こんにちは(^o^)丿
1800kcalって少ないですよね、あっという間に食っちゃう。
そう、我慢しないように、ですよ(^○^)
ちなみに過食するときは何kcalくらい摂取しますか？
運動基本でいくこといいと思いますよ！
気楽にいきましょう！

＞ザップさん

こんばんわ〜☆
そうですね、忘れた頃に・・・
｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
色々調べていたら、私の１日の必要摂取カロリーは１８００kcalくらぃだそうです。
でも、過食衝動になってしまっては、残念ですよね↓
我慢はしなぃ様に☆
運動基本でダイエットしたぃと思います
(*≧∀≦*)
そうですねっ！
気楽にいきましょう〜
ヽ(^∀^*)ﾉ
体重ですか？
お風呂上がりに計ってます☆
お風呂上がりがィィと聞いたのですが、起床後トイレに行ってからが正確なんですか〜！
今度機会があれば計ってみます☆
情報ありがとうござぃます
o(≧∀≦)o

こんばんは(^○^)本当過食は忘れた頃にやってくるし、本当厄介ですね。
そうです、１日1800kcalくらいでやってたら、過食衝動起こるようになったので、今は好きなだけ食ってます。
kirarinさんもそうですね、好きなだけ食ってください(^○^)
お互い気楽にいきましょうね。
ちなみに、体重はいつ測定してますか？
僕は起床後トイレにいってから、１日で１番軽い状態の時に測定してます。それが正確な値らしいですよ。

＞ザップさん

こんばんわ☆
過食はほんと、しつこいですよね〜。。
はぃ！無理せずいきます☆
食事制限の反動でなってしまったのですか〜。
そうですね、食事制限しすぎるのも良くないかもですねっ！
ザップさんの言うとおり、１２００はやめておきます☆
プールぃぃですね！
気楽にやるのが一番です
ﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡
はぃ！お互い気楽に☆
ありがとうござぃます♪

１日1200kcalは少ないですよ。1800kcalは取って下さい。過食の原因になるので、無理せず、ゆっくり行きましょう(^○^)

こんにちは(^o^)丿
５８ｋｇだったのですか。
過食はしついこいですよね。決して無理しないでくださいね。
僕の方はちょっと食事制限してたので、その反動でなった感じです。
食事制限はやめることにしました。
運動プールには行ってますね。気楽にやってます。
ありがとうございます。
ウォーキングいいですね！お互い気楽に継続しましょうね(^o^)丿

＞ザップさん
お久しぶりです☆
日記、なんとか復帰しました！体重なんだか右肩上がで・・・。。前日記つけてたときより結構増えた気がします↓
過食の前は５８ｋｇくらいだったのに、どん�と・・・
｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
５８ｋｇで、ダイエットしなきゃと思ってたのに、今や７０ｋｇ台
(￣∇￣|||) ｶﾞ―ﾝ! 過食は今はちょっと落ち着いてきてます。といっても、ほんとつい最近です。でも、落ち着いてるだけなので油断禁物です。
過食大丈夫ですか？
あれはほんとに苦しぃですよね。。
運動頑張ってらしたんですねっ☆
Σd(ゝ∀･)
無理は禁物ですし、また調子が良くなったら再開したらィィと思います☆
無理しても、苦しいだけですからぁ・・・。大丈夫☆
今はやらなくてもィィんですよぉ〜！休憩してくださぃ☆
(*´∀`*)
運動は、剣道がやはり主ですかね〜っ！
あと、ウォーキングできたらィィなーって思います☆
そうですねっ！
気楽に〜ヽ(^∀^*)ﾉ
またよろしくお願いします☆

本当お久しぶりです(^o^)丿
日記再開されてよかったです。
体重そんなに増えてないじゃないですか？
過食はどうですか？
僕やばいです。
１ヶ月間運動してきたんですが、強迫観念になってかなりやばい状態でしばらく休むことにしました。やらなければいけないという義務感があり、辛いです。
でも、日記は続けます。
運動は何をやられる予定ですか？剣道ですか？
気楽にやっていきましょうね(^o^)丿またよろしくお願いします。

kirarinさん
２週間ぶりです(^o^)丿
体調どうですか？
まだ日記書いてないから。まだまだ苦しんでらっしゃるのかな？
決して無理しないでくださいね。
食事制限もしないで、好きなだけ食ってください。
僕もそうしてます。
余計なお世話ですみません。
また、体調よくなるの、待ってます(^o^)丿

＞ザップさん

ありがとうござぃます
(*´∀`*)
私もお互いに過食が完治することを願ってますっ☆

また復帰したら書き込みます☆
(○≧ω')b

でゎゆっくりします☆
ありがとうござぃます。
･:*:･ﾟ☆ｄ(≧∀≦)ｂﾟ+.ﾟ
頑張ってくださぃ☆

kirarinさん
こんばんは！
そうですか。ゆっくり運動は過食が治まるまで、休んだ方がいいですよ。
ストレス溜めないように。
お大事にしてください。
kirarinさんの過食も僕の過食も完治することを祈ってます。

ありがとうございます。
では、ゆっくりしてくださいね(^o^)丿

＞ザップさん

過食ひどくって、ダイエットできる感ぢじゃなぃので、当分日記ゎお休みします
(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

また復帰したらザップさんの日記に書き込みますねっ
((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.

ダイエット頑張ってくださぃ☆

ですよね。
今日、かなりの長文、満喫から書き込んだのに(+_+)全部消えてますた。
たまたまメモしたのが、僕もあったので、体重、体脂肪、BMIは記入できましたけど。
って言うか、いつの間にか70kgになってましたw増えるのは本当早いですね〜！
過食しても、そう気にしない(^O^)
我慢は禁物ですね。１日に5kg増えた僕が言っても、何の説得力もないですけどねw

お気楽極楽でいきましょう(^o^)丿

＞ザップさん

こんばんわ☆
日記消えてました(´∩｀。)グスン
体重と体脂肪ゎメモ書きしてたのを書き込みましたけどぉ〜
(´･ω･｀;A)
何かせっかく書いたのにぃ・・・
ですね(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ

こんばんは！
ちょw日記、月曜日から消えてませんか？
せっかく書いたのに。
僕だけですかね？
kirarinさんのは大丈夫ですか？