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朝食：

昼食：

夕食：

間食：

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一言：

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朝食：

昼食：牡蛎と(ﾟдﾟ)ｼﾒｼﾞのパスタ・フルーツサラダ

夕食：

間食：マドレーヌ・イチゴのモンブラン

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：スクワット60回・腹筋60回

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一言：玉姫様襲来orz

お腹痛いー腰いたいー節々痛いー薬きかねー(iдi)

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朝食：

昼食：

夕食：

間食：

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：ウォーキング30分・腹筋100回・スクワット40回

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一言：

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朝食：充実野菜・きういふるーつ

昼食：サラダディッシュグリルチキン・チーズドレッシング

夕食：

間食：黒豆ココア・ブランデーケーキ

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：腹筋100回・スクワット60回・微妙なストレッチ&筋トレっぽいもの少々・ウォーキング40分

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一言：やっと水着買いましたｗ

今月こそプールデビューだべいべー。万年補欠の実力を御覧に入れようヽ(`Д´)ノ
……ただちょっと、泳いだ後の爆食が怖い……。
水泳ってまじお腹空くからなぁ。
あと眠くなるｗｗｗむしろそこで寝てしまえばいいのかｗ？

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朝食：毎日骨太

昼食：三つ葉チャーハン

夕食：ロールキャベツ入りポトフ

間食：カキピー・ブランデーケーキ

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一言：

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朝食：ベーグル・クリームチーズ・クラコット

昼食：

夕食：魚介のパエリヤ・ロールキャベツ入りポトフ・フルーツサラダ

間食：チーズケーキ・ベリータルト・カキピー・トルティアチップス・ワカモレ・タラモディップ

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：

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一言：今日はお客さんが来て振舞い料理。

美味かったけど！
おいらもしかして神？と思ったけど！
いろいろヤバすぎ……orz

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朝食：

昼食：

夕食：

間食：

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：

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一言：朝抜き・間食・生理前のトリプルパンチだ……。

やっぱ半年やってるとダレてくるね。
いかんよ。
とりあえず朝は食わんと太りやすくなるぞ自分ー！

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朝食：

昼食：おにぎり・フィナンシェ

夕食：寿司・ベーグル・クリームチーズ

間食：ホワイトチョコ・リポDライト

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：

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一言：爆食orz

スシ8カンにベーグル2コにチーズ100g！ありえんー！
しかも炭水化物と動物性タンパク質しか摂ってないじゃんよorz

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朝食：

昼食：豚汁雑煮

夕食：キャベツだらけポトフ（大根・人参・ブロッコリー・玉葱・ジャガイモ・キャベツ・えのき・ロールキャベツ）・プチ卵かけご飯

間食：プチケーキ・チョコレート

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：腹筋100回・太腿体操

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一言：でかいキャベツの入ったポトフに、残してあったロールキャベツぶち込みましたｗ

カロリーは高くないけど、ぶっちゃけ重量がすごいのでｗ、明日はまたしょんぼりな数値とご対面の予感ｗ

それはそうと久しぶりに太腿体操を始めたら、あっと言う間に筋肉痛。
緩んでたんだなぁorz

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朝食：青汁/13

昼食：ハンバーガー/251・ポテト300・アイスコーヒー/10

夕食：豚汁・恵方巻

間食：ラーメン試食/20

総摂取カロリー：

(・∀・)つ●：

運動：腹筋100回

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一言：どうやってもポテトは半分以上食べちゃうことが判明(´･ω･`)

1/3は残そう運動実施中orz

さて、恵方巻。
二人で一本でいいよね、と思ってたら、ママンから外食の知らせ。
半分残すつもりが、あんまりうまくてつい完食orz
自分のバカーーーヽ(`Д´)ノ

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朝食：冷凍ピザ/250・麒麟淡麗グリーンラベル/102

昼食：プリティシェイプ99/158

夕食：フィレオフィッシュ/353・フライドポテト/300

間食：青汁/12・甘酒/140

総摂取カロリー：1315kcal

(・∀・)つ●：

運動：腹筋100回・ウォーキング夕食前後各30分

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一言：そうだ！今日は朝から発泡酒を飲んだんだった……。

久々だったんで顔がむくんじゃってびっくりでしたよｗ
しかもそのまま二度寝ｗｗｗ最悪ｗｗｗｗｗ