お誕生日おめでとう！お仕事再開なのですね。自分のペースに合わせて働いていけるのが一番です！　私は20代から30代半ばまでは｢死ぬほど｣働いていましたが、子供が生まれた後は、｢今しか出来ない子育て｣のために、働き方を変え、これでもセーブして働いているところです。

こんばんは。おからクッキー、美味しそうですね。体にも良さそうだし。私はお料理は大好きなんだけど、お菓子はあまり作ることがないんです。。

こんにちは〜♪

フリマは…暑いだけで全然売れませんでした（＞＜）たくさん売れたら家族でご馳走を！と思っていましたが全然ダメでした。以前は出ればそこそこ稼げたので出るだけで楽しいよね〜と言っていましたがここ最近はなかなか売れず疲れるだけになってきました（笑）でも出ないよりは出た方が片付けになるしちょっとはプラスになるし･･･と言う感じで出ています。

クッキー、作ったんですね。おからクッキーかぁ…美味しそうだしヘルシーな感じ(*^^*)

おはようです(*^^*)

今日はこれから歩きに行きます。友達とはお互いの子供が仲良しになって親まで仲良くなったという感じでもう10年以上のお付き合いなんです。子供同士と親同士、どっちの方がが仲良しか！？という感じです(^-^;お互いに出会った頃より大きくなってしまったので頑張っています。
今朝、凄い雷で目覚めたのですが　今はいい天気になったのでいってきます♪

こんばんは。お風呂はカロリーを使う分、体に負担をかける場合もあるようなので、ほどほどがいいですよ。
さて、たま＆ゆらさんってマクロビ結構取り入れているんですか？私のまわりでも流行っていたりするのですが、私はまだそこまではまっていないって感じなんですけど。

おはようございます。テンペ情報ありがとう！　玄米の炊飯法、じっくり読ませていただきました。　うちはもう十数年圧力鍋を使っていて、白米の場合も使うことが多いのだけど、｢塩少々｣とか参考になります。以前｢あるある｣では玄米にはヨーグルトを少し加えると劇的に美味しいといってたのだけど、私としては？？でした。実はお米にこだわりのある夫がいまして、炊飯は夫がやるのですけど、玄米は嫌いらしく、玄米ご飯だけは自分で炊くしかなく、うちも小分け冷凍です。

たまゆらさぁ〜ん！こんばんは☆

友達とのウォーキングは午前中に行きます。朝は無理だし夜は怖いので（笑）昼間になってしまいます。お喋りしながら歩いているのでストレス発散になってるかなぁ。

玄米は玄米だけで炊いて食べるんですか？食べてみたいなぁ…とは思うのですが毎日お弁当があるのでついつい手を出せないでいます。冷えると美味しくないと聞いたのでお弁当には無理かな？と。五穀米とかちょっと食べたことあるけどおいしいので玄米もいけるかなぁ〜♪
あ…うち圧力鍋がなかったんだぁ〜（＞＜）

たま＆ゆらサ〜ン、
こんちゃ〜ヾ(=^▽^=)ノ

ピル飲むと今までの生理不順が嘘のようですよ。私の飲んでいるピルだと飲み終わって４日後にぴったり生理が来ます。そうやって整えていって飲まなくても身体が憶えている…というリズムを作ろうという目的があるようです。明日飲み終わって４日目で来る予定です。昨日から下腹部が重いです。でも以前は痛かったので重いぐらいならいいほうかな。

体重の増減の多かった数日ですね。今日減ったのでやる気でたかなぁ？私は増えたので
|||(-_-)||||||どよ〜んです。（笑）

こんにちは。　そうです！うちの娘は小１で、一年違いなんですね。子供のメニューを考えつつの、｢食育｣＋ダイエットなので結構そのあたりがたいへんなんですよね。。ところで、私はテンペ未体験なのですけど（とても興味はあるのですが）、美味しいですか？　

おはようございます。ごぶさたです。(^-^;

（話が古くなりましたが…）
２人目産んだ後不調になったのでもうひとり産んだら治るのでは？なんて冗談いってます。もう子供が大きくなった今３人目は考えられません。でも紀子さまご出産でいいなぁ〜♪なんて思ったりして（笑）あ･･･でもピルを飲み始めるときにお医者さんから「妊娠は目指していないですよね？」と言われ迷い無く「はい！」と即答してたんだっけなぁ
(;^_^A ｱｾｱｾ…

私ももうすぐで女の子〜(^-^;ピルを飲んでいると来る日がはっきりわかるので不順だった私としてはありがたいです（笑）肩こりがひどいのはそろそろだからかなぁ…う〜こる！揉んで欲しい（＞＜）

はじめまして。書き込み有難うございます！体質的にはとても太りやすい私にとって、長期的に痩せていける方法は｢王道ダイエット｣だと思うので、結構気合入れつつマイペースでやってます。カロリー計算とかはおおざっぱな私ですが、これからもよろしくね。

たま＆ゆらさん
　　　　　こんにちは♪

ご心配いただいてありがとうございます。昨日の超音波では子宮、卵巣に何もないらしくなんで痛いのかな〜と先生が言っていました（汗）とりあえず新しい薬で様子みたいと思います。そうそう…私も１人目産んだあと生理関係の痛みや不快症状は無くなったのですが２人目産んで復活してしまいました。ここ数年程の辛さは無かったのですがひどくなったのが体重が増えたのとちょっと関係しているような…やっぱり痩せなくちゃ！です。

紀子さまのお子さま、生まれましたね♪
(*^-^*)

私もまだ踏み台をやっていません。せっかく減ったからやらなくちゃ！･･･と思うけどそろそろ睡魔が･･･
(＞▽＜;; アセアセ

４０分も歩いてるならいいですね。私も来週からウォーキング再開です。友達と歩いているのですが夏休み中はお互いの子供のこともあるのでお休み中でした。少し減って減った数値が定着してくれるといいなぁ〜♪

たまゆらさんもPMSあるんですね。今年の３月、下腹部の激痛に苦しみそれをきっかけに治療（ピルの服用）が始まりました。もともと生理も不順だしPMSはあるし生理中は激痛でした。今、半年近く薬のんでみてだいぶ楽になりました。まだ痛みなどはありますが痛み止めがだいぶ効くようになったのでそれだけでもいいです。でも痛みがあるということが先生には改善されていない…との判断のようで今回薬の変更になりました。痛みのない、不快な症状がない･･･なんて想像できないけどもしそうなったらいいなぁ･･･と思います。

こんばんは☆
毎月目標にしてる体重が−１〜２kgなので近づく事もあるんですけど結構遠ざかる事も(^-^;慌てずボチボチがんばりまぁ〜す！

踏み台昇降、やってみましたか？音楽聴きながら＆歌いながら…だと有酸素運動の効果が少しUPかな？と勝手に思い込んでつい熱唱しています（笑）足腰に負担にならない程度で２０〜３０分ぐらいからのスタートで徐々に時間を延ばして行ったらいいのでは？と思います。私も久々にしようと思うのでまた３０分から始めようと思います。

一緒にがんばりましょう♪
(*^-^*)

おはようございます。
お腹まわり･･･最近測っていないです(^-^;ココに記入を始めた頃よりは少しスッキリしたかなぁ？もっとスッキリしなくちゃ！です。私も測ってみようかな〜？（汗）

踏み台昇降ですが…ここのところかなりご無沙汰です(>o<")私は裸足でやっています。電話帳で作った１０cmないぐらいの高さのもので好きな音楽を聴きながら歌いながらします。高さが高いとあまりよくないようです。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
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ここを見て参考にしました。良かったら見てみて下さい。結構いい汗かきます。

身体のゆがみ･･･私もあると思います。特に骨盤なんてお産以来開きっぱなしだろうし（汗）ぽきぽき！と治してくれる人いないかしら？（笑）