おーい(^o^)／
しばらく更新してないのね…
また覗きに来ます♪

もう１２月も終わっちゃいますね〜　
今日から食べたり、飲んだりの日々が続きそうです。
現状維持…これが難しいです。

MerryXmas♪

今年も後一ヶ月ですね…　
この時期誘惑が多いので負けないように頑張ります。
今月もよろしくお願いします♪

こんばんはー♪

当然のように週末にまた増えちゃいました…
体脂肪低いかな？
でもね、寒くなってきてから２％位高くなってきたのよ。暑い、寒い…体脂肪と関係あるのかな？ちょっと疑問です。

おはよう♪
久しぶりにお邪魔しま〜す(o^∇^o)
私も、最近食事がバランス悪くて・・・
少しでも、改善できるようにしなきゃと思っているところでした；；
運動もここずぅーっとしてないし(^▽^;)
ちょっとサボってる。
健康に体重維持できるように、頑張らなきゃ・・
オレンジライン達成おめでっと〜☆
ではでは、まったねん♪

＞いちごさん
ぅん、なんか減ったー。なんでだろ。でも便秘気味（笑）
オレンジ線の下を保ちたいけど、そうもいかないんだろうなぁ・・・

わーぉ(ﾟ∇^*) ♪
一日でガクンと減ってる〜　凄いね♪
今月の目標も達成だね。
揖保の糸の美味しいけど、ﾁｮｯﾄ高いのであまり買えないかな…
スーパーで特売の時買ってます(^^ゞ

私も今日は食欲がなく、食事もろくに取らずゴロゴロしてました。明日増えてるかも…

こんにちは〜
食欲はどうですか？　そうめんが続いているので、まだあまり食べたくないのかな…

ゆっくり地道に頑張ろうね♪

おはようございます♪

右下がりのグラフで良い感じですね〜

ここのところ涼しくて…食欲の秋！怖い！！！
今月こそは目標達成できるように頑張ります。　今月もよろしくお願いします☆ヽ(▽⌒*)

腹筋始めたんですね♪　報告嬉しいです。　毎日コツコツ続けることが難しいんだよね…　私も踏み台毎日５分でも１０分でもやろうと思うんだけれど続いてません…　ROXYさんを励みに頑張ります！

ビリーにターボジャムに踏み台昇降・・・
頭が下がります。
何かやらなきゃ、でも何やろう、始めても続けなきゃ意味ないし、でも始めなきゃ始まらない・・・
単に意志が弱いだけか（笑）

おはようございます。
今日も暑いです…

ターボジャムは、音楽に合わせてやるビリーみたいな感じです。こっちの方が女性向きで楽しいかな♪
踏み台昇降は雑誌、段ボールなどの台の登り降りする運動なんです。
こちらのサイトを参考にやってます(*^。^*)
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

お金かからないし、良いですよ〜　まだ効果は？ですが…
一緒に踏み踏みしましょう〜♪

＞いちごさん
ターボジャムってどんなの？初耳★
踏み台昇降って、ステッパーとは違うの？ＴＶ見ながらはいいなぁ＾＾
あたしも何か始めなきゃ！

＞ももっちさん
ハロハロ＾＾
風邪じゃなくて、扁桃腺だったみたいです。
もう食欲モリモリなので、モリモリで困ってます（笑）

お久しぶりです♪

体調が悪かったのですね？！
ここのところ涼しくなったり、暑くなったりでカラダもびっくりしちゃったのかな？
今は、よくなったみたいだね〜＾＾
よかったよかった♪
また、遊びにくるね〜
ではでは〜＾＾ノシ"