もう〜、ジムまだ行ってないのよ（＞＜）すごく焦ってる。とにかく月会費の問題があるから、12月に入ったらすぐに、、、って思ってたけど、金曜はジム休み、続いて週末は私も彼の家、で、昨日から生理だからなかなか行けれなくて…

でも絶対今月から行くよー!!!　こももママさんにこんなに差がついてしまって、いったい追いつこうと思ったらどれだけがんばればいいの？って感じだからね(笑)　　あーマジで(笑)じゃなくて(汗)。

そういえば、友達が同じジョギング・ウォーキングでも、ジムのベルトコンベアの上と、外だったら、外のほうが2倍の運動量になるって行ってました。だから私が以前1時間とかジムで走ってたのも30分くらいの運動量だってことらしいです・・(||ﾟДﾟ)
ガビーン！！
まあ、でもうちの周りはやっぱり歩けそうな場所もないんで、どうしてもジムになるけど…＾＾；

体脂肪は大丈夫だよ〜。そんなマメに運動してる人が、脂肪が多かったら世の中みんな脂肪のかたまりだよ〜。

サーモンさんの呪、私にかかったみたい。昨日突然生理になって腰痛。

改めて、
「生理よ移れ〜、生理よ移れぇぇ〜。」
d(＞o＜)ノ〜〜〜

ふぅ。これでこももママさんにうつってくれないかな。

写真みてくれたのね!!よかった。なんかやっぱり知らない人も　見ちゃうかもしれないと思うと、偶然友達とかに見られたりしないか　心配になって。。。＾＾；

あのあぐらかいてる写真すごかったでしょ？ほんっとにパンパンで。今もまだブヨブヨだけど、徐々に治ってきてます。ただやっぱり運動しないと本格的には減りそうにないね。

痩せてるときは確かに二の腕が細いって言われました。私、親の介護で結構腕の筋肉使ってたし、普段も車椅子を押しながら買い物かごも持ったりしてるからね。。筋肉が凄いんです。若い時は二の腕太かったから、これは介護生活の賜物だわヨ！

けど、下半身は前も今も締まりがないけど…orz　やっぱり毎日の生活がどんな物かが大切ですね。
こももママさんはパーフェクト過ぎだよ。

おはよん。

体脂肪率測れないまま？手で握るタイプだよね？
思い出したけど、私は手が乾燥してると測れないことが多いですよ。説明書にもそう書いてあったと思う。私は毎日測るときに手を濡らすようにしてます。めんどくさいけど。

おはよー♪
２時間のウォーキング頑張っているねぇ。
すごい、すごい！！

今日の夜は彼氏関連の忘年会だから明日は増量間違いなしだから、昼間は私もウォーキングに行ってこよう！！

今日も仕事頑張ってね☆

↓サーモンさんの
「生理よ移れ〜、生理よ移れぇぇ〜。」って何かと思いました（笑）
呪文みたい。って呪文ですよね。一応。おまじない、か？
どうでもいいね。＾＾；

仕事忙しいのに2時間ウォーキングってすごい（＞＜）
やりすぎないように気をつけてよ〜。

やっぱり筋肉量が増えたことも生理が来づらいことと関係するんじゃないかな。。。

生理よ移れ〜、生理よ移れぇぇ〜。
習慣てすごいのね、こももママさんおはよ。

夜ご飯は食べてたならよかった（笑）書き込んであるね♪
生活が変わったから食べれないのかと思ったよ。

生理がこないのは色んな要因も絡んでくるとは思うけど、ダイエットも影響があるのかな？
私、成人になってからはこももママさんの体重とは縁遠いんだけど、先月はやっぱり大幅に遅れたもんね。
後ね、昔すごいストレス抱えてたときも来なかったことがあった。

本当生理は余計な心配しなきゃいけないし、痛みに我慢しないといけないし女性はつらいよねー。

おはよーございます♪
昼シフト昨日からだったんですね、お疲れ様です☆
最初は気も使うしアタフタしちゃうかもしれないですけど、早く慣れればいいですね。
しかもいいなぁ、ポテトにから揚げ（笑）
ここ2日間夜食事してないみたいだけど、調整しているの？それとも食べる間がないとか？

私も仕事始めてからはあんな食生活にも関らず増えてないのが良かったけど、でもそれでもなかなか減らないもんなんだね。

昨日やっと生理がきたから痩せ期になったらまた運動頑張るよー！！ぶよぶよだから筋肉増やさないとね。

こももママさん、お仕事どうですかー？から揚げ・ポテト・中華まん…と職場の影響が出てきてますね。でも体重も保っててえらい！

私は今日ようやく彼の家からスポーツクラブ用の水着やウェア持ってきました。ジムにも行ってロッカー内のお風呂セットやシューズも。これで平日にマメにジムにいけそう♪　

こんばんわ♪
返事遅くなってしまっていつもゴメンね。
何かパタパタしてて日記もためてしまいました。

今月も始まっちゃいましたね。先月の不甲斐ない結果みて今月からはガンバと意気込んでたら昨日また飲み食いしちゃったよ。
こももママさんも２日間も便秘だとお腹張っちゃってつらいよね。

最近、グラタンチキンデニッシュが登場してたからはハマッテいるのかなと思ってたけど、久しぶりにさつま揚げ登場したねー♪

昼の仕事はどうですか？

今月もよろしくね♪

おはよう。今月ももう終わりですね。

こももママさん、なんだかんだ言ってるけど、ピークのときからマイナス10ですね!!　すごいよ〜。本当私の目標はこももママさん！　私もあなたについてくわ〜！

肉まん、食べました？私的にはピザまんのほうが好きなんですけどね、この時はピザまんがまだふかしあがってなかったんです（＞＜）だからワンランク落としてピザまん（値段はどっちも105円なんすけどね）
しかも店の前で立って食いました。
若いときでもコンビニで買ったものを外で立って食べるなんてしたことなかったけど、ここのライブハウスに行くと、周りにちょうどいいカフェとかなくて、仕事後・ライブ前の栄養補給でついついこうなっちゃう。そして周りもみんな立って必死で何か食べてる＾＾
ま、そんなことはどうでもよく＾＾；
写真アップしてないのはこももママさんだけですね。そろそろこももママさんのスリムボディ披露してくださいよ〜(´∀`人)　

ばんみ〜♪
こももママさん、この時間にカキコめずらしい。
仕事がお昼からだからちょっとは夜遅くまで起きてられるようになったのかな？
でも家族の朝ごはん作ったり、お弁当作ったりで漁師生活かわらなそうだけどね。

そう、私の写真みて褒めてくれてありがとう！！嬉しいっす。
でも、バルさんのほうでカキコしたけど、実際はだまし写真なのだ！！

とうとう、今月も終わりになって月計の計測が恐ろしや。
多分体重５５キロぐらいに戻ってる感じが...
下っ腹も先月よりもまたボテッとしてきた感じだし、引き締めエクササイズとかしてないしなぁ（汗）
来月は目標１キロ減かな？
急に目標低くなってしまったけど、ゆっくりがんばろっと。

高尾山てミシュランのガイドにも掲載されたんですね！すごーい。私も行ってみたいわ〜。というか、そんな山があるなんて東京って素敵だね。まさに都会のオアシス。私だったら月に一度は登りたいなー。

こももママさんはダイビングもやるの？ライセンス持ってるの？いいなー！私もずっとプール行ってた頃(懐かしいね、レビューさんとかららららさん…）シュノーケルや体験ダイビングクラスをたまに受けてて、いつかダイビングのライセンスを…と思ってましたが、海怖いし、やってる友達も金がいちいちすごくかかって悲惨と言ってたので、やる前から諦めモード(ＴＴ)

でもやっぱり生きてる間に海の動物たちと戯れてみたいし、珊瑚礁とか海底から海面を見てみたいなー。

そうそう、その私の友達は、オーストラリアの海底で肩を脱臼し、ヘリで、吊り上げ救助されたんですよｖ　なかなかシリアスでしょ。登山も一緒にやってるけど、肩が外れないか心配…。

こももママさんはどこで潜ったんですか？やっぱり沖縄や海外にいってしまうと、日本はいい場所がないんですかねえ。

こんばんわ♪
おおぅっ！高尾山に登るんだねぇ。

私も確か１０月２４日だったかな？高尾山登ってきたよ。

この間、ミシュランので特集やってたときに、私も知らなかったんだけど、日本の山にも２山だけミシュランから星が付いてるのがあってそれが「富士山」と「高尾山」何だって。
んで、高尾山は都心から近く登れるお手ごろな山で世界一のぼられてるみたいだよ。

駅からロープーウェイも出てるしそこから歩いても頂上まで３．４０分かからないと思う。
たまぁにカップルでくる女の子がピンヒールとか、ブーツもいるよ。
スーツで登ってる人もいるし、荷物は普通の街中で背負うようなリュックで全然平気だよ。

登山客にはヨボヨボのおじいちゃんから幼稚園の遠足集団みたいのもいたからねー。

着替えも、ロープーウェーを使うなら汗びっしょりにはならないよ。

高尾山は普通にタダ山道を進むだけじゃなくて薬師堂とかもあれば、サル山の動物園みたいなのも途中であるから楽しい山だと思います。
昔よりもすごい整備されてるし、コースもいくつかあって古いほうのこれぞ山歩きって所は、私はそっち歩いたらイノシシの足跡や糞が落ちてたから心配なら整備されてるほうがいいと思います。

富士山見るなら午前中がお勧めです。
私は午後から登ったから夕方になっちゃって残念ながら富士山は見えず、でもロープーウェーが１７時過ぎまであるから、その頃にはあたりは真っ暗だけど、夜景がキレイだったよ。

長くなってしまったけど、読みにくかったらゴメンね。

そうだよね。
やっぱり寒い時期のほうが富士山見える可能性「大」だよね。
　去年静岡に旅行に行ったんだけど行ったのが夏休みだったからあまりよく見えなかったの〜子供達もガッカリしてたんだけど、食事をする場所からよく見えるって書いてあったからそのホテルに決めたのに・・・。
　でも、食事はとっても美味しかったのでよしとしましたが・・・。
　高尾山はいろいろなコースがあって結構上まで何かに乗っていけたりするみたい。
　登りきれるかどうかわからないけどとっても楽しみだよ〜。
　ホント登山にはまっちゃったらどうしよう＾＾；
　家のパパはアウトドアは大好きだからパパと一緒にはまれるといいけどな〜。
　もうこれから家のローンも抱えてお金のかかるダイビングはそうそう行けないだろうしな・・。（＞＜）
　とにかく登る前に準備運動ですね。
それと薄着でね。
私すごい寒がりだからかなり着込んで行っちゃう勢いだったよ。
　いつになったら登れるかな〜。
頂上でお弁当食べたいけどお弁当やっぱり荷物になるよね？？？
バルさんはどうしてるの？

家族で山登りなんてうらやまし〜！　これでこももママさんも山にハマったら尚うれしいです♪
今高尾山のHPチラッと見たんですが、本当楽しそうな山ですよね。(以前サーモンさんが行こうとしてたので)　
登山者数が日本一多い山なんだねー(@_@;)　私も行きたいわ〜。

持ち物や登山コースは高尾山のHPにもしっかり書いてあったので、私がアドバイスできることは…

まず登る前に運動！
絶対に筋肉痛になりますので＾＾；　
太ももの前をよーく伸ばしてくださいね。立った姿勢で足の裏を片方ずつお尻にくっつけて。
あとアキレス腱もしっかり伸ばして…

あんまり大したアドバイスじゃない？＾＾；

いやいや、絶対に「もうちょっと準備運動しとけばよかった〜」ってなります。特に大人！パパは注意です。
足首もグルグルしてください。

次に大事なのは、寒い時期でも、登る前か登り出したすぐにTシャツ1枚くらいになって、汗をかかないようにすることが大事です。
ダウンなんか着てたら風も通らないからびっちょびちょになります。
登ってる最中はゆっくりでもすごい汗かくので。速乾性のTシャツをわざわざ買わなくてもいいけど、汗をかいたまま頂上で立ち止まるとめちゃくちゃ冷えて風邪ひきやすいですよ。
なので登ってる最中はマラソン選手なみ(大げさ？)に薄着しておいて、休憩では体が冷えないように一枚はおるのがポイントですよ。

まだ登る時期が決まってないみたいだけど、寒い季節の方が空気がきれいできっと富士山も見える確立高いと思うなー。

あ！山ではダイエット食品は禁物ですよｖ