(*･ω・)ノ【。*::ﾟｺﾝﾆﾁﾜﾟ::*。】ヽ(･ω･*)

私も暴食、さっきしました(><)
同じ同じ!!終わった事は気にしないで今からまた頑張りましょう!!
私も今週末友達と旅行なので今週は頑張らないとな〜。

ホント、増えるのは一瞬、減るのはとっても苦労しますよね〜。体重って・・

お互いがんばろ〜!!
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

＞ありすさま
日記読んでくださいーー。このざまです・・・・・涙ーーーーー。　悲しいーー。

あれれ??追加です
(*_ _)人ゴメンナサイ

でも頑張ってるから偉いです!! 披露宴が掛かってるから頑張れますね!! 下腹部は少し触った感じですがへっこんだ様な?? でも計測は怖くて出来ません、現実逃避(*^▽^*)ゞ 朝も少ないな〜、私には無理だぁぁぁ(><)

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

置き換えはしんどいよね〜(><)
でも頑張ってるから偉いです!!
披露宴が掛かってるから頑張れますね!!

下腹部は少し触った感じですがへっこんだ様な??
でも計測は怖くて出来ません、現実逃避(*^▽^*)ゞ

朝も少ないな〜、私には無理だぁぁぁ(><)

月はじめから順調ですね〜！私もめげずにがんばります＞＜スプーンで混ぜるだけなら簡単だね〜♪私もためしてみようかなｗ

＞るーあさん
スプーンで混ぜるだけでＯＫです。簡単♪
最近は分量量らないで作っちゃってる。笑
甘いもの絶ってるので、きなこが美味しいです。笑

＞ありすさん
はい。置き換え嫌い・・・・。涙　笑！！　　朝と晩腹筋っかー。見習わなきゃー。やっぱ腹筋したら腰とか下腹とか引き締まってきますか？

特製ドリンクレシピみました〜！これって普通にスプーンとかでまぜてる？？ちゃんとミキサーでやらないとだめ？？

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

腹筋は朝昼晩と分けてやってます。でもお腹が筋肉痛になってます(*^▽^*)ゞ

私も置き換えした方がいいのかな〜、でもきついんですよね、置き換えって。

ありすさん
はい。我ながら１時間４０分は頑張りました！長い時間すればするほど有酸素運動ってイイらしいですね。毎日出来たらいいなー。（＾＾：）

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

ウォーキング1時間40分って凄いね〜。私は30分で汗と息がきつい!!
体脂肪減る方が見た目変わるらしいのでとてもいいんじゃないかな〜??って思いました♪

＞ありすさま
なんだか食事制限がうまく出来なくて・・・。もともと大食いだから量食べちゃうしーーー。涙　焦ってウォーキングしてなんだか安心しています。苦笑　

おはようございます。
体脂肪は朝より夕飯食べてお風呂に入る前ぐらいが1番正確らしいですよ〜。朝は体脂肪多く出るみたいです。

・・でも私も面倒で朝測定してますが(*^▽^*)ゞ
ウォーキング50分って凄いなぁ〜、私は30分でぜーぜーはーはーしてしまいます。
体力つけなくちゃ・・

＞るーあさん
はい、そうです♪
良かったら分量日記にＵＰしますのでご参考にどうぞーーー。ダイエットサイトから得たものですーー。

＞ありすさん
早いですかね？やはり置き換えは効果的でしょうかね？！継続しなきゃね。。。。。汗。。。