＞じょうさん
朝の栄養補給、結構大事なんだと今更ながらｗ
食欲は止まらず、なにの生理は来ない私もどうしようｗ

インスパなんとかダイエット？わたしも気になります〜。でも三日坊主のわたしには無理かな・・・。

生理後なのに、食欲が止まらない私はどうしよう(笑)!
私も食べる時間の無い朝は、通販のﾄﾞﾘﾝｸで栄養補給しようと検討中です☆お互い成果が出るといいですね♪

＞なののんさん
カレー美味しいよね(*´∀`)タイ料理とかも大好きです（はぁと
汁物って体温まるし、よく生姜とたまねぎとキノコのスープ作るんだー♪

私、カレー好きだぁ。。友達に本格派のお店に連れて行ってもらったことがあるんだけど、美味しかったなぁ。また行きたいっ･･こんな時間によだれでそう（爆）。きのことしらたきスープ、美味しそう〜！　汁物はダイエット中にいいですよね(゜∇^d)

＞bbhnthkrさん
ぉぉｗ低GI愛好者が増えた(*´∀`)
低血糖にならないように、ある程度はちゃんと食べてね♪
でもさ、見てみると結構食べられるんだよね。そして意外なものが　うわｗ思った以上ｗ　ってなる。
私も以前グーグル先生に必死で聞きましたｗ

カキコアリガト♪(*'-^)-☆です
＠おけいさんの日記を見て『低GI』に興味を持ったので、ググッてちょっとだけ勉強してみました♪
カロリーよりGI値の方が重要なんですね！
早速、某サイトの『GI値リスト』をプリントアウトして、冷蔵庫に貼りましたよ☆
いい事教えて頂きました^^アリガトです♪

＞ぴぴさん
お箸を置くかぁ。良い事聞いた！(*´∀`)
ありがとうです♪やってみます。

＞bbhnthkrさん
意外にお酒、低GIでびっくりでした。
我慢するより適度が一番ですよね(*´∀`)
私もよく、味見という名の食事をしそうになりますｗ

ヾ（＠⌒ー⌒＠）ノおはようデス☆
お酒週１かぁ･･
飲んだくれの私にはちょっとむりかも＞＜
でもこれまで一日４〜５本飲んでたので、２本＋麦焼酎に減らして、炭水化物抜きダイエットがんばってみようと思います♪
うちもコドモ２人（３歳＆２歳）がいるので、ダイエット中でも料理はしないといけないのがちょっとつらい（泣）いいにおいにつられて、ついつい食べたくなっちゃうんですよね＞＜
またのぞかせてもらいますヾ(*'-'*)

おはようです＾＾
そうそう早食いはいかんですよ。私の聞いたところ、ご飯食べてる間にいちいちお箸を置くようにしてみるといいらしい・・という事で早速実践してみたら、自分がいかに食事のときは食べ続けていたのかを自覚して愕然としたのを覚えてます＾＾；　お箸とか食べてるものをいちいちお皿に置くなどすると、食べるのゆっくりになりますよ＾＾

＞あっちゃんさん
私の場合、カロリーより低炭水化物（低GI）にしつつ、バランスをとるようにしています。これが私には合うみたい(*´∀`)
そんなに高カロリーなものは食べないようにはしていますがｗ
焦らなくても大丈夫です。私も落ち難い時ありましたよー。太って痩せて、みたいな。
生理前とかは増えたりもするし、必要な栄養を取らないと体に蓄えるようになっちゃうので
食物繊維・たんぱく質・脂質などのバランスを見ながら食べてみてはどうでしょうか。
主食をちょっと変えてみたり
たとえば白米よりソバとか玄米、おかゆ
普通のパンよりライ麦パン・小麦全粒粉パンとか。

＞マックイーンさん
書き込みありがとうございます〜。
人の日記読むと、モチベーションあがりますよねｗ
一緒に頑張りましょー(*´∀`)

すごい！！
順調ですね。。
私叉太りましたよ・・・

初めまして。ダイエット初めてまた１週間ちょいなんですけど、今いろんな人の日記を読んで自分のモチベーションをあげようと思ってるところです（笑）モチベーションさえ上がれば没頭できるタイプなんですけどね。それで去年は１５�以上落としたのに、モチベーションが下がりリバウンド。。。ダラダラ書いてしまったけれど、ダイエット一緒に頑張らせてください♪どうぞよろしく。

＞bbhnthkrさん
書き込みありがとうございます♪
お互い頑張りましょう♪