昼
ごはん　100ｇ
餃子
セロリとニンジンのサラダ
納豆

夜
アラビアータ
ガーリックトースト

間食
トロ巻き
コロッケ
レバー串


今日は少し早いけど奴のパパの誕生日+ママへのクリスマスプレゼントを渡しに実家へ。
そのまま美味しいパスタ屋へ。

昼
ドーナツ2個
ぶり大根

夜
唐揚げ定食
ブタの角煮


今日は先日に引き続き調子があまりよくなかったので
ごはんは作らず定食屋さんへ行きました。
おばちゃんたちがやっている定食屋でとっても美味しいんだ♪

朝
胚芽・ライ麦パン（半分）
野菜ジュース

昼
鮭わかめのおにぎり
切干大根
あさりの味噌汁

夜
焼肉


久しぶりの焼肉とっても美味しかったぁ♪
これで具合さえ悪くなければ最高だったのに（ＴＴ）

朝
ブルーベリーベーグル（半分）
パンプキンべーグル（1/4）
野菜ジュース

昼
しゃけおにぎり
ワンタンスープ

夜
鯖定食
あん肝　つぶ貝　手羽先　お新香

朝旦那が「おれこのままいけば今月中にあと２キロは落ちそう」
などと減量順調っぷりを自慢してきた。
運動せずに食事は同じ物食べてるのになんであいつだけ減ってるわけ？
と正直ムカッときてしまった。
あたしって器が小さいなぁ。

今日は忘年会の打ち合わせで居酒屋へ行きそのままそこで定食を食べた。がやはり他のメニューも頼んでしまった。

朝　
胚芽・ライ麦パン（半分）
スクランブルエッグ
野菜ジュース

昼
ミニ三色弁当

夜
ごはん　100ｇ
野菜カレー
サラダ

間食
チップスター（ミニ）


別に特別食べたかった訳でもないのにチップスター食べてしまった。　
美味しかったけど久しぶりに食べたせいか胃がもたれた・・

朝
ピザトースト
野菜ジュース
イチゴヨーグルト

昼
ごはん　100ｇ
しゃけ
ひじきの煮つけ
ほうれん草のお浸し

夜
やきとり　レバー　カシラ　レバ刺し　ポテトサラダ　納豆餃子
チーズ揚げ　もつ煮　焼き飯


今日はジムへ行く予定が急遽地元の飲み会へ・・・・。
はぁ～今週もだらだらしそう。。

朝
胚芽･ライ麦パン（半分）
スクランブルエッグ
野菜ジュース
バナナ

昼
ごはん　100ｇ
牛肉とごぼうの煮物
もやしのお浸し
えのきバター
お新香

夜
ブタバラ肉丼
キャベツの千切り
わかめの味噌汁

間食
ミニせんべい
ミニチョコクッキー
バナナ

なんだか最近体重の変動が激しいなぁ。
停滞期？　それとも運動をしないせい？

昼
ごはん　100ｇ
さんまの煮付け
大根のおしんこ
納豆

夜
ごはん　100ｇ
野菜コロッケ
キャベツの千切り
鶏レバー1本
軟骨+皮
ほうれん草の胡麻和え
豆腐の味噌汁
納豆


今日は午前中にジムに行こうと思っていたのに昼近くに起きたので行かなかった。
最近だらけモードでやる気がでてこない・・・。
でもせっかくここまできたのだから元には戻りたくない。
来週は火・木・土とジムへ行くぞ！！

夜
お寿司

間食
チーズケーキ


今日は朝起きたのが遅かったので朝・昼は食べなかった。
友達と回転すしへ行き友達がチーズケーキをお土産に持って
きてくれたので食べないわけにも行かずほんの一片だけ食べた。

朝
胚芽・ライ麦パン（半分）
スクランブルエッグ
野菜ジュース

昼
ビビンバ雑炊
玉子焼き
ひじきの煮付け

夜
納豆巻き
さんまの煮付け




っていうかほんとにありえない！！
何で毎日体重が増加していくわけ（＞＜）
運動しないとこんなにどんどん増えていくものなのか？
気持ちを切り替えて頑張るしかないな。

朝
胚芽・ライ麦パン（半分）
スクランブルエッグ
野菜ジュース

昼
ごはん　100ｇ
豆腐ハンバーグ
キャベツの千切り
粉ふき芋
ゆで卵（半分）

夜
ネギトロ巻き
納豆巻き
イカフライ　
牡蠣フライ２コ


今日はジムで個人メニューを組んでもらった。
最近体重が増加ぎみなので気合を入れて頑張らなくちゃ！！