本日の体脂肪率：27.0%　やっぱり～
食べまくった結果の増加だし～・・仕方ないかぁ。
今日からしっかりがんばろ～！
朝：サプリ
昼：ご飯1杯・鯖の味噌煮・納豆・味噌汁
間食：せんべい1枚
夜：塩さんま・冷や奴
本日の運動：ステッパー20分・バイク20分

本日の体脂肪率：26.0%
なぜか体脂肪率が減ってるよ～。嬉しいけど・・・なぜ(・・？)
明日は戻ってるかも(^_^;)
生理も終わりつつあるので明日からヤル気出して頑張るぞぉ！！！
朝：サプリ・パン1/2
昼：野菜あんかけ丼・味噌汁
間食：アイス1個
夜：焼肉(肉・椎茸・人参・玉葱)
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
最近、食べすぎだ～。
生理明けから食事制限できるかな・・・。
朝：サプリ
昼：生姜チャーハン・野菜すまし汁
間食：ケーキ2/3・コーヒー(B)
夜：巻き寿司3個・おから・ぜんまいの煮物・カツレツ2切れ
本日の運動：ステッパー15分・バイク20分・ストレッチ10分

本日の体脂肪率：27.0%
今日も外食・・・。
生理明けから頑張ろう・・・。
朝：サプリ・野菜サンド
昼：チキン南蛮ナス味噌定食1/2
間食：苺ソフト2口・缶コーヒー
夜：ざるそば1/3・野菜の煮物・まいたけご飯1/3
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
今日は友達とお昼～♪
バイキングに行っちゃって食べまくり！
もうお腹パンパンだ～。
朝：サプリ・肉まん
昼：バイキングメニュー色々
間食：バイキングでケーキ・コーヒー
夜：サラダ
本日の運動：ステッパー15分・バイク15分

本日の体脂肪率：27.0%
今日から生理開始。
さっき体重を計ったら1kgも増えてたよ～。
生理が関係あると分かってても増えると凹むなぁ・・・。
朝：サプリ・食パン1枚・おにぎり
昼：野菜ラーメン・ヨーグルト
間食：はと麦せんべい・キウイ
夜：野菜スープ・おにぎり
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
お～っ！体重、増えてない！今朝、食べたもの全部出し尽くしてしまっ
たのかしら(？。？")あ～でもよかった♪
朝：サプリ
昼：ご飯1杯・納豆・卵
間食：ポッキー1袋
夜：ステーキ・鯖の味噌煮・かまぼこ
本日の運動：ステッパー15分・バイク10分

本日の体脂肪率：怖くて計ってない・・・
今日は食べた、食べた。
雨の中、本屋に子供と行ったら駄菓子があってつい購入。
あれって懐かしくて買っちゃうんだよね～。
夜はダンナの誕生祝いに居酒屋へ。食べ尽くした1日でした。
朝：サプリ・明太子おにぎり
昼：ごぼう天うどん1/2・ご飯1/3・おから
間食：駄菓子色々
夜：居酒屋メニュー色々
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
どうも最近胃の調子が悪くて・・・。
胃をきゅぅ～っと掴まれているみたいで気持ち悪いよ。
やっぱり風邪かなぁ。
朝：サプリ・赤飯1/3
昼：牛丼・卵
間食：なし
夜：鯖の煮付け・ひじきの煮物・かまぼこ
本日の運動：ステッパー20分・バイク20分

本日の体脂肪率：27.0%
結婚式に行ってきま～す。
朝：サプリ・ヨーグルト
昼：なし
夕：結婚式の料理色々
夜：食パン1枚
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
今回のダイエットのきっかけとなった親戚の結婚式がいよいよ明日にな
った。今朝、洋服合わせてみたら何とか入ったよぉ。よかった。
前々から注文していたエアロバイクがやっときた♪
ステッパーより全然楽勝。こんなんで本当に痩せるのかな？
体脂肪率がちょっぴり減って嬉しいよ～♪
朝：サプリ・ご飯1/2・イカ天1個(朝から～重いよ)
昼：肉まん・ご飯1/3・ふりかけ
間食：ポッキー1袋
夜：塩さば・大根おろし・味噌漬焼豚・キャベツ各1口ほど
本日の運動：ステッパー10分・バイク30分