あ、追加。もしかし
て、知らない？インベ
ーダー？若い？お答え
します。って、どう言
ったら良いのか。ま
ず、手を真横にあげ
て、ひじを直角に曲げ
ます。手のひらは上
に。あ、早く言えば、
「手をあげろ！！」っ
て怒鳴られたときに、
とっさにやるポーズ
（笑）でも、万歳じゃ
ないよ。

凄い・・・おしいそ
う・・・。いや、そう
じゃなくて（笑）今、
お邪魔してまず始めに
体重がど〜〜〜んと落
ちているのを見て、お
おおおお！と思い、次
に食べた物を見て、じ
ゅるるるる〜！（笑）
体重は、朝、はかって
るんですか？私は夜な
んです。寒いんで、朝
は裸になれません
（汗）スクワットの件
ですが、このやり方の
方が、普通のスクワッ
トより効果的だそうで
す。身体全体が効いて
る〜って感じで、二の
腕も、しんどいのなん
のって！お試し下さ
い、インベーダー
（笑）

こんばんわ！いろいろ
お知恵を拝借しており
ます。こえこえさんの
カキコもついでにロム
ちゃいました。＾お＾
酒粕は、血をきれいに
するのは知っていまし
たが鍋以外で料理何か
あるといいんですが
〜？スクワット私もや
りましたよ！１０回
痛い・つらいでーす。

こんばんは。スクワッ
ト、５０回ですか？！
一度にするのは、私に
は絶対ムリ。今日から
４５回にしたけど、最
後はヘロヘロヘロヘロ
〜！たった５回の違い
だけど、結構大きいで
す！足指テープのこと
ですが、私の日記に下
手な文章を書きました
ので、又お立ち寄り下
さい♪

こんばんわー。
きなこ牛乳、意外なお
いしさにクセになりそ
うですー。朝食にくわ
えようかなと思ってま
す！
今日は食べすぎで胃が
いたーい、まるみでし
た。ではまた〜。

こんにちわ〜！昨夜カ
キコしようと気持ちは
じゅうぶんアッタンダ
ケド〜〜ォ？気持ちだ
けでした。ごめん！
キタチアロエのことで
すが？　効きますかー
薬局で売ってるんです
か？なんか今は自然の
およびをまっているん
だけど〜

こんばんは〜。「とて
もダイエット中とは思
えません」ほど食べた
のに（笑）、太ってな
い！やはり運動のおか
げなんでしょうか？チ
ョットやそっとじゃ、
太らないお身体になっ
てるの？！こりゃ、私
もスクワット頑張らね
ば！１００回目指し
て！まだ言ってる
（笑）

こんばんわ。エアロバ
ク、お金をかけてやる
ダイエットは嫌だな
あ、って思ってたし、
部屋が狭い事もあり諦
めてたんだけど外が寒
くて有酸素がやりづら
くてどうしても欲しく
なっちゃいました。家
で行進しててもいいん
だけど効率が悪いか
な、ってすごく不満が
溜まってたの。よく女
優さんとかもエアロバ
イク愛用者が多いし、
これからも本当にやり
続けるなら買おうか
な、って。ちなみに金
魚運動、どうですか？
腰に効くのかな？腰痛
にも骨盤のゆがみ軽減
で良さそうですよね。

こんにちわー。どうで
すか〜？ってお食事
会、だったんですね
ー。う〜、ダイエッタ
ーにはツライよね。
ところで、きなこ牛
乳、おいしそう。私も
マネしてみようかな。
きなこ、どれくらい入
れるのかな？教えてく
ださーい。

注意、きな粉牛乳！や
っぱり美味しすぎま
す。大豆だから健康に
いいと言っても、メイ
ンは牛乳ですものね。
だけど、やめられない
ですわっ。ところで、
←夕食には、ぷっっ
（笑）「とてもダイエ
ット中とは思えませ
ん」という文章が、全
てを語っていました。

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
プリティーさんもオフ
日だったんですねぇ！
私も、今日は食べすぎ
ちゃって反省･･･明日か
らまた一緒に頑張りま
しょうね〜☆

こんにちわ。本当、わ
かってはいたけど、生
理来て体重へってすご
く喜びの朝を迎えまし
た。前日までの落ち込
みが嘘みたい。本当は
土曜日は半日フリーデ
イだけど勿体無いの
で、ストレスがたまら
なければフリーデイは
来週にしようか、と思
ってます。今日はケー
キ教室で食べちゃった
し。プリティーさんは
生理前かな？食欲があ
るって事は。数日前の
私状態です。頑張れ〜
誘惑に負けぬように。
でも、負けても絶対欲
しくない日が来るから
大丈夫だよ。　　　　

　　
最近、エアロバイクを
購入しようと検討中で
す。外が寒いのですっ
かり有酸素運動がやれ
なくてそれもあって停
滞してると思うので。
プリティーさんはもっ
てる？お薦めってある
のかな？あんまり高い
のは購入するつもり無
いんだけど。

はじめまして！ぽぽと
申します。　突然です
が５２．３ｋｇ位の方
達の減量法はどーか
な？と思いお邪魔しま
した　私数年前５３ｋ
ｇから３ヶ月もかけて
痩せなくて挫折した経
験があります。でも食
べるもの食べてるから
きっとストレスためず
に成功すると思います
私の場合産後太りんー
十年なのでそこまでた
どりつけるかどーか解
らないけど　やってみ
ようと思います。

きな粉牛乳飲みまし
た！よく牛乳は飲んで
るから、それにきな粉
足しただけなのに、美
味しすぎる！これは、
やばいです。飲み過ぎ
ないように注意しない
と。あとは、スクワッ
ト１００回目指して頑
張ります（笑）

今晩わ。やっぱり三人
もいると病院大変そ
う・・。私の知り合い
で上と下の間が3歳違い
で下は双子って言う子
がいました。そこの子
はとても体が弱いらし
くてしょっちゅう入退
院してたのでとても大
変だったみたいです。
一人風邪引くとみんな
うつるんですよね。う
ちも子供が風邪を引く
と親に伝染するけど。
^^;　　　　　　　　
ちなみに今日は生理で
気分が少し悪かったで
す。甘いものを我慢で
きないし、体重いし、
体調不調が続きすぎ。
腕もまだ痛むし、これ
は長い事かかるんだろ
うな〜。何かの拍子に
力をいれると辛い痛み
が。早く健康体に戻り
たいよ〜。