朝：ヨーグルト
　　パン1個
　　もずくスープ
　　味付け海苔1パック

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　トン汁
　　五目おにぎり
　　ソイジョイ（アップル）

おやつ：おこし2個

夜：野菜炒め（焼肉のタレ味）
　　はったい粉
　　
デザート：ミニストップの新発売のショコラケーキ半分

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　パン1個
　　コーンスープ

昼：ヨーグルト　
　　野菜ジュース
　　カップスター醤油味

夜：パン1個
　　キムチ
　　納豆

半身浴・ストレッチ◎

朝：パン1個
　　ヨーグルト
　　コーンスープ

昼：野菜炒め

おやつ：ヨーグルト

夜：さぼてんの一口ヒレカツ2個
　　五穀米
　　サラダ菜のサラダ

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　野菜ジュース

昼：焼きおにぎり1個
　　ポテトサラダ

夜：餃子6個
　　野菜炒め

どうにか体調も良くなり、弟の服を買いに街へ。
んー、でもまだ本調子じゃないような。

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　野菜ジュース

昼：冷凍のピザ

体調が悪く午後3時半頃から7日の朝まで
ずーっと寝っぱなし。

今日頑張れば3連休突入だ！

朝：りんご
　　パン1個
　　トン汁

昼：カップスター（塩味）
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

夜：チキンカツ4個
　　ヨーグルト

半身浴・ストレッチ◎

あー、今日から仕事。
すっごい面倒くさい！

朝：ヨーグルト
　　蒸しパン
　　カレー少し

昼：お弁当↓
　　ご飯（麦入り）
　　ほうれん草のソテー
　　ハンバーグ
　　玉子焼き
　　ヨーグルト　
　　野菜ジュース

夜：トン汁　
　　回鍋肉
　　ヨーグルト

今日は特に食べ過ぎることもなく、夜も控えたので
昨日よりかは若干減った。
明日会社行ったら、休みだー！しかも3連休★
よし、明日は気合で乗り切るぞ。

半身浴・ストレッチ◎
リンパマッサージ、けっこういい感じ。
よし、継続は力なり！で頑張ろう。