こんばんは〜♪
またまた体脂肪が↑↑です。
体重はキープできているのですが…
体脂肪ってなかなか減らすのって難しいのですね。
おまけに夕食は天ぷらでした。
結構たくさん食べてしまいました。
まだ残っているので明日もてんぷらになりそうです。
また体脂肪↑↑かも。

こんばんは☆

斜め懸垂は逆上がりができなかった腹いせでしただけです…
筋肉がつくより先に筋肉痛で…
やり慣れないことはするもんじゃないですねぇ〜
でも逆上がりはできるようになりたいので
また時間をみつけて練習に行ってきます！！

こんばんは。
はじめまして〜
メッセージありがとうございます。
ダイエット、無理は長く続きませんものね。
以前に短期間で体重を落としたけど、すぐにリバウンドしました。
我慢すると後で反動が来るし…
なので今回はじんわりコツコツとゆっくり行こうと決めました。
ど〜ぞよろしくね☆

ありがとうございます。シリアル、美味しいですよね。私も探してみようっと

(｡・∀・｡)コ(｡・ω・｡)ン(｡・Д・｡)チャ
グラノーらってどんな食べ物なんだろう？？

おぉぉ。お酢は体にいいし、試してみてねっ。色々飲みやすいのもあるしねっ。たまにゲロッて程まずいのもあるけど、そんなのはあんまりないから、ぜひぜひ色々挑戦してみてねっ。５５ｋｇを超えると絶対変わる！あと一息がんばれ〜そしたら、友達も絶対気付いてくれるわぁ。

踏み台15分では汗はかきませんよ。でも少しでも何かしたら少しはカロリー消費できるかと思ってしています。
テレビを見ているだけでは勿体なくって・・・

お酢ねぇ・・・何がいいですか？たぶん苦手な方はどれもちょっと根性がいるかも知れません。でも、挑戦してみないとねっ。シークワーサー酢はいかがですか？？？１００cc位の量なので、お薬だと思えばいけるかも・・・

お酢の質問ですが、りんご酢&シークワーサー酢に関しては既製品だけど、バナナ酢は自分で作ってます。私ね、お酢好きだから、苦じゃないんだぁ・・・ダイエットと言うより血液サラサラを意識してのんでいまぁす。挑戦してみたくなった？？？シークワーサー酢はお勧めです。

体重段々と減っていますね。いい調子ですね。この週末が恐ろしい事になりますです。
頑張りましょう

初めまして。
BBSから遊びに来ました。
私も昨日から食事公開中。
体重少しずつですが減っているじゃないですか。この調子で頑張りましょう。

昨日の鉄棒のせいで今日は一日筋肉痛と戦ってマス…
あ〜痛い↓

体脂肪は油断するとすぐに上がるのであなどれません！

アタシも下っ腹に脂肪つきまくりですよ〜
腹筋頑張ってるのに全然筋肉がついてる様子が見受けられんし…
バランスボールのエクササイズ　下記のサイトのトップページの左側に簡単なのが載ってますので参考までにのぞいてみて下さい　↓
http://www.ball-training.com/

スゴイ！運動頑張ってるね〜！！見習わなくっちゃ☆最近バランスボールを買って、ちょくちょく楽しんでます。（←お遊び？）腰の具合もよくなったので、今日はちょっと運動してみます！頑張ってる人の日記はモチベーションが上がって、やる気が出ます。今日も頑張りましょうね♪

バランスボールはアタシもなかなか使い方がわからなくて　ネットでいろいろ調べて自分（のグウタラさ）に合ったエクササイズをアレコレお試し中です。

なるべく長続きしそうなので　そこまでハードじゃなくて　やり方が簡単withシンプルなヤツ…
なにせグウタラ選手権初代チャンピオンですから！！