おはようです★

医龍みましたよ〜。
もうドラマ展開にドキドキしてます。
運動後に風呂も入らずに汗だくで1時間みて、ちょっと寒かったですものｗそれでも釘付けでした♪

私は、体重が8月よりかは確かに10キロ弱減ったけど、自分でどこが痩せたかあまり実感できてないんですよねぇ。旦那に痩せた？って聞いても毎日みてるからわからないってｗ
その程度かよーってｗ
でも、体重も体脂肪もちょっとづつ減ってるのでどこかしら減ってるんだと思うけども・・・(つд⊂)
今日は少しだけ動く料を増やして、昨日の分をちょっとづつ消費してくださいね★
私も頑張ります！

おはようです。
２キロくらいなんでもないよ〜
顔が２キロ増えたら問題だけど(笑）
ワンちゃんの世界は７０キロ台でしょ？私なんか自慢じゃないけと９７だわよ。９７！もうちょっとで１００キロだったんだから(笑）
下もいるけど、上には上がいるんだからね！
増量分まだ脂肪になってないから、大丈夫！
今日はちょっと食事セーブしてちょっと余計に動こうね。
私も餃子大好きです。
ワンちゃんの自慢餃子の秘けつ教えて〜
あと、キムチも漬けるの？私去年挑戦したけど、ヤンニョムがうまくいかなくて美味しくありませんでした。
ワンちゃんも作ってるから私もまた挑戦しようかな？
そしたら、教えてくださいね♪

ワンちゃん、おはよう。
最高体重になったときって、顔が変わったり体が重かったりして自分でもわかってるから、体重計に乗るのがすごくイヤ。ワンちゃんは逃げないからすごい。私も見習わなくっちゃ。。。
餃子大好き！
自分で作ったのも好きだけど、お友達が作ったのってすごくおいしい！２人の餃子を食べさせてもらったんだけど、それぞれのおうちの味で、今まで食べたどこの中華料理やさんよりもおいしかった！！
ワン家の餃子はどうしたらいただけるのかしら・・。（←かなり本気。(笑))

バタバタしてるときは無理せずにね。まずは健康ですぜ。

カロリーゼロのあんこってすごいなあ。自分で作るのはエライと思います☆

私の今月の減り方はちょっと不健康なんで、良くはないぞ(´Д`；

やっぱり運動は良いんですねｗ
筋肉付きすぎてﾏｯﾁｮになるくらいの勢いでやります★ぇ

1日位体を休めても大丈夫ですｗｗ明日があります＾＾

今日も忙しかったんでしょうね。お疲れ様でした。
お風呂ゆっくりつかって少しでも元気になれたらいいなぁ〜と思ってます★あたしが凹んでる時にたくさん元気をいただいたので・・宮城からキラリパワーを！！！おりゃぁぁ〜★★★

こんにちは〜。今日はこちらは暑いくらいの陽気です。
ワンさんはほんといろいろなことでお忙しそうなので、ゆっくりダイエットに励むこともできないかもしれませんが、自分のペースで頑張ってくださいね。
ターボは落ち着いてからでも全然OKですよ！

こんにちは。
人間生きていると色んな事がおそいかかって、降り回されて、なんでこんなに・・・と私もしばしば悩まされます。こういう事が生きること！と歳のせいか、そう思える様になりました。
みんな凹んで大きくなる！(これ以上の増量はごめんですが・笑）
神様は無駄な事はお与えにはならないはず。
きっと何か意味があるのでは？と思っています。凹むなワンちゃん！元気だして〜♪

こんにちは。
色々大変そうですね。
モチベ下がり気味ってあったから気になったんだけど、一緒に体とか壊さないでね。
私もWanderさんに今までたくさん元気もらってここまできてるんで次は私のこのおバカ元気パワーを少し分けてあげれたらいいなぁ。

ワンちゃ〜ん。おはよう。
大変だよね。すごく、色々あるよね。
一緒にがんばろうね。
きっとしばらくは、これ以上悪くならないはず。。。。
自分に言い聞かせつつ、今日もがんばりますっ。

ありがとうございます＞＜
自分じゃ実感がわかなくて、写真を見ても自分だから客観的に見れないんですよね（笑

私、ダイエットの危機です。。。

おはようございます〜☆ワンピース届いてモチベ復活できそうです♪ジャムも始めてるー！！すごいなぁ！！

ワンちゃんこんばんは！
ターボ届いたんですね。ヤッター！
膝が痛かったら、ある程度体重が落ちて負担が減るまで、
イスに座ったままやるのもありだと思います。
大切なのはビッグスマイルですからね！
ノリノリで体揺らしているだけでもいいじゃないですか！
　明日も一緒にやりましょうね♪

私も最初は膝に来たので、サポーターをしたらちょいマシになりました。膝が痛くなるってことは、動きについていくので必死で、シャーリーンがお腹に力を入れてとか言ってるのを聞き逃してたのが膝に力を入れる結果になったと、1ヶ月くらいで悟りましたよ私ｗなので、ゆ〜くりでいいのでシャーリーンのお言葉通りできるだけ動けばグッジョブ♪になると思います〜！私も長い間、燃焼ばかりしてましたよｗ最近やっとカルディオに変えたくらいです＾＾だから大丈夫！無理しないで頑張ってくださいね！

ワンダーさん、ラマーズ法のインストラクターだったんですね！！私も来年頑張るのでまたアドバイスください〜♪