こんにちは。けろさんと同意見で私もジムが楽しくてしょうがないから運動ができないとなるとムズムズしちゃってしょうがない。かくちんさんの辛さが分かるなあ。お預け状態ですよね。早く回復なさられるのを願っています。お大事に！！！

腰の様子はいかがですか？私もﾍﾙﾆｱ持ちなので、酷い時はあのぶっとい神経ﾌﾞﾛｯｸ注射?をして貰います。でも一つずれていると全く効果無かったり、一応髄膜炎等の危険性もある為、なるべく注射は熟練の医師で、でも余りやらないほうがいい様です(´･ω･｀)
椎間板ﾍﾙﾆｱは酷い時は手術で治ることもあるようですね。ﾃﾚﾋﾞでやっていたのを見たことがあります。これってﾋｱﾙﾛﾝ酸やらｸﾞﾙｺｻﾐﾝやらｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝやらといったものには効かないのかな･･･。何か再発しないような有効な手段が見つかるといいですね。お互い腰を大事にしていきましょう☆

こんにちは^-^　自宅に戻って来ました。腰、大丈夫ですか？　強張ってるって、それもそれでまた辛い…(T-T)

本当、仰る通りですね。トレーニングや（真の意味の）ダイエットって、ライフスタイル全体の問題ですよね。今回1泊だけですけど家を離れてみて、そのことを実感しました。Nutrition Factsは、私もかくちんさんの影響で見るようになっちゃいましたｗ　そしたら、あー、今まで何も考えてなかったなー、って(^-^; ﾊﾝｾｲ

運動すること自体が楽しくて、しかも運動によって変化する自分自身が二度楽しくて、ああ、自分の体を使うってこんなに楽しいことだったんだ！って人生で初めて味わってます。（小学校の頃からずっと、運動や体育はトラウマだったので^-^;）

腰、早く良くなりますように！

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。DVDは面白ぃですか？　風邪じゃないと自己暗示をかけてぃる私ですが、やはり食べないと力って出ないんだと痛感しました。ｼﾞﾑに行くだけの気力が沸きませんでしたもの。失敗ﾀﾞｲｴｯﾄの典型です。病気でも怪我でもそうだけど、患ってみて身体は資本だとしみじみ思いますね。理想の身体を追求するためには健康的な生活を送って、それによって健やかな肉体を育てておかないと結局は無駄ってことですょね。辛い時期でしょうが頑張ってくださぃ★(｀･ω･´)

ｺﾝﾆﾁﾊ。動かれるのはまだ日常動作程度に押さえておくのがいいと思いますょ。安静期をどれだけとったかで再発防止になるそうですから。といっても、そうしてかくちんさんは動けずﾑｽﾞﾑｽﾞしてるというのに、自分ときたら、目の前の数値に囚われて間違ったﾀﾞｲｴｯﾄに進もうとして恥かしい限りなんですが。

お仕事、復帰されたみたいで良かったです。処置のおかげか、本当に回復のペースが速いですね^^

先日の「時間を掛けて得た健康や体型はちょっとやそっとの事では変わりません」というお言葉、すごく心に染みました。これを信じて、毎日続けて行きたいです(T-T)

最初に王道ダイエットの掲示板読んで、かくちんさんの書き込みに「あ、ちゃんと分かってる人がいるんだ」って、感動した記憶があります。私なんかの経験談でいいの？(^-^;とも思いますが、もしもそれで無理な（というか危険な）ダイエットをしてる人たちへの何かしらのメッセージになるなら、そうですね、また近々掲示板に書き込みさせてもらいますね^^

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。お仕事に行けるていどには回復なさったとみていいのでしょうか？　日常行動では痛みが出るようなことはないでしょうか。毎日のように通われていたｼﾞﾑから遠ざかるのは寂しいかもしれませんけど、その時間をどう使うかで今後のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの善し悪しに繋がるかもしれませんょね。
お大事に。。。

ホモっちとちょこっとだけ話したよー。本当にちょっとだけだけど、でも満足満足。こうやって仲良くなっていく作戦かな（ウシシ）
なんとなく緊張が解けてきたので、あまり意識して強張って話すわけじゃないし、いい感じです。明日はどうだろうなあ？人たくさんの時はキッカケが。。。
それにしても、チョッカイだしてくれたり名前を呼んでくれるのってすっごく嬉しいし楽しいです。
楽しいし、スポーツで体のラインも引き締まるって一石二鳥！
かくちんさんは筋肉が強張ってる？？？
私も朝によく強張ってたりするなあ。

ぉおお、もう歩けるようになったんですね！　不幸中の幸いというか、本当に処置がものすごく良かったんですね！^^

最近始めた種目だったんですね、なるほど…。新しい動きって注意が必要ですよね。私も先日、ダンベル使ったエクササイズで、インストラクターの動きを間違えて見てて、上腕三頭筋が筋肉痛というんじゃなくて痛くなってしまいました(T-T)　筋トレは本当に難しい。

体脂肪がどうやら順調に燃えてくれてるようです。3/5を境にグラフが下がり始めたんですが、それって筋トレを始めたタイミングなんです。ダイエットに大事なのは食事、筋トレ、有酸素、っていうのは本当だな〜と思いました。

引き続き、どうぞお大事に。回復後に向けてパワー溜めておかなくっちゃですね！^^

アドバイスありがとう！
明日はホモっちのジムだからちょっとがんばって話しかけてみる。挨拶は絶対と、そしてありがとうと。
確かに自然に生徒と先生の関係でいけばいいんだろうね。ドキドキドキ
ジムの前っていっつもドキドキしちゃう。（動いている時はそれどころじゃないんだけど）話しかけなかったら何も始まらないもんね、言う通りだと思った。だからがんばってみます！また何かあったらアドバイスよろしく！
かくちんさん、お大事に！
少し歩けるようになったって書いてあったけど無理は禁物ですからネ！

追加です。こう言う時にこそ、新しいお食事開発に時間を費やすのもいいかもですょ(*＾ーﾟ)ｂ

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。社会人のお付き合いから日常へと帰ってこれた吉花ﾃﾞｽ。一日お邪魔しない間に大変なことになってしまいましたね。ﾍﾙﾆｱは無理をしないのが一番効果的な治療だと聞いたことがあります。それが今一番かくちんさんがしなくてはならないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなのかもしれません。養生は日々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと同等以上に大切なことだと思います。ｳｽﾞｳｽﾞするかもしれませんけれども、長い目で人生を見て身体の本来の機能を取り戻すために時間を使ってくださいね。お大事に。。。

その後お加減いかがですか？　1日経って、少しは楽になられてるといいのですが……。

かくちんさんほどの知識や経験がある方でも重量の調整ってやっぱり難しいんですね。私なんかに至ってはチンプンカンプンです(^-^;　もっと勉強しないとだめかな？

いやいや、質問の人ってホモっち！ガンガン話しかけて引かれたら悲しいんで。それでこんな質問を。。。
やっぱりみんなのインストラクターだから私だけが話しかけてたらウザいかなーと心配をしてて。ガンガンいっていいの？大丈夫かな。

こんにちは！かくちんさんお大事に！！！一週間安静なんてヤキモキしそうですけど、完治してからまたジムも楽しめますしね。我慢するしかないですね。（可哀想に）
ところで40代の男の人って、もちろん人によりけりでしょうけど、女の子が話しかけてきたらどんな風に思いますかね？コイツ、気になってる？とか思うか、それともウザい？
うーん、男心はわからない上に変に勘違いされて雰囲気が悪くなるのもやだし。
あ、かくちんさんがヒマで相談に乗る気があったら答えてくれて結構です。
筋トレのフォームの質問じゃなく私的な質問だし。
それじゃ、お大事に。