おはよう御座います。
やはり私は400g増えて
いました。今日はその
分減っていますが、
ラーメンを食べた日は
かなり運動量をふやさ
なければ、消費できな
いみたいです。（私の
場合）私はご飯派なの
ですが、たまに食パン
も食べたくなるんです
が、食パンだと、いち
まいにマーガリン等を
ぬってその上にイチゴ
ジャムをのせるなど、
こってりした感じにし
て食べたいので、今は
我慢です。

おひさしぶりです！今
月からまた頑張りま
す！とりあえず、今お
腹が空いているのを我
慢しながら、ちょっと
頑張っている気分。明
日少しでも減ってくれ
ればいいけれど、今日
のお昼のラーメン
が・・。たぶん400gは
増えるだろうと思うの
で、少し運動してねま
す。これからもよろし
くお願いします〜。

こんにちわ。今日は天
気もいいし、東京は気
持ちいいです。子供を
ベビーカーに乗せず、
勝手に歩かせながら散
歩しました。でも子供
って勝手にふらふらと
んでもないところ行く
から恐い。・・・なの
で大して歩いてないの
に冷や冷やしづめで気
疲れしてしまった。病
み上がりにはきついわ
〜。

薬のお陰で今は元気だ
けど、でも副作用で眠
いし喉渇くし最悪〜。
ご心配ありがとうござ
います。元気になった
らまたカキコしにきま
すね。

こんにちわ。ＰＣの調
子が悪くてずっと更新
できずじまいでした。
やっと今日から復活で
す。またカキコしに来
てくださいね。私も来
ます〜。

こんばんわ。すご〜
い。ちゃんと相手の方
と面と向かって話した
んだ。よかったね、話
を聞いてもらえて。話
をちゃんと聞いてくれ
るならきっと大丈夫。
私の先輩は聞く耳もた
ずだったからどうにも
ならなかったです。よ
かった、きまづいの、
嫌だもんね。未来はど
うなるか分からないけ
れど悔いの無いように
お仕事続けられるとい
いですね。きっと良い
方向に向かいますよ。
　　　　　　　　　　
黄な粉って便通に良い
って聞いたので牛乳に
混ぜたりココアに混ぜ
たりして飲んでます。
さすがにココアに混ぜ
たら変な味だった･･･｡
^^;黄な粉餅やわらび餅
美味しいよね〜。私も
黄な粉系は大好き。母
乳をあげていた頃お餅
を食べると母乳が出る
と言われて、黄な粉餅
を食べてました。で
も、今って御餅は乳腺
を詰まらせるから良く
ないって言われてるら
しいですね。まだ、数
年前の事なのに色々情
報の変化があって変な
感じです。

悔しい気持ちをばねに
頑張れ〜。私の場合、
私の結婚が決まった時
(8年前です)、すごく苛
められ(?)ました。彼女
の方が私より一つ上な
んですけど当時彼氏と
上手く行ってなかった
のか、八つ当たりをさ
れましたよ。そんなこ
んなもあって結婚前、
当初は体重４９ｋｇで
した。彼女のお陰(?)で
悩んで食べれなくなっ
たんですよ。そんな彼
女も二年ほど前に結婚
が決まり、とても人が
変わったようにいい人
になったらしい？と風
の噂で聞きます。で
も、不妊症らしくて今
はその事で悩んでいる
らしいです。会社も彼
女の性格が災いしたの
か強制的に辞めさせら
れたようです。(いい人
って言う噂はデマか
も。)こんな訳で何かし
ら制裁を受けてるんで
すよね。時間はどれだ
けかかっても・・・。
私のこんな実話ですっ
きりするかわからない
けれど、でも、励みに
なればって思って書き
ました。頑張れ、ひま
わりさん！

こんにちわ〜。ひまわ
りさんの仕事仲間の一
人が思いやりな
い・・・って言うのみ
て、自分の経験と重な
ってしまった。最初配
属していた職場ですご
い先輩が居て、私は特
に彼女と一緒に仕事し
なくちゃ行けない立場
だったので苦労しまし
た。本当、あんな人初
めてって感じです。自
分勝手で周りの事考え
なくて。でも、そんな
人だからそれなりの制
裁を別のところで受け
てたみたいですよ。ひ
まわりさんの職場の人
もきっと別のところで
苦労してますよ。悪い
事する人には必ず罰が
あたりますから。楽し
く仕事出来ればいいで
すね。私も社会復帰、
いつかはしたいと思っ
てるので人間関係だけ
はうまくやっていきた
いって願ってます。

あっ、貧血はどうなん
だろう・・・。いつも
鉄分の多い食べ物を食
べると暫くして治りつ
つあるんですよ。女性
って鉄分不足になりや
すいから・・・。お互
い気をつけましょう
ね。心配してくれてあ
りがとうございます。

リストラ、大変です
ね。決して人事でない
し、わが身にいつ降り
かかることか・・。あ
りきたりな事しか言え
ないけど、物事って必
ずいい方向に向かって
行くと思うんですよ。
辛い事があっても後で
倍良い事になって帰っ
てくると･･･｡なので今
はただ、頑張って毎日
を過ごしてください。
リストラ候補、外れる
かもしれないし、きっ
といいことあります
よ。本当、こんな事し
か言えなくてごめんな
さい。不眠症になる気
持ち納得できます。と
ころで、運動は色々し
ながらしてます。爪先
立ちやスクワットは朝
の洗顔中や洗濯しなが
らやりますし、アブス
ライダーや足上げは必
ずテレビを見ながらや
音楽を聴きながらしま
す。調子悪ければ20回
しかしませんし、調子
良くても60回以上はし
ません。無理なく継続
って感じでしてます。
アブスライダーは本
当、締まりますよ。最
初は辛くて回数出来ま
せんが慣れれば大丈
夫。上半身、かなり締
まりましたよ。ひまわ
りさんはお仕事されて
たんですね。仕事しな
がらだと帰宅してから
は体がふらふらで辛い
ですよね。やらないよ
りマシって感じで少し
ずつ毎日続けたらどう
でしょうかね。頑張れ
〜。

こんにちわ。カキコあ
りがとうございます。
一睡も出来なかったっ
て、どうしたんです
か？体調悪いのかな？
お大事にしてください
ね。でも、グラフはダ
イエット的には順調そ
う・・・。今年も宜し
くお願いします！

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