こんにちは☆
最近、過食続きで仕事も休んでますが、今日から食事は戻していきたいと思います。
長くても1週間くらいしか続かないのでなるべく過食しない日が長く出来るようにしたいです。
私も過食して20�ほど増えてしまってます…。
ブタコさんもお薬飲んでるんですか？
私は最近ようやく病院に行くことが出来て、お薬はどうしようとゆう感じです。

日中は、なんちゃらエネルギーとか。ウィダーインとか、カロリーメイトとか、パチもんの安い奴とか（笑）
忙しいと、何も食べなくなって怖いので、少しでも何か！と思っています。

サプリは、いきなり効果があるのは、なかなかないですねえ〜。長い目で見るしかないかなあ。ファ○ケルのパーフェクトスリムとかは、色々入ってるので、ついつい飲んでるかんじｗ

運動はほとんどないです…ちょっと歩くとか、ちょっと腹筋１０回とかです。ほとんど、食事制限ですね＾＾；（ストレッチだけは時間あるとしますけど）
サプリや安いのを気休め程度で飲んでいます。
体脂肪がそこそこあるということは、脂肪が落ちる余地があるってことですね＾＾きっと痩せますよー。体脂肪が少ないってことは、骨や筋肉なので、落すのが大変です。骨すっごい重いらしいです。医者に言われたよー。

ぺんたさん
遊びにきてくれてありがとうございます☆
好きな音楽かけて古くさいダンスおどるのが好きです（笑）
運動っつても安々マシーンにたよるだけっすよ。。。

今日はカラオケ昼間いってまたまたビールのみながら踊り狂ってた三十路女でした

ダンス踊りながら運動いいですねー

楽しんで体動かせるってのはいいかも

あたしも運動とりいれなければ・・