私も良く子供に作ったサンドイッチのミミを食べましたｗなぜかサンドイッチ自体より好きだったりして。
いや〜！子供は一姫二太郎、もういいですｗでも、できたら産んじゃうなぁ〜、息子が育ってきて淋しいんで。妊娠は体重が増えます。私も２０キロ以上増え、陣痛中にお腹が空き（！？）旦那にフィレオフィッシュを買いに行かせました。どんな状況下でも食欲があります；
台所の片付けとか、雑用をしていると、運動の時間が取れなかったりします。時には後回しにして、ターボをしちゃぇ〜！We deserve
it!!
私、まだAbsをやっていませんが、フムフム↓間隔を空けてやった方が良いんですね。私は２０分が好きです。シャリーン、かわいすぎて溜まりません！今月の終わりまで後約１０日ほど。お互い、ターボ効果を楽しみにしましょう
（＾＾）ｖ

フライトやホテルなどオーバーブッキングが多くて大変ですよねｗ
私はガイド時代に毎日何十人、何百人をチェックインしてかなり鍛えられました。フライトが飛ばなきゃ必ず食事代やお泊りセットを真っ先にもらい、一番先に別フライトへエンドースしてもらう。ホテルの部屋がなければ、ペントハウスでさえも遣わしてもらう。「訴えてやる」ぐらいの文句を言えばなんとでもなることに気付いたのです（笑）相手側にとったらやなヤツですけどね（爆）
体脂肪減ってますね！つねじろうさんといい、ターボ効果が既に現われはじめてる？

スカルプトと腹筋は筋トレになるので、お勧めは間を空けて週2回行うことです。それ以上頻繁に行うと逆に筋肉落ちてしまう可能性もあるので・・。
その他の日はカルディオ系。そうすることでカルディオ系で脂肪燃焼、筋トレ系で筋肉を鍛え太りにくい体にするそうです☆

背中引き締りますよ〜
Abも間を空けて少しずつやってくと筋肉が見えてきます。
かといってムキムキには絶対ならないので安心してください☆

背中筋肉痛なりましたよ！なんか肩甲骨の下がもんのすごい痛かったｗふくらはぎもね。
あまり、無理しすぎると膝を痛めるらしいので初心者同士お互い気を付けましょう！
体脂肪、せっかく良い感じなのに、二日続けてチャイニーズを食べて油大量摂取してしまいました。でも、少しぐらい（？）食べてもリバウンドしない体作りが目的なので、また明日からまったり頑張ります。シャリーン、メチャクチャキュートですよねｗラブレターでも書きたくなります（って、お前は男子高校生かっ！）

膀胱炎の具合は良くなりましたか？旦那さんが居ないと大変ですが、ゆっくり休んでくださいね。

あ、ターボの消費量ですが、下記サイトで確認できますよ。
http://www.
sparkpeople.com/
resource/
calories_burned.
asp?exercise=204
でも筋肉量で異なると思うし、ターボのやり方でかなり異なるみたいなので、あくまでも目安です。
私はキックボクシングの消費量とエアロビ(High Intensity)の消費量の間を取ってます。

新しい運動すると使ってない部分が筋肉痛になりますね！ターボは背中をよく使うみたいで、私も痛くなりましたよ！慣れてきた頃には背中が引き締ってきました☆　あとお腹もすごく引き締りますよ！
膀胱炎が少しよくなってきたみたいですね。
早く治るといいですね。あの残尿感・・私も嫌いです。
ベガスの病院事情は他の街より最悪です。予約は大変な上、きちんと時間に行っても平気で何時間も待たされたり・・なので私もめったに行きません。。。

シャーリーンは確か38歳ぐらいだったと思います。myspaceか何かで見たｗ　しかも背が158ぐらいなので日本人が目指す体型モデルにはいいかもですね☆
彼女みたいに引き締ってるけど女らしいカーブな体型が好きです☆

アメリカの病院に行くのって確かにいやですｗよっぽど掛かり付けの医師とか居るならいいんだけど。。。子供でさえナカナカ連れて行かない始末ｗ
膀胱炎、速く治ると良いですね。冷えはいけないそうですので温かくして。飲んでいられますが、クランベリージュースが効くみたいです。
お医者さんのお友達から電話があったなんてラッキー（＾＾）ｖ
ですよ！子供が昼間居ないと変な感じですよね。私は今は居ると、何だお前達、学校行って来い！（休みだって）って感じですが。「かめー、かめー」ってかわいいですねｗ

ターボ到着〜ｗ良かった。うにゃ、そう、無理しすぎてもだめなのよね〜（私は典型０型で突っ走ってしまうのだけどｗ）日常生活範囲内で出来る時にやっていかないとね。私も落ち着くのが子供が寝てからなので、夜中ターボとなってるｗ

ちんすこうって、黒糖ドーナツみたいなのですよね？う、おいしそう。家の旦那も揚げ物をもりもり食べているのに痩せています。人間の体の仕組みって謎。今日は、ワシントンも朝は小雨、昼から晴れたけど寒かったです。でも、ちょっとでも陽が出ると、もったいなくてウォーキングに行きたくなる。そして、その倍の夕飯を食べて帰ってきてしまった。。。家の旦那も私の料理より、カップラーメンの方が好きらしいですｗフルーツってあまり手が出ません。でも、久しぶりに今日他人の家でグレープフルーツを食べたらおいしかったです。

ターボ届いたんですね！これで海外ターボ組み結成☆ｗ
他の運動より楽しめると思いますし、ここで仲間がいるから続けられると思いますよ！
でも一番効果的なのは、「無理しないこと」です。最初頑張りすぎるとイヤになっちゃうと意味がないから、好きな時に好きなだけ・・という感覚で初めるのがベストだと思うんです☆
そうそう、ちんすこう、私も食べた時に�調べてビックリしました。�知ると食べすぎ防止になりますね（笑）
冷凍であろうがきちんと用意するんだからきちんとしてますよ！そんなこと言ったらお惣菜買ってきてパックのままテーブルに置いてたうちの母は？（笑）

ロスト今週も楽しみですね！ジンがどうなるか。。来週にわかればいいな。。
私は小学校の時にアレルギーで牛乳が飲めなかったの。乳製品全部含め。給食の牛乳を飲まない代わりに親に豆乳のパックを持たされて・・その時代の豆乳なんて本当まずかった〜　いつも学校で捨てたり友達にあげたりしてたのです。だから抵抗があるんだろうなぁ
〜
食べたいものがわからない・・ダイエットに関連してるのかな？
私の場合は昔からよくある気がする。お腹空いてるのに食べたいものがない・・とか。それで我慢できる時期は痩せてる時期で、我慢せず目の前のを食べる時期はだいたい太ってます（爆）

おはよーございます。
今日は仕事が無いので
昼からの書き込みですｗ今日もワシントンは寒いです、もう３月なのにね。今日はUPSは休みかな？

本当は私は運動大嫌いなんですよ。体動かすのは気持ち良いんですけどね。かといってじっとしてるのも体の調子が悪くなるので、うっしゃぁ〜！と大量に動いて、そのあとまったりしようという魂胆ｗでも、日々の生活に終われ、夜中につじつま合わせに運動しているパターンです。ジーンズが入ったりすると励みになりますよね。私もこの間、服を着たときちょっと楽な気がしたんですよ。女の人ならこの瞬間が絶対嬉しい！（男の人もかな）。パスタや、パンは大好物なので食べ過ぎてしまう危険フードです。
特にガーリックはくせものですｗ

ハーレーとサンの会話からいってあのお墓はジンのだと思ったけどまたトリックかな？ｗ　え！あれ韓国じゃないの？ハーレーだけがわざわざ韓国まで来たのかと思ってた・・もう1度観て見ないとわかんない〜！
私は私は相手がおしゃべりでも構わないかなぁ。イラつくことばかり言われなければ（笑）どちらも同じタイプじゃうまくいかないんだと思うんです。旦那様と異なるからこそ話し合ったりすることもできるんだと思いますよ！
ターボ早くつくといいですね。発送の連絡メールはきてます？配達予定日を確かＵＰＳで確認できたと思うけど。
順調に減ってますね！
そうそう、食事を抜くのは逆効果ですね・・

食べたいものがわからない。一時期よくありました！私は最近なくなったかな？たぶん凝り性だから食べたい物が最近決まってるだけだと思う。どちらにせよ食べるなら食べたいものを・・って気持ちはいつもありますね！
私豆乳きらいなの〜
小さい頃に嫌な思い出があってね・・
体にいいのにねぇ。

食べたいものが無いというのかな、冷蔵庫を開けてボーっと。。ｗ
いや、�を気にしなければ何でも食べちゃうんですが、ブランドンママさんも書いている通り、どーせ�を摂るなら美味しい物で満足して摂りたい！と思いますｗきっと、Boomerさんもそうじゃないかな（勝手な推測でスマン）でも、私たちアメリカ組み三人は絶対に食いしん坊だからｗ
でも、そうすると野菜が不足しがちになったりするんですよね。そこが難しい。夕飯を家族に作って、自分はアイス食べてるなんて事も（＾＾；
本当に今は一キロ落とすのは難しい。十代の頃に戻れないかなぁｗ私たちの年は、体重もさながら、生活習慣病にも気を付けなければいけないし。。でも時間は掛かりますが、きっと減るさ！

旦那さん、焼きもちやいてかわいいですねｗ
日頃、家族にかまけて、おろそかになり勝ちの自分の食生活に気を使い、
運動をするというのは
精神的にも良い効果があると思いますョ。
お母さんのハッピーは家族にも大事。
一緒に（今よりもｗ）綺麗になりましょうね！（＾＾）ｂ

おぉ、旦那さんと話し合ったみたいで良かったですね！旅行はまたゆっくり、家族で行ってください。きっとその方が楽しいですよ！

一緒に暮らしていても、夫婦って会話が少ないもんです（特にアジア人同士は）。だからケンカもコミュニケーションのうち！と、割り切り最近では、うまいケンカの仕方に考えを集中しています（仲良くしろよｗ）。
私はストレスがあっても、最近この日記を書き始め、自分の考えを文章で読む事がとても助けになっていますよ。
チョコレートケーキって時々すっごい食べたくなります。３段重ねのやつとかｗミルクと食べてもおいしいですねぇ。。私も今日甘いものが食べたくてしょうがなかったです。今、アイス食べましたが、まだ食べたいですｗ甘いものじゃなくて、野菜でも食べたくなればいいのにねぇ。これ以上起きていると食べてしまいそうなので、明日も仕事、今日はターボは休んで寝ることにします（＾＾）。
楽しい週末を！

ロスト、ジンの登場がトリッキーでしたね？フラッシュフォーワードとフラッシュバックを織り交ぜて・・でも私は何となくわかって「これひっかけだよ、ひっかけ」って言いながら観てましたｗ
←話し合いって大切ですね。特にどちらかが無口な人だとなかなか話し合えない。私は自分が無口なほうなので（え？ｗ）いや、付き合いが長くなると本当に無口なんですｗ　なので結構うまくいかなかったりする。
でもスッキリしてよかったですね。ケンカしてでもちゃんと話せた方がいいですもんね。