書き込みを、ありがとうございました。
断食中でも、水中体操は平気ですね。水中ウォーキングとストレッチ中心のコースなので、やった方が調子が良いくらいです。
これから断食をされるのであれば、事前に玄米菜食をしておくことを、お勧めします。楽に断食できるようになりますし、断食後のリバウンドも少ないです。アメリカは、マクロオティックの本場ですから、教えてくれるところも食材もあると思います。
では、頑張ってくださいね。

コアリズム続いていますね！先日もトレーナーの人が「なんでもいいのでエクササイズを一日二十分続けなさい。」と言っていました。
継続は力なり！まさにそのとおりで、耳に痛い言葉です。
タコベルは安いねｗ私もはまりました。今でも食べたくなるけど、母がエスニック関係が好きではないのでメキシカン系はごぶさた。。。
←息子さん、普通に歩いているｗ良かった。
アメリカ、今ちょうど医療保険問題でゆれていますね！一部のお金持ちだけが良い待遇で治療が受けられるこのシステム、本当にどうにかしてほしいです！貧乏人は死ねというのか。。。ラジオのトークステーションを聞きながら一人車の中で怒っています。

コアリズムはターボよりはカロリー消費が少ないと思うけど、その分そんなに辛くないので続けれそう。といってもターボ好きの私は最近全然コアやってないけどｗ
ターゲット今後いって散策してきます☆
←アメリカの医療問題は本当にすごいね。。なんとかできないんだろうか。こっちなんてＥＲで駆け込みさえも待たされるよ。。。昔マークが息できなくなって夜つれていって、ＥＲに待ったまま朝になったことがあった。ひどすぎるよ・・

本当に継続って難しいよね～！自分の分だけ玄米にするのもなかなか大変。
一緒に働いている仲間がタイミング法ダイエットですでに２キロ減ったと今日聞いて、も～一回試そうかな～とｗ
しかし、彼女は日頃から飲みたい人なので、炭水化物をあまり食べない人。だから効くのかな～。
コアリズム三日目！
頑張って！そういう自分は母が着てから何一つエクササイズはしていませんが、いつもブランドンさんとＢｏｏｍｅｒさんの日記を見て応援しています。そして、今週が終わったら、また頑張りますのでよろしく！ｗ、Ｗｉｉｆｉｔもやらなくっちゃ！

水着を着たときの背中の肉！あぁ～、わかります。お腹もさながらこの背中の肉というのはもう、この。。。（絶句）。
←買ってくれた旦那さんｗいいじゃないですか～ｗ家も一緒よ！「効果ないのに又買うのかよ～」って、でも一応買ってくれるのでよし、っていうか無理やり買うｗ
今、私もまたリチャードのＤＶＤが欲しくなってきてたまらない、う～む。
新しいコアリズムでモチがあがっていいね！頑張って。

遅レスですｗ
フィレデルフィアロールってその名の通りフィレデルフィアクリームチーズ入ってるね！あれ結構すきだわ～・・って食べ物の話ばかりだ。。。
←アメリカ人となら見せられるものも、日本人には無理・・わかるｗｗ
私も日本人と会うときの私服は相手が相当アメリカンナイズされてない限りはかなりのコンサバです。
コアリズムのスカルプト版なんてあるんですね！今度ターゲットに行って見てきます。ブランドンさんみたいに買ってくれる旦那様がいればいいのにｗｗ

Ｃｏｓｔｃｏは試食が多いよ～ｗ試食が出来上がるまで並んで待っている人達までいて「そんなに食べたいのか！？」の思うけど、あると迷わず貰ってしまう私。この間、チーズケーキの試食があり思わず買ってしまいそうになってしまった。ああいうのって一口食べると妙においしいんだよねぇｗしかし、さすがにＣｏｓｃｏのホールピースはでかすぎてやばい！

←食後三十分後の運動って良いと聞きますね。私も今、ジムをキャンセルしてお金をッセーブしようかな。。。と。
今、母が来ていて明らかにいつもより動いている。こうして買わなくてもこまめにモールなどに出向いて歩き回るだけでも結構、運動になるのよね。家でテレビ観ているよりも絶対良いぞｗ
後、週末の夜の仕事を休んでいるので
生活がいつもよりも規則正しい。ダイエットを意識せずに食べていますが、いつもより夕飯の時間が早いので良い感じがします。でも。。。やはり、母が帰った後に、測定するのが怖いｗ

ただいま～！旅行から帰ってきました。帰ってきたけど昨日はネットがうまく繋がらず（風が強かったせいらしい）今日の書き込みです。
旅行は自然がいっぱいで空気がまるでイオン性上記の中にいるかのような感じだったです！粒子が細かいって言うか、もう全然違った！なんか聖域にいるようで「ダイエットが成功しますように～」などと願掛けまでしたりしてｗその後、夕食をしっかり食べていて意味なかったけど。
Ｃｏｓｔｏｃｏの会員になったんだね。私も利用していて、やはり四人家族には大量なものも多いので、なるべく無駄が無いように安い決まったものばかり買っています。でも、たまに食べない物に手を出して消費し切れなかったり。。。この間もＮｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｂａｒみたいのを買ってしまったけど、私以外誰も食べず。あれも無駄になるのかなぁ。。。。

私もブランドンママさんや皆さんからのコメがいつも励みになってます（数値に表れないだけでｗｗ）確かに日本人の女性は女性のストリップとかあまり観にいかないのかｗ綺麗な女性は自分の向上にもなるし、見てて楽しいのになア・・
Ｃｏｓｔｃｏは家族だとお得でいいね！私は一人身だからバルク買いしないからあまり利用用途はないけど・・なのでたまにカード持ってる人について行ったりしますｗ
←ボストンロールは何が入ってるの？各地域にオリジナルがあるね。ちなみにベガスロールは確かクランチーなソフトクラブとか色とりどりのものが入っていた気が・・ナゼにクラブか分からないがとにかく派手・・というイメージから作ったっぽい。結構おいしかった！

30代入ってすぐから白髪がでてきた・・ストレス？と思ったが「いや、30代ぐらいから白髪でるよ。私もそうだったよ。」と普通に母に言われショックｗなのでカラーはこれから常に必要だなアと思ってます。
女性のストリップ、私も何度か言ったことある女性も結構観に来てるので全然変態じゃないよ！友達が勝手に頼んで2回ほどラップダンスも味わったこともあるｗｗｗでも肌もお手入れしててとても綺麗で・・イヤな気しなかったな～（おっさん？ｗ）やっぱりああいう人観ると確かにモチベ上がるね!
←私もカロリー計算を最近サボってます。というか長年記録してきたので、今日どれぐらい食べたか頭でわかるようになってきた。。。でも知らず知らずに口にしてるものがあるので、たまには付けないとね。。。
ブランドンさんならできる！私も先日の買ったワンピ、お腹や背中がムッチリがすごくショックだったのでなんとかしないとです。ワンピや水着、パンツでもなんでも着たいものが満足に着れる体目指して一緒に頑張ろうね！

甘いものが食べたい～！と頭を抱えてｗかわいいです、ブランドンさんｗｗしばらく玄米であっさりとの日が続いたからかな？
私もしばらく油控えてあっさりの食べ物が続くと、無性に日ごろはそれほど欲しくもない（あれば飲んじゃうけどｗ）こってりミルクシェークなど飲みたくなったりします。
月に一回でも日本人のお母様方と。。。と思うとちょっとモチベーション上がるね。なんで皆さん、あんなにスリムなんでしょうね～。
夜仕事しても太っている綿ｓｈ、仕事から帰ってくるとストレスリリーフの為にお腹がそれほど空いていなくても食べてしまう。だから夜遅くの仕事を私は今反対にやめたいと思っているのよ～（汗）。夜のほうがお金になるのでやめられない、でもダイエット的にはダメなのよ～。

日本語学校のヘルパー、二日酔いだったのでお疲れ様！ボランティア偉いなぁ。
私は、下戸なので二日酔いは無いけど夕食を食べ過ぎて体が重く浮腫みまくってジーンズのボタンが閉まらず。。。というのはありますｗ

明日からサンファン諸島の方に旅行に行ってきます。ブランドンさんも良い週末を！水曜日に又、会いましょうね。

ちょっと前のブランドンさんの日記、モチベーションについてだけど・・
私も若い頃はいろいろあったが、この年になると難しいｗ健康を害すほど体が大きい人みたいにお医者様に「このままでは死ぬよ！」と言われるほどじゃないとモチベアップしない頑固者さｗでもその日その日を考えると、少しコントロールできた日ってポジティブな日なんだよね。「自分なんて」って思ってる時より、「痩せたらあの服似合うかも！」と思うときのほうが頑張れる。
なので日頃できるだけポジティブシンキングで行くのが一番の早道かもしれない・・

運動前後はあまりお腹空かなかったりするね～！その時だけでも暴食しないから、それも良いかも。。早く体重が落ちるのをみたい！と思うけど、リバ率も高いのも確か・・だから徐々に・・が確実だね。私は「徐々に」どころか、半年以上変わらない（というか増えてる）
甘いもの異常に欲する時あるよね。あれは疲れてたりすると特にみたいです。（頭が疲れてるか、体かはわからんが・・）
甘いもの！と思った時に飴一個食べるだけで多少落ち着くよ。（チョコ１粒でもいいが、私はそこで止まらないからｗ）
それでもまだ欲する時は我慢しないで美味しく頂きます。（誰か止めてほしいｗ）

こちらは暑くなってきましたよ～！母にもやっと雪＆木枯らし＆雨以外のワシントンを見せることができて一安心ｗ
暑くなると、本当はダイエットモードがあがるはずなのですが、私も完全に気がそれてしまっています。でも、デブなのはもちろん四六時中気になってるのよ～（汗）！手に数字を書いておく！これはすっごい良いアィディアではないですか。真似しますｗ
母が日本から持ってきたお土産、外食が続き今月は誘惑だらけ。
もーこれ以上増えないことを祈るばかりです。
夏は痩せやすい季節のはずなので、これから職場まで歩こうかといつも考えています。でも、片道1時間半以上かかる、絶対。。。う、無理。
あきらめず今月も一緒に励ましあい、リバウンド防止＆健康になるためのダイエットを心がけましょう！今月もどうぞよろしくね。

玄米を始めたんだね！絶対良いと思うよ～！今日もおかまと話したんだけどｗやはりケミカル（ダイエット甘味料とかね）なものを食べると太りやすくなるらしい。なるべく自炊、生のものを。。は一番ヘルシーなダイエットだよね。カロリーだけにとらわれるのではなく食べている内容も大事だね。でも、つい体重が増えるとお手軽なダイエットドリンクに手を出しそうになるよｗあれなんか人工ビタミン満載だよなぁ。
タイカレーはね～簡単！ｗ実はＴｒａｄｅｒ　Ｊｏｅｓ（ボストンにもある？）でイエローカレーＭｉｘでもうボトルに入ってソースで売っています。チキン、玉ねぎ、じゃがいもを煮込んでそこにそのソースのミックスを入れて煮るだけ。ココナツミルクの甘みとイエローカレーの昔のカレーのような懐かしい優しい味。そんなに辛くないから、ひょっとしたら息子さんも食べられるかも？？です。おいしいですよ～、玄米にもあいますよ、きっと。