朝：ヨーグルト
　　ミニフランスパン1個（バタートーストで）
　　りんご

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　お茶漬け

おやつ：チョコレート2粒

夜：焼肉（野菜多め）
　　ご飯（麦入り）
　　味噌汁（野菜たっぷり）

ストレッチ・半身浴◎

朝：ヨーグルト
　　ミニフランスパン1個（バタートーストで）
　　コーンスープ
　　チーズスフレケーキ半分

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　もずく雑炊

おやつ：ソイジョイ（りんご味）

夜：ハンバーグ1個
　　炒め野菜
　　煮野菜

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　りんご
　　小さいフランスパン（バタートーストで）

午前のおやつ：おこし7個

昼：お茶漬け
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

午後のおやつ：健康食品ウエハース

夜：白菜、牛肉、豆腐の煮物
　　ほうれん草のおひたし
　　ヨーグルト

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：サツマイモとゴマのパン
　　鶏肉と色んな野菜のサンドイッチ
　　クリームチーズとりんごのパン
　　どれも3人で分けたので、1/3個ずつ。

夜：イカのやいたやつ
　　はったい粉

半身浴・ストレッチ◎

朝：ホットケーキ

昼：アフタヌーンティーで買ったパン↓
　　ガトーショコラ（半分）
　　抹茶カップケーキ
　　バナナティーパン（半分）

夜：なし

ストレッチ・半身浴◎

美容院へ行ったけれど、微妙な感じに。
伸びるまでの辛抱だけど、辛いな～。

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：野菜ジュース
　　ヨーグルト
　　イナリ3個
　　トン汁

夜：ミートグラタン

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　パン

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　稲荷3個
　　トン汁
　　ソイジョイ（りんご味）

夜：ヨーグルト
　　はったい粉

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）

昼：お弁当↓
　　そぼろご飯（麦入り）
　　玉子焼き
　　ピーマンの炒め物
　　冷凍クリームコロッケ1個
　　野菜ジュース
　　ヨーグルト

おやつ：おこし5個
　
夜：もずく
　　野菜の煮物
　　シメジとキャベツの炒め物
　　はったい粉
　
デザート：禁断の生チョコケーキ（少し）

半身浴・ストレッチ◎

今日は一日中雨で寒かった～。
寝る前に伊坂幸太郎氏の”死神の精度”を
少し読んでから寝ようっと。

朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）
　　ヨーグルトゼリー

昼：くだもの野菜ジュース
　　ヨーグルト
　　五目おにぎり
　　トン汁

夜：ごぼうの煮びたし
　　煮しめ

デザート：ヨーグルトゼリー

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）
　　禁断の生チョコケーキ少し

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　おにぎり（麦入り）
　　味付け海苔（8枚）

夜：ハンバーグ細切れ
　　煮しめ

デザート：ヨーグルトゼリー

半身浴・ストレッチ◎

朝：五穀米
　　カレー

昼：春雨ヌードル

おやつ：和菓子（黄味しぐれ1個）

夜：ヨーグルト
　　はったい粉
　　カレー少し
　
デザート：禁断の生チョコケーキ少し

半身浴・ストレッチ◎

今日はブックオフで伊坂幸太郎の”死神の精度”を購入。
文庫本は貫井徳郎の”被害者は誰？”を購入。
本の整理をしなければ。
引越しの時にかなり大変な思いをするなぁ。