本日の体脂肪率：26.0%
サプリが無くなってしまったぁ～！
いつも飲んでるものが無くなると、なんとなく不安・・・。
別に薬じゃないから飲まなくてもいいんだけど。
今日は遅めのお昼だったので夜はなし。空腹感がないから大丈夫そうだ
～。
朝：おにぎり・から揚げ2個
昼：牛丼(茶碗1杯)・卵・ほうれん草のお浸し
間食：なし
夜：なし
本日の運動：ステッパー60分・バイク60分

本日の体脂肪率：26.0％
最近、冷え性が少しマシになってきた。つぼ押しのお陰？
っていうかここ何日か妙に暖かいから？
どっちにしてもいい傾向かも（●＾o＾●）
朝：サプリ・クラッカー1袋
昼：ご飯1杯・から揚げ3個・キャベツ・野菜の煮物・味噌汁
間食：なし
夜：野菜サラダ
本日の運動：ステッパー50分・バイク50分

本日の体脂肪率：26.0%
今日もいっぱい間食しちゃったよぉ・・・。
ダメだ、もうこれ以上は・・と思いながら、あともう1つで絶対終わり
ね、ってやってたらすごい量食べてた。意思弱すぎ！
朝：サプリ・スリムファースト
昼：ご飯1杯・塩さんま・ほうれん草の胡麻和え・白身フライ1/2
　　味噌汁
間食：チョコレート・せんべい・・いっぱい
夜：なし
本日の運動：ステッパー30分・バイク30分

本日の体脂肪率：26.0%
ご飯の量を減らすとやっぱツライ～。
今日は量を減らしただけで内容がイマイチなので、明日はバランスよく
食べようっと。
朝：サプリ・バナナ
昼：ご飯1杯・から揚げ2個・ポテト2個・味噌汁
間食：チョコレート2粒
夜：白身フライ1/2・冷や奴・ほうれん草のお浸し・キャベツ
本日の運動：ステッパー30分・バイク50分

本日の体脂肪率：27.0%　やっぱり～
食べまくった結果の増加だし～・・仕方ないかぁ。
今日からしっかりがんばろ～！
朝：サプリ
昼：ご飯1杯・鯖の味噌煮・納豆・味噌汁
間食：せんべい1枚
夜：塩さんま・冷や奴
本日の運動：ステッパー20分・バイク20分

本日の体脂肪率：26.0%
なぜか体脂肪率が減ってるよ～。嬉しいけど・・・なぜ(・・？)
明日は戻ってるかも(^_^;)
生理も終わりつつあるので明日からヤル気出して頑張るぞぉ！！！
朝：サプリ・パン1/2
昼：野菜あんかけ丼・味噌汁
間食：アイス1個
夜：焼肉(肉・椎茸・人参・玉葱)
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
最近、食べすぎだ～。
生理明けから食事制限できるかな・・・。
朝：サプリ
昼：生姜チャーハン・野菜すまし汁
間食：ケーキ2/3・コーヒー(B)
夜：巻き寿司3個・おから・ぜんまいの煮物・カツレツ2切れ
本日の運動：ステッパー15分・バイク20分・ストレッチ10分