たっぷり寝て、たっぷり食べたら復活しましたｗでも、まだターボやる気力はありません。一日中寝て食べてだから恐ろしいのですが。でも、たまにこういう完全オフ！みたいな日が無いとダメなんです。人とも会わず（電話も取りたくなー胃ｗ）ずっとベッドの中。動画で昔の明智小五郎シリーズなどを観ておりました。
息子さん、後ろで見ていたなんてかわいいですね。しかし、ターボをしている私たちの姿は息子の目にはどのように映っているのでしょうか（＾＾；。
体重、目標ラインに近づきましたね〜。
旦那様が帰ってきたんですね。週末まで家族の時間を楽しんでください。息子さんの風邪お大事に。。。くれぐれもストマックフルーには気を付けてください〜！

おはようございます！昨日残業した分、今日は昼からなの。これから行ってきます。
体重が減って体脂肪（率）が上がるのは、体の水分が減った時なんですよ。脂肪になるには時間がかかるので昨日のチョコが今日に体脂肪になることはないと思います。水分量は毎日異なるので体脂肪％のアップダウンはあまり気にしなくていいと思います！チョコや菓子の食べすぎがずっと続いて、私みたいに半月以上ずっと上がったままだと気にした方がいいけどｗ
お子さん風邪ひいちゃったの？かわいそうに。
旦那様が帰っていらっしゃるんですね。旦那様がいてもターボできそうですか？
　

動物クリニック本当にショックでした。夜中で気付いたのが遅くて1匹も救助できなかったみたい。
チョコホリックとはよくいったものですよね。癖になります。
家には置かないようにしてますが、会社にあるとついつい食べちゃう。大分少なくなったと思ったらロスの土産の日本のお菓子が増えましたｗ
お顔がスッキリしたのは本当だと思いますよ！体重だけしか減ってなければそんなに変わらないけど体脂肪も減ると体重が数キロでも見てわかるようです。
今日の私は食べすぎです。（いつもより）
しかも11PMに食べたｗ
これからターボやろうか迷ってます・・
少し太りにくくなってきたのではありませんか？
私もターボ始めてから以前よりは体重が動かなくなりました。
65�あった時よりぜんぜん食べてますよ？（って控えろよｗ）
お子さんに与えるお菓子とかも分量とか大変なんですね。むやみやたらにあげられないですもんね。お母さんって本当大変だと思います。

おはよ〜ございます。
良く眠り疲れが取れた様で良かったですね。
ターボやり始めるまでは。。。ですがし始めると元気が出てきます。私はなんか朝から胃がムカムカしています。めずらしい。。。。寝不足かな。

体脂肪下がってるじゃないですか！ターボ効果だ〜。ドカ食いしそうな時、朝にたんぱく質と繊維を意識して大目に摂ります。（って、頭では分かっているんだけど毎日自分自身実践していないんですが（＾＾；
疲れた時は休むと、また自然と力が戻ってきます。その時にちばってｗ下さい！
スネイル！食べたことない。う〜ん、なんか想像できるんだけどね。その場所によって違うんだなぁ。私の好物は蒸しエビシュウマイと、排骨（骨付き豚肉）です。家の旦那は北京語を話すので、ずっと側で聞いていて飲茶だけは、私もチャイニーズでオーダーできます。
発音はメチャクチャですがｗ。
家の旦那もKFC大好き。カロリー表を見たらバーベキュー系のハンバーガーが割と低カロらしいと書いてあった様な気がしました。
明日は旦那がオフなので、昼は絶対外食です。困っちゃうなぁ。。。と言いながらも彼のお小遣いからのおごりなので今から食べたいものを考えてしまう私。明日も朝から飛ばしそうだ；私も体重停滞しています。
でも、�計算だけはするぞぉ！

連コメ失礼。。。
飲茶のスネイルってどんなのかしら？？？

カリフォルニアはちょっとしたプチ日本ですｗ（チャイニーズコミュニティはもっとすごいが）ミツワには和菓子やとか、ラーメン屋が日本から出店していますよね。でも、住んでいた時は高いのであまり行かなかった。。（ビンボーには近くて遠い場所でしたｗ。）
外食というと、子供といると、ホットドックになっちゃいます。私も息子の食べているフレンチフライの誘惑に勝てません！
体脂肪はお陰さまでターボ効果で減ってきました。これは本当にビックリでターボ教に入信しそうですｗ
（してるか、もう。）
ボストンにはどんな日本のマーケットがありますか？こちらシアトルは宇和島やというマーケットだけです。かなり老舗で、地域にも顔があるらしく、他の（ミツワやマルカイ）が出店しようとするのを阻止しているらしいです（！？）
昨日から私も、ターボ２０分グローブ付きになりました。でも、本当はまだ最後になると辛いですｗ
体調は良くなったようですね（＾＾）もうすぐ旦那様お帰りですか？
明日も頑張りましょうね！

私も以前は1�の増減当たり前だったの。でもこの数ヶ月はなくて、今回すげービックリしましたｗやはり何か体の中がおかしくなってるのかな？体脂肪も増えたまま減らないし。もちろん食べすぎだけど、以前と量も内容もそんなに変わらない。運動量も。
なので思いつくとしたら疲労や最近暖かくなってきたので水分不足が始まったのかな？と（砂漠なのでこの時期から気をつけないといけないのです）
ターボのサイトって、ビーチボディー社のやつですよね？無料で掲示板とかは見れるけど参加するのは有料だったと思います。私も掲示板覗くだけで参加はしてません・・だって写真とって見せないといけないもん（笑）
数百グラムの前後は水分だから問題なしですね。ターボすると食欲わきます！でもそんな時はしっかり食べていいんだと思いますよ。エネルギー不足になると消費カロリーも低くなりますから。
コマメに何食かにわけるのがベストなんですが、私も１回が多いのでなかなか難しいです。。。それでも間食ははずせません！ｗ

またロストですがｗ
私もマイケルがあの葬式の？と思ったけど、前言ってた葬式招待状の頭文字がマイケルでも偽名のケビンでもないっぽい。早く知りたい！ｗ
ＩＨＯＰでは今回パンケーキじゃなくてブランドンママさんが言ってたクレープ試してみました。カロリー低そうなガーデンではなく、高そうな方でｗ　クレープも美味しい！
ダンベルですが重さは関係ないっすよ！3ポンドが「つらい！」と思えるなら十分効果ありです。そのうち辛いと思えなくなってくるので、その時に少し重荷を増やせばいいのです。あまり無理しないで下さいね！＞＜
ターボはダイエットだけじゃなくてストレス発散にいいですよね！というか私は最近ストレス発散の方がポイントになってますｗ

体重順調に減っていますね！産後初の数字は嬉しいですよね。分かりますｗターボも頑張っていますね！私も皆さんの書き込みを見て励まされて頑張っています！目指せ、カーディオパーテイィ！！
DAISOが近くのモールのSearsの中にあるんですよ！値段は＄１．５０とちょっと日本より高めですが、やはり近くにあると便利。後、ホームシックの時にちょっとしたプチ日本トリップ気分を味わいに行きます。少しだけどお菓子、食料品も売っています。カリフォルニアにいた時はBook Offも近くにある甘やかされた環境だったなぁ。今は、早くBook Offの進出求む！ｗ
私も甘いものはどうしても食べちゃいます。
フルーツとか、ナッツを食べて我慢が出来るほど根性が無いｗこれでもコントロールしている方です。全く食べないと反動がすごいんでこのままで〜。付き合いも、外食も出来る範囲でコントロールしながら楽しみましょう〜♪（＾＾）ｖ

本当みつかたのは奇跡ですよ〜私は盗まれても強盗にあってないだけでもラッキーだと思わねばなりませんｗ　ベガスもロバリークライム率が高いので気をつけねばならんです。
スカルプトではダンベル使ってますよ。はじめは5ポンドから始めて今は8ポンドです。急に重いもの持つと負担がかかるので序所に上げていくのが良いみたいです。筋トレ効果の目安は10回同じ動きをするとすれば最後の数回が「もう持ち上がらないかも！」と思うぐらいがベストらしいです。個人差があるので最初はダンベルなしで。汗をかいたり鼓動が早くならないようであれば少しずつ重荷を増やしていくと良いと思います☆

それにしても順調に減ってますね！コアリズム私も聞いた事あります。効く効かないは別として楽しいと思えないと続かないっすね・・

Lost,私も最後はベンの仕業？って思っちゃいました。娘だけ残してあと殺すみたいな。。でも理由不明だし。それにしてもマイケルの再登場にはワクワクです。マークさんは「ベンが送ったスパイがマイケルだ」と３エピソード前から私に断言してた。するどいなぁ〜
私も以前チョコラＢＢ飲んでましたよ！今はホールフーズのブランドの安いB Complexを飲んでます。

体脂肪下がりましたね！やはりターボ効果なんですね！私も、水泳、エクササイズマシーンをしても体脂肪に変化が見られなかったので感動です。鼻詰まりは辛い！ボーっとしてくるし、頭も痛くなってくる。元からアレルギーのデパートみたいな体質なのでしょっちゅうなのですが。カーディオミックスされたんですね！私はまだ挑戦していません。まだキックのタイミングとかがメチャクチャｗだんだん筋肉が付き、軽く感じられるようになるまで膝、肩に気を付けていきたいです。こちらも、日系マーケットだと高いですが、韓国系マーケットだとえのき一パック５０セントの時があり買い溜めしていますｗ家も大食いばかりなのでエンゲル係数めちゃ高いです。

ガイドは体力使う仕事だけどストレスは溜まりませんでしたね〜今の方が体は楽だけど大変です・・
体脂肪下がりましたね！Ａｂもスカルプトと同じく筋トレになるので間は日にちあけるのが効果的ですよ！以前私の日記にも書いたのですが、筋トレでは筋肉を作るのでなく、壊すんです。その筋肉が修復される時に鍛えられるのですが、修復期間が２〜３日かかるのでその間に再度筋トレで壊さないようにしなきゃいけないみたいです。私も以前毎日腹筋やってたのを変えたら早く鍛えられました。トレーナーに聞いたので間違いないと思います☆
カルディオ系は週に５〜６日が目安みたいです。カルディオパーティーは45分とかあるので最初は辛いかもしれませんが、20分が慣れてきたら是非挑戦してみてください。案外楽しいですよ！
お財布見つかったんですね〜それは奇跡だ。
私なんて一度も全部発見されたことないわｗ
一度だけ見つかったけど、やはり中身は抜かれてた・・

でも昔、まさにそのガイドしてた時に何十人分の集金（何千ドルキャッシュｗ）なくしたことがあったの！ホテルのカウンターに置いたままだったんだけど、封筒じゃなくてサインボードの間にキャッシュを挟んでいたので、掃除の人がゴミだと思って捨てたらしい。なので後で見つかった！よかった〜
そのおじさんちょっと残念そうな顔してた。たぶん知ってたら盗んでたんだろうね（笑）

かばんがあって良かったですね！！本当にラッキーですｗGod bless you!カードも困りますが、私の場合チェックブックも入っていたので、銀行も解約状態に（フリーズにすればよかったんだけど、パニクッてたもんで）したら、その後、チェックが落ちてないものがあり、その処理が大変でした。
炊き込みご飯おいしそうですね〜。膀胱炎の具合は良くなりましたか？私は花粉症で薬が効きすぎ、ちょっとターボ無理そうです。でも、食べすぎなのでブランドンママさんも頑張ってるしやろうかな〜、う〜んｗ
Cheese itおいしいですよね。味が濃いので、少量でも満足できるのが良いかも。私のこの頃のお気に入りは、１００�もののチーズ味です。