コメントありがとうございます★
なんか、つらさをわかってもらえる人がいてとても嬉しかったです★
家族からも見放されてしまって・・。孤独だったので。
チョコパフェさんはどんなダイエットしてますか？
一緒に頑張りましょう!!

そうなんですか☆
マラソン頑張ってくださいね(^-^)v あたしも走れたらいんだけどなー。走るの気持ちいいですよね☆やっぱ筋トレしなくちゃかぁ。(泣)

こんばんは！
最近始めた腹筋の回数を徐々に増やしていきたいです。そしていずれは、以前行っていたダンベル体操を復活させれたらいいなぁ。
トレーニング頑張って下さい！

のえもんさん＞＞
メッセージありがとうございます♪
腹筋は大事らしいですよ！
私は腹筋・背筋系が苦手みたいで・・・(_ _,)ゞ
また日記のぞきにいきますねσ( ^ー゜)

はじめまして！
マラソンしてるなんてすごいですね。頑張って下さいね！私も腹筋などしながら頑張ります。

さとみんぐ☆さん＞＞
メッセージありがとうございます！！
私は今、「ダイエット」はしないようにしています。
痩せる！って思っちゃうと力んで過食になっちゃうから・・・。
マラソンのレース日に向けて走りこんでいくと、嫌でも体重落ちるんですよ。
でも体には負担かかっているので、そんな体のストレスがレース後過食として出てきちゃうんですね(_ _,)ゞ
だから普段から「筋肉をいたわった食事・持久力をキープするための食事＝和食！？」って感じで食べるように心がけてますσ( ^ー゜)

はじめまして☆ふらりとたどり着きました☆どうか仲良くしてください♪一緒にダイエット頑張りましょう♪

milkさん♪

こんにちは！初めまして☆
色々な掲示板でお見かけして、とても他人事には思えなくて、心配してました。

「☆提案☆」で書き込みしたの、私です（笑）
すいません(∩。∩;)ゞ
こちらこそよろしくお願いしますね。

私は今、見ての通り、たま〜に来る過食に悩まされている生活です(ノ◇≦。)
２年半くらい前に始めたダイエットが摂食障害のきっかけだったんですよ。。。
この病気って、ゴールっていうはっきりしたラインがないから、何をもって「完治」なのか分からないけど、ここ最近はやっと落ち着いてきました。
そもそも、「完治」なんてまた完璧を求めるようなことしちゃだめですよね！
気楽にいきましょうよ♪
milkさんも、治さなきゃ！って力まないで、調子のいい時、気分のいい時にすこ〜しずつ食べれる物を増やしていければいいんだと思いますよσ( ^ー゜)

チョコパフェさん？→→
ワタクシmilkの日記へ栄養ドリンクの☆提案☆してくださったのは　チョコパフェさんでよかったんでしょうか！？
こんにちゎ♪心強いアドバイス＆メッセ　本当に嬉しいです　ありがとう・・・
是非　一緒に頑張らせてクダサイ！絶対克服しましょうね

こんばんは、お久しぶりです！！たいへん遅くなってしまい申し訳ありませんでした。実は、私は前にもお話ししたとおり、過食症を伴わない拒食症のみの摂食障害だったため、私の治る過程をチョコパフェさんにお伝えすることが果たして正しいのかどうなのか、･･･もしかすると悪い方向に進んでしまうこともあるのでは、と考えあぐねていたため、なかなかコメントを書き込めずにいました。申し訳ありません。
いろいろと考えた末の結論なのですが、私が今現在152．4�、体重42�前後、BMI18程度（BMI18．5以下は痩せとされる）を維持している食生活をチョコパフェさんにご覧になっていただき、少しでも食べることへの恐怖を減らすことができたらなぁと思いますが、いかがでしょうか。（1500��以上、たまには2000��とることもあっても太っていかないということで少しは安心していただけるかと思いますがどうでしょうか。）
ここ最近、卒論の準備で忙しく、またミクシーなんぞを始めてしまったため、食べたものを書き込むことをついつい怠っていましたので、もしそれが少しでも参考になれば、これから毎日つけるようにしていきたいと思っています。
最終的には、きっとチョコパフェさんの今のようなとても軽い食事からは抜けだすことが必要になってくると思いますので、その際に少しでも「これだけ食べても体重を維持できるのか」と安心していただけたら嬉しいと思うのです。
見当違いでしたら、遠慮せずおっしゃってください。
また、もし何か具体的な質問などありましたら、そのときにはもちろん自分の経験もお話しさせていただきたいと思います。
チョコパフェさん、頑張りましょうね。

スサノさんへ＞＞
アドバイスなど、本当にありがとうございます！！
返信がこんなに遅くなってしまい、申し訳ありません(≧≦)
仕事がなくなってから１週間ほど、ひどい過食期がありました。
この日記にもあまり書き込まなくなった時期だったんですが、その期間、自分の心からの叫び声を聞いた気がします。
過食して情けないのと同時に、寂しさ、悔しさ、将来への不安、イライラ・・・『心の膿み』のようなものが一気に噴出したかんじでした。
確かにこの１週間で太りました。
再びジムへ行くことも辛かった・・・(ノ◇≦。)
でも、『痩せたい』よりも『本気で過食症から解放されたい』って強く思っている自分に気づいたんです。
でも、過食から解放されるには、過食の原因になっている節食を止めなきゃいけない。
食べなきゃいけない。
勇気がいりました。
普通に食べようとして過食並みの量になっちゃったり、今日みたいに節食メニューの日が続いちゃったり・・・相変わらずはちゃめちゃですが、気持ちは確実に落ち着いてきているのを実感しています。
まだまだトンネルの中を模索中ですが、すこ〜しだけ光が見えてきた気がするんです！！
よろしければ、ぜひまたアドバイスなどお願いします。
スサノさんの力、貸してください！！(;人;)

hotmilkさんへ＞＞
仕事は塾講師をしています。
・・・というか、していました。
５月中旬から体調不良で仕事を休んじゃって、仕事先へ相談に行ったら、そのまま無期限休暇もらえることになったんです。
仕事先の責任者の方が、以前心理学の研究をしていたことがあって、精神科のある病院などにも詳しく、私の話も親身に聞いていただけました。
本当に救われた気がしました。
また気持ちが落ち着いたら、週１くらいで気軽にできる仕事から再スタートしたいと思っています☆

こんにちは。遅くなってしまい、申し訳ありません。自信がない、私もそうでした。私は足が太いことがコンプレックスでした。拒食になってからは、完璧主義的になり、それでもすべてを徹底的にこなさないと気が済まない…私も頑張りすぎと言われました。
さて、私の治っていった過程についてですが…私の親友も、拒食症経験者でした。その友人は過食症になることなく治ることができた子でした。その親友が励ましてくれていため、そこまで過食への恐怖はありませんでした。
食事を戻していった方法について、ですが…まず、『何が何でも痩せなくては』という気持ちが『治そう』という気持ちに変わったことが、一番大事だったように思います。それまではとにかく痩せることばかり考えていました。でも、生理が来ないこと、その不安があまりにも大きくなり、このままでは子供が産めなくなる…そのことから、目を背けてはいけない、と自分に強く言い聞かせました。それからは、『とにかく痩せたい』ではなく、『生理を戻したい、そのためには食べなくてはいけない、でもせっかく痩せたのに…』その気持ちとの戦いが始まりました。そんな中、少しずつ、食べる量を増やしていきました。そのときの一番の壁は、妹でした。妹よりもカロリーをとってしまうのが怖くて、いつも当たり散らしていました。でも、最低限妹の量は食べなくてはいけない、そう思って、泣きながら耐えました。食べる量としては、まず1000ｷﾛｶﾛﾘｰは最低限とるようにしようと決めました。もうすでに、ほとんどの食品のカロリーがどの程度かということは頭に入っていたので、それで調節をしました。それでも、なかなか増えないんですね。それで、妹よりも食べ過ぎなければいい、という規則を自分の中に作りました。妹よりも少しでも多く食べ過ぎると、母親にも妹にも当たってしまいました。でも、罪悪感がもちろんあります。それを、泣きながら話しました。謝りました。母と妹は、「わかってるから、焦らなくていいから、少しずつでいいから」と言ってくれました。そのうち、妹や母が自分より食べないといらいらする、それが消えていきました。話を聞いてくれ、ひどい態度をとっている自分を受け入れてもくれる家族。感謝の気持ちと申し訳ない気持ちでいっぱいになり、治そうという気持ちが強くなったんです。それからは、たとえ家族の誰より食べ過ぎ（この食べ過ぎ、というのは、過食症ほどではありませんでしたが、妹より食べ過ぎたらスイッチが入り、食卓にある自分が食べてもよいと決めていた食事を食べ尽くす、程度）ても、当たらずに我慢する、それを心がけるようにしました。当たらずにすむと、自分を誉めてあげました。母も優しくお話ししてくれました。
今思うと、拒食症になったということ、つらい気持ちを、両親はじめ家族に話すことができ、最後まで見守っていてくれたこと、その家族を悲しませたくないという気持ちが、食べることを減らそうとする気持ちに勝ったこと、それがとても大きかったように思います。
具体的に、どのような食べ物を、どのように増やしていったかは、また書き込ませていただきますね！！
最近こちらにいらしていないようですが、体調の方はいかがですか？心配です。

こんばんは！いつも日記の方見させてもらっていますよ！時々過食の波がきてしまう・・という感じでしょうか？お仕事の無理がきていたんですね＞＜普段からすごく運動もされているみたいなのに・・。今日も結構長時間バイトでしたが、たまたま調子がよくなんとか頑張れました。無理がきたら遠慮せずすぐに切るつもりでいるので^^心配してくださってありがとうございます☆チョコパフェさんはお仕事って何されてるんですか？結構働かれてるのかな？あまり無理をせず、体ゆっくり休めてあげてくださいね。

スサノさんへ＞＞
カキコミありがとうございます☆
こうしてお話が聞けると、本当に心強いです！！
私、結局は自分に自信がないんですよね。
なかなか自分を認めてあげれない・・・(ノ◇≦。)
両親や友達、仕事の人にはよく『がんばりすぎだよ』って言われます。
でも自分じゃ納得・満足していないんですよね。
まだまだがんばれる！って思っちゃう。
でも体は正直に辛さを感じてて、ある日ピンと張ってた糸がプツッと切れたようになっちゃうんです。
それが過食の行動だったり、ひどい時には鬱症状だったり・・・。
実は明日は久々の通院日です。
最近、不整脈が気になるので、そちらも相談してきたいと思ってます。
スサノさんは、どのようにして食事を戻していかれたんですか？
拒食症の人は、結構な確率でその後過食症に移行するって聞きますが、スサノさんは過食症の心配はありませんでしたか？
ならないために何か意識したことなどありましたか？？