まんまと寝坊しましたｗ
家を出る時間に起きるとは。。。
辛うじて遅刻は免れましたが(汗)
明日こそ二度寝しないように気をつけないと！
そして明日こそお弁当を作るぞ！

今日は鏡開きだったんですね～。
職場でお汁粉が出ました。


**********************************************************


【朝】野菜ジュース
　　　ロールパン

【昼】和風ツナおにぎり
　　　ハムサンド

【間食】お汁粉

【夜】

【運動】ダンベル運動
　　　　モモ上げ30回
　　　　腹筋20回

明日から車で通勤になってしまうので
運動量が減ってしまいます！
せっかくニットキャップ買ったのに～(T_T)
今までよりも食事に気をつけないと！！
とりあえずお昼はお弁当持参で！
寝坊しないようにしなければ。。。


**********************************************************


【朝】野菜ジュース
　　　牛乳
　　　納豆
　　　ご飯　茶碗半分

【昼】ツナサンド
　　　野菜ジュース

【夜】ハンバーグ(付け合せにシメジ)

【運動】

ウォーキング用の耳付きニットキャップを買った。
これで耳までポッカポカ♪♪
ヴィジュアルはかなり怪しい感じですが(-ω-;)


**********************************************************


【朝】バナナ
　　　野菜ジュース
　　　牛乳

【昼】フィレオフィッシュ

【夜】お寿司

【運動】ダンベル運動
　　　　モモあげ30回

今日も風が強いですねー。
こんな強風の中おじいさま、おばあさま達が
元気にテニスをしてらっしゃるのを見るにつけ
あたしもがんばらなきゃな！と思います。
それにしても、テニス仲間ってどうやって見つけるんだろう？
そういうサークルがあるのかしら？
あたしは将来ゲートボールチームに入れてもらいたいんですが。。。


**********************************************************


【朝】鯵フライ

【昼】マルゲリータピザ

【夜】ハンバーグ

【運動】ウォーキング100分
　　　　ダンベル運動
　　　　モモあげ30回

仕事に行くと太るものな～んだ♪
・・・・・答えは
あたしだよ！！(桜塚やっくん風に)
がっかりだよ！！(同様に)
５日が仕事始めだったのですが
いきなり２日連続で残業三昧＆立ち仕事
追い討ちをかけるように昨日は新年会でしたorz


**********************************************************


【朝】

【昼】

【夜】

【運動】ダンベル運動

１月に入ってからまたダンベルを再開したわけですが
春夏に向けて二の腕を少しでもサイズダウンしようと言う企みなのです(￣ー￣)
二の腕以外にも細くしたいところは余すとこなくあるのですが(汗)
腹をひっこめつつ二の腕も細くなれたらいいなぁと思ってます。

ウォーキング中に目の前で妊婦さんが転びそうになって
すごくびっくりした(ﾟロﾟ;)!!!!!
もし本当に転んじゃってたらパニックになったかも知れない。。。
近くにダンナさんらしき人も居たからあたしがオロオロする必要は無いんだけど
ホント妊婦さんは足元に気をつけてくださいね(周りの人の心臓のためにもｗ)！


**********************************************************


【朝】お雑煮
　　　野菜ジュース

【昼】ホタテグラタン

【夜】枝豆おやき

【運動】ウォーキング80分
　　　　縄跳び100回×10
　　　　ダンベル運動