明日は、私もZumbaのクラスがあるので、仕事の後だけどいってくるよ～。頑張ろうね～（＾＾）ｖ

おぉ！！
とうとうZumba養成クラスいったんですね～！
エライですよー、ママさん、おめでとうございます（＾＾）ｖー☆彡

ラテンのステップ、もう子供の頃から踊っているような人達って、腰の動きや、足の運びが完全に違いますよね。
でも、マスターできたらすごく楽しそう。
私のジムの人気があるN先生も、あまり難しいステップはない。どちらかというとエアロビラテン版っていうか。。。だから人気があるんだろうな。他の先生のクラスに出たら、かなーり色々なステップがあり、クラスの皆がついていけないと不満そうだったｗ

Medifast、かなりまずいです。たぶん日本のマイクロダイエットみたいなもの。飲み始めて３日目。完全に食事を断っているやり方ではないので、減り方は緩やかです。でも、栄養バランスは取れているみたいで、空腹感があまりない。でも、頭と口が食べたがるのが問題ですｗ

そのお友達、痩せているのにそんなに！日本人の方ですか？うらやましいなぁｗ
うちの旦那も、シェークが好きでよく飲むけど、ガリガリ。。。。そういう体質としか思えない！

そう、食べ始めると止まらないのー。なので、考えに考えて、Medifastというダイエットフードセットを購入しました。（もう旦那は冷ややかな目で見てる）
でもでもでも、今回はかなーり本気！お金も使っちゃたし。
Zumbaのワークショップ、私もすごく興味あるよ～！本当に近所だったら絶対一緒に参加したのになぁ！

Zumbaにいきましたか～？

寒いと億劫になっちゃうけど、やはり体を動かすと血行がよくなって、気分もすっきりしていいことだらけ。
私も、今のところ結構真面目にYに通い続けています。
Zumbaのクラスはどこでもすごい人気なんですね。でも、いろいろな踊りのレベルの人がいるし、混んでいると動きにくい。でも、皆楽しそうに踊っていますね。

こちらのパブリックも同じ学校区でも評判の良いところ、悪い所があります。うちの子供たちは最近までまさにその悪い学校にいっていました。早く移してあげたほうがよかったなと、後悔していますが、息子はその学校の友達のほうがあっていたみたい。。。。なかなか難しいもんです。
あら、奇遇だー。
私もお昼は日本食を食べた。天丼。。。うーん、いまいちｗ
うん、わかるー、＄５０もランチに出したらすっごいおいしいものが食べられるはずなのに、じゃなかったらがっかりだよね。
沖縄に里帰り！Sounds Good!やすいチケットが見つかるといいね！

やっと休みになりました～。
さすがにハードだったらしく、体重も少しダウン。
今日は、お天気もあっぱれなくらいシアトルの冬の空（まっくら、どんより雨）。
ゴロゴロしちゃいます。

何か、ひとつつまみだすと、それがトリガーになってって、私達のタイプはまさにそれだと思う。
忙しくて数時間食べていなくても、それほど空腹感を感じないときもある。「あ、ダイエットなんだし、ちょっと食べて終わりにしよう」と、一口甘いものや、炭水化物を食べだすと。。。。２食分くらい食べる結果になっていたりする。
冷静に時々考えて「インシュリンってのが関係あるのか？」と。
こまめに、空腹にならないように食べ続ける大切さが分かるような気がする。でも、それって私達のような働き盛りの年には、スケジュール的に難しい。でも、心がけてみなくちゃだわ。

動物がはさまっちゃう！！ひょぇ～！
歴史的建造物みたいなボストンの街並みなんていいなぁ～と憧れるけど、やはり住めばいろいろ問題点もあるよね。
うちでは、屋根の上でカラスが拾ってきたゴミをつついて食べているのが、うるさいし心配。

ジムに行き始めて、その為に昼の仕事から帰ってきて、座る前に早めに夕食の支度をするようになりました。
そして、シャワーも浴びて帰ってこれるので、結果、いつもより夜はゆっくりくつろげる。
やっぱり、今まで仕事から帰ってからゴロゴロしすぎていたのねｗ

Zumbaは何よりも楽しいし、続けられる（これ、大事だよね）。
でもクラスを見渡すと、ブランドンママさんがヌードを見たい先生のような人は少ないかも。
やはり、引き締まったナイスボディ！になるには、Boomerさんも言っていた通りスカルプティングが必要なんだね。
でも、そのクラス、きつそうです～！
あのお尻の持ち主の件には笑いましたｗ

Zumbaの養成クラス、近くに見つかって良かったね。だんな様、絶対、ママさんに惚れてますね～ｗ
私も、新年に立てた誓い！ジムに通い続けるぞ～！

あけおめです！今年もよろしくおねがいします。ずっとサボってるけど、やめる気は全然ないですから！ｗ
とにかく記録だけはしなきゃいけないですね・・
お正月も過ぎて私も明後日から仕事にもどります。Ｚｕｍｂａの調子いかが？がんばってるねー
ターボでさえさぼってるのでそろそろはじめなきゃです。。。

私も、だんなが子供を叩くのを見ると、かっとしますよ！でも、ここぞという時はいいんだと思います。（でも、大人の力で本気はだめ）
子供の頃の体罰は、ちゃんと程度と理にかなっている限り、大きくなってちゃんと責任感のある大人になる手助けになるという研究結果を今日、読みました。

でも、ウチの父は行き過ぎた体罰だったので、今でも私の心に傷が残っています。
自分は、子供の心の傷に残るような体罰はしないよう、大きくなってきたのでよっぽどの事がない限りは！とは誓っていますが。。。親も完璧ではないものね。

寝る前に、私もビールを飲み始めました。
ビールを飲むと、空腹をごまかして、すっと眠くなるのがクセになってしまいそう～。
白湯ダイエット、知ってます～。つめたい水を飲むより、健康に良さそうだよね！

気分はどうですか？

私も久しぶりに、ジムにカーディオにいきました。するとやはり、夜にお腹が空くんですよね～。ここが我慢のしどころなのだ。でも、作ったスープくらいなら飲めるかな。
甘いものを食後に食べたくなるようになったのは、アメリカに来てからクセがついたよね？
知り合いの旦那さんは、夕食を減らしてでも、デザートをかならず食べるそうです。

こちらはこれからずっと天気が悪いので、ジムに頑張って通います！
結構、親子でシャワーを浴びてくると、ガス代が浮くのよ～ｗ（せこい）。

お友達にもらったお餅、いいですね～。お餅って久しぶりに食べるとおいしいですね。結構、腹持ちもいいけど、やはり食べ過ぎちゃうので、太りそうだなｗ
私は、旦那に今年は、もう夜は食べない、真剣にダイエット宣言をしました。旦那も「うん、少し痩せたほうがいいぞ」
あ～、やばいです。

食べる内容っていうと、私の場合は完全に炭水化物がウィークポイント！これをどれだけ減らせるかにかかっています。
自分のお金が稼げるのって、私はとてもいいことだと思います。
頑張ってね！