朝：ヨーグルト
　　ミニフランスパン1個（バタートーストで）
　　りんご

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　お茶漬け

おやつ：チョコレート2粒

夜：焼肉（野菜多め）
　　ご飯（麦入り）
　　味噌汁（野菜たっぷり）

ストレッチ・半身浴◎

朝：ヨーグルト
　　ミニフランスパン1個（バタートーストで）
　　コーンスープ
　　チーズスフレケーキ半分

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　もずく雑炊

おやつ：ソイジョイ（りんご味）

夜：ハンバーグ1個
　　炒め野菜
　　煮野菜

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　りんご
　　小さいフランスパン（バタートーストで）

午前のおやつ：おこし7個

昼：お茶漬け
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

午後のおやつ：健康食品ウエハース

夜：白菜、牛肉、豆腐の煮物
　　ほうれん草のおひたし
　　ヨーグルト

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：サツマイモとゴマのパン
　　鶏肉と色んな野菜のサンドイッチ
　　クリームチーズとりんごのパン
　　どれも3人で分けたので、1/3個ずつ。

夜：イカのやいたやつ
　　はったい粉

半身浴・ストレッチ◎

朝：ホットケーキ

昼：アフタヌーンティーで買ったパン↓
　　ガトーショコラ（半分）
　　抹茶カップケーキ
　　バナナティーパン（半分）

夜：なし

ストレッチ・半身浴◎

美容院へ行ったけれど、微妙な感じに。
伸びるまでの辛抱だけど、辛いな～。

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：野菜ジュース
　　ヨーグルト
　　イナリ3個
　　トン汁

夜：ミートグラタン

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　稲荷3個
　　トン汁
　　ソイジョイ（りんご味）

夜：ヨーグルト
　　はったい粉

半身浴・ストレッチ◎