朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）

昼：お弁当↓
　　そぼろご飯（麦入り）
　　玉子焼き
　　ピーマンの炒め物
　　冷凍クリームコロッケ1個
　　野菜ジュース
　　ヨーグルト

おやつ：おこし5個
　
夜：もずく
　　野菜の煮物
　　シメジとキャベツの炒め物
　　はったい粉
　
デザート：禁断の生チョコケーキ（少し）

半身浴・ストレッチ◎

今日は一日中雨で寒かった～。
寝る前に伊坂幸太郎氏の”死神の精度”を
少し読んでから寝ようっと。

朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）
　　ヨーグルトゼリー

昼：くだもの野菜ジュース
　　ヨーグルト
　　五目おにぎり
　　トン汁

夜：ごぼうの煮びたし
　　煮しめ

デザート：ヨーグルトゼリー

半身浴・ストレッチ◎

朝：ヨーグルト
　　ライ麦パン（チーズトーストで）
　　禁断の生チョコケーキ少し

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　おにぎり（麦入り）
　　味付け海苔（8枚）

夜：ハンバーグ細切れ
　　煮しめ

デザート：ヨーグルトゼリー

半身浴・ストレッチ◎

朝：五穀米
　　カレー

昼：春雨ヌードル

おやつ：和菓子（黄味しぐれ1個）

夜：ヨーグルト
　　はったい粉
　　カレー少し
　
デザート：禁断の生チョコケーキ少し

半身浴・ストレッチ◎

今日はブックオフで伊坂幸太郎の”死神の精度”を購入。
文庫本は貫井徳郎の”被害者は誰？”を購入。
本の整理をしなければ。
引越しの時にかなり大変な思いをするなぁ。

朝：ヨーグルト
　　パン1個
　　禁断の生チョコケーキ少し

昼：はったい粉
　　ヨーグルト

夜：カレー

半身浴・ストレッチ◎

朝：冷凍のピザ
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース

昼：ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　カップスター（醤油味）

夜：冷凍のグラタン
　　納豆

半身浴・ストレッチ◎

朝：バタースティックパン2本
　　ヨーグルト

昼：カゴメのポテトのポタージュライス
　　ヨーグルト
　　野菜ジュース
　　
おやつ：おこし5個

夜：餃子6個
　　五穀米
　　ヨーグルト

半身浴・ストレッチ◎