おはよっ！
今月は目標体重を キープしやすい４７．５にするか 少し気持ちを締めるために４７．０にするか悩んだけど、４７．５にしといたよ。あんまり変わったもんじゃないって？

もう落とす気はなくて、運動メインでキープが目標。
とりあえず今月は普通に生理になりたいし。

じょうさんのアドバイス、めちゃ納得！！
脳ちゃんを混乱させず、運動や趣味を取り入れて頑張ろうね。

アボガドってそうなんですね。森のバターって言われてるくらいやからヤバイ？？とか思いながら食べてたんですけど、たまにやしいいかぁ。と、食べてます。
私も、先月ラストやばかった。今月こそ誘惑に勝ちたいんですけど･･･なかなかですねぇ↓

努力する日としない日・努力する時間としない時間がいつもﾊﾞﾗﾊﾞﾗだった為、きっと姫ちゃんさんの脳が「この人は痩せるのかな？太るのかな？？」と混乱してしまった事が、凄い糖質を欲する脳になった主な要因と思いますが、どうでしょう(^-^)o旦~だからあまり自分の意思とは関係ないってことで、気にしないでいいと思いますよ♪
体脂肪だって増えていないし、今だったら私の日記に書いたような脂肪細胞が元々の大きさに膨れただけだから、大丈夫☆
まずは自分の体と脳に、自分の生活習慣や減量食事と満腹食事を摂取するﾘｽﾞﾑを教え込む事をお勧めします。
無理に外食やめなくてもいいんです。御菓子も食べていいんです。だけど、ﾘｽﾞﾑを作る。
「この人は1日のうち、又は1週間のうち、どこで食べ過ぎて、どこで調整するのか」というのを脳と体が理解すると、自然に食欲もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも沈静すると思います。
例えば姫ちゃんさんの生活で見ると、お勧めは「朝は御菓子を自分が決めた量だけ出して食べる。お供は寒天茶で。」「昼は自分の手料理。頑張る時間。」
「夜は外食は○と○と○曜日。なるべく食べ始めに自分の食べる分量を頭で計算して、それ以上は誘惑に負けない。後の日は自分の手料理で頑張る。」「自分の手料理の時は、他の食事とのﾊﾞﾗﾝｽを考えて、他の食事で摂れない栄養足りない栄養をなるべく摂る」などでどうでしょう。
細かなことは一切ナシで♪ (*￣ー￣)ｖ
しあままさんが↓で言ってたように、強い意志を持つのは相当大変な事なんだと思います。私だって、多分凄く緩むと思う。。。
だから、頑張っている自分を認めて誉めてください( ^ー゜）b
普段出来ない事・しない事を目標にするのもいいかも知れません。
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝをｷｰﾌﾟ出来たらご褒美に･･食事やいつも買える物以外のことを♪興味はあるけどやったことがない事でも可☆例えば1日ｻｰｸﾙで何かの作品作りに参加するとか、1日体験でﾌｯｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに行くとか、1日だけﾎｽﾄｸﾗﾌﾞに行っちゃうとか☆「来月は1日何してみようかな-♪」なんて楽しみがあれば、少し元気が湧いてくる気がしますd(^-^)
長々と書きましたが、これからも応援しています♪そうそう、おかげさまでﾏｻﾋﾛ買いました〜(〃∇〃)連休中食べます♪楽しみです♪有難う！

私、生理後なのに過食で、２ｋｇも太ってしまいました。かなり自己嫌悪しています。
月も変わることですし、また一緒にがんばってください。

今月最後の日に、今月の最高体重近くにまで増加しちゃった しあままです・・。
で、姫ちゃんも同じ事になってたから、かなり共感できちゃう。
維持って、ほんと難しい・・。
４連休も怖いわ・・。

私もだけど、ダイエット全盛期を過ぎて 脳も高カロリーな物や糖質を欲してて、維持期に入ってる我々にはそんなに強い意志は存在しなくなってる事が敗因なんじゃないかなぁ。
私も実家に１泊したため、かなり高カロリーな食事と 甘いおやつを満喫してきたさ・・。
姫ちゃんっ！
とりあえず５０�には戻らないように注意しようね！
そしたら増えても落としやすいから。
↑
かなりあまい？やっぱり？

↓追記↓
やっぱり自分のことは置いておいて喝入れるね。

「食ったら動けっ」この法則に勝るものなしよっ（勿論自分にも言い聞かせ中）
シャネルのﾜﾝﾋﾟ着こなす為にも蒟蒻祭りで普段をセーブするようにっ。
↑
ﾌｩ・・・。書いてて説得力ないなぁと凹みました笑。

姫ちゃんっ！！！
ｵｲﾗがちょっと雲隠れしてる間に姫ちゃんもてぇへんな事になってたのね・・・。
本当なら、ガツンっと姫ちゃんに怒りたいけど、なんせｵｲﾗもねぇ・・・（以下自粛・・・）

こりゃ、姫ちゃんちツアー随分先になっちゃいそうな予感だわ・・・。

ｵｲﾗ、髪要約ざっくりいったの。20cmぐらい切ってｽｯｷﾘ♪
色もいい感じになってちょっとご機嫌です。ﾌﾌﾌ

お〜っ！
姫ちゃん こんにゃく食べたんだね〜♪
実は私も。
お互い、最近の食べすぎ・体重に危機感感じて気持ちが引き締まった感じだよね。
この調子☆

私も寒天ではお通じ良くならなかったけど、朝イチの牛乳＋朝食後のコーヒーで だいたい出るようになったよ。ダイエットする前は すっごい便秘で それが普通だったのに。
生活改善だな〜♪

私も偉そうなこと言えません。
私の場合は生理前じゃないから過食の原因は「維持期に入って満足しちゃって過食」で、たちが悪い過食なんだけどね。
それにしても、姫ちゃんの食べる量と内容はちょっと怖いね・・。
どうすれば抜け出せるのかなぁ。
脳が満足すればおさまるかな？
とにかく早く生理になりたいねっ！！
体重の増加具合を見たらお互い気持ちも引き締まるから少しはおさえられるよね。頑張ろうね！！

わたしも、生理前過食しちゃいますよ。沖縄旅行行ったときがそうでした･･･
なんか食べたい!!ってなっちゃいますよね。
私は、カフェオレなんかを飲んで気を紛らわしたり、ブラックチョコかじったり、ガムかんだり、少量で、もういいやって思えるもの、口にするようにしてますよ♪

そうですよね∼。
まぁ、家政婦さんは今の彼じゃ無理だから、諦めるとして、彼は家事を押し付ける人じゃないのでいいかな〜と思っています。
だけど、練習がてら、今日は掃除機かけて、かぼちゃのオムレツ作ってみました。
見た目は･･･でしたけどね(つД｀)
食べれたのでよかったです･･･

オハヨォヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

今日の体重にご機嫌斜めのまっちょむです。

ｷｬｧ〜。姫ちゃんち行って見たい♪50キロ台安定したらご褒美に"姫ちゃんちツアー"決行！！（笑）

ダイエットって果てしないのねぇ・・・。せめて朝から晩まで体重のこと考えるのからは解放されたいっ。
↑この考えがいけないのか？？（デブ丸出し？）

そして飽きっぽいｵｲﾗがビリー今の所続いてます。こりゃ奇跡だな笑。

今日ｽｺﾞｲいい天気で今日こそ休みたかったｯﾁ。

ジョニー！！
今もすごく食べたくなるくらい癖になる味だね。私が食べたのは、三和豆友のです。（関東です）風に吹かれてと言うのは見たことないので、関西地区限定のものなのかな？
ゴマ豆腐っぽいまったりとした味だよ。豆腐でお菓子作ったことないけど、姫ちゃんはどんなものを作っているの？

姫ちゃんが料理用意したんだ〜！！
尊敬するぅ〜。
いいメニュー考えて作ったね。これも尊敬、脱帽でっす。

チーズケーキをまた作ろうと、カッテージチーズとか低脂肪生クリームを備蓄してるんだけど、作るタイミングがまだ来なくて・・。
息子が明日のおやつはフレンチトーストにしてと言ってたので、明日は低カロアイスを作ってフレンチトーストに添える計画。
私も食べるかも♪
今日は抑えれたしねっ。