本日の体脂肪率：27.0%
今日も外食・・・。
生理明けから頑張ろう・・・。
朝：サプリ・野菜サンド
昼：チキン南蛮ナス味噌定食1/2
間食：苺ソフト2口・缶コーヒー
夜：ざるそば1/3・野菜の煮物・まいたけご飯1/3
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
今日は友達とお昼～♪
バイキングに行っちゃって食べまくり！
もうお腹パンパンだ～。
朝：サプリ・肉まん
昼：バイキングメニュー色々
間食：バイキングでケーキ・コーヒー
夜：サラダ
本日の運動：ステッパー15分・バイク15分

本日の体脂肪率：27.0%
今日から生理開始。
さっき体重を計ったら1kgも増えてたよ～。
生理が関係あると分かってても増えると凹むなぁ・・・。
朝：サプリ・食パン1枚・おにぎり
昼：野菜ラーメン・ヨーグルト
間食：はと麦せんべい・キウイ
夜：野菜スープ・おにぎり
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
お～っ！体重、増えてない！今朝、食べたもの全部出し尽くしてしまっ
たのかしら(？。？")あ～でもよかった♪
朝：サプリ
昼：ご飯1杯・納豆・卵
間食：ポッキー1袋
夜：ステーキ・鯖の味噌煮・かまぼこ
本日の運動：ステッパー15分・バイク10分

本日の体脂肪率：怖くて計ってない・・・
今日は食べた、食べた。
雨の中、本屋に子供と行ったら駄菓子があってつい購入。
あれって懐かしくて買っちゃうんだよね～。
夜はダンナの誕生祝いに居酒屋へ。食べ尽くした1日でした。
朝：サプリ・明太子おにぎり
昼：ごぼう天うどん1/2・ご飯1/3・おから
間食：駄菓子色々
夜：居酒屋メニュー色々
本日の運動：なし

本日の体脂肪率：27.0%
どうも最近胃の調子が悪くて・・・。
胃をきゅぅ～っと掴まれているみたいで気持ち悪いよ。
やっぱり風邪かなぁ。
朝：サプリ・赤飯1/3
昼：牛丼・卵
間食：なし
夜：鯖の煮付け・ひじきの煮物・かまぼこ
本日の運動：ステッパー20分・バイク20分

本日の体脂肪率：27.0%
結婚式に行ってきま～す。
朝：サプリ・ヨーグルト
昼：なし
夕：結婚式の料理色々
夜：食パン1枚
本日の運動：なし