はじめまして！書き込みありがとうございます〜♪
秘策はないんですが^^;、食事内容を記録することによって気をつけるようになったのと、踏み台昇降をやった、この２点が王道ですが、なんだかんだいって一番効果的だった気がしてます。
今日はウォーキングしたんですね！ウォーキングはいいですよねっ。私も今日相方を誘ってウォーキングしようとしたのですが、どうものろのろ歩くのでイマイチウォーキングになりませんでした(笑)
一緒にがんばりましょーねー

この土日は日中旦那・子供と過ごすので、食べ物の誘惑が多いだろうな・・・＾＾；
気を抜かず頑張ねば！

今日は、何か無性に食べたい気分になってしまい、朝・昼食べる量が少しばかし増えてしまいました。
今日も天気が良かったので、外に出る時は車を使わず、徒歩で頑張りました＾＾
この調子で頑張るぞ！

Oct.12: 今日も一日頑張るぞ！普通食は夜まで我慢。その間家事で体を動かそう！