おはようです^^肩幅が広くなってきたのね!
ﾋﾞﾘｰする時にﾊﾞﾝﾄﾞを使ったらﾊｰﾄﾞな筋ﾄﾚになっちゃうからﾊﾞﾝﾄﾞなしでやってみてはいかがでしょう?
体重がもう少し落ちてくれば筋肉だけのこって脂肪が燃えてﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになると思うんだけどなぁー^^
なで肩より肩幅あった方がｽﾀｲﾙよく見えるよ^^
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ!私がしているやつは板みたいなのに乗って体全体がﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつなんだー♪ﾄｲﾚが近くなることはないかなー。

┣┳┻┳┳┻┫.・)ノ 久しぶり〜

リバしまくってとうとう70キロ越えしちゃったﾏｯﾁｮﾑです・・・。
現実逃避しまくってたけど、もうかなり危険なのでまたｲﾁからやり直しです。

ﾁｭﾝさん、ｵｲﾗに愛の手を！！！

こんなｵｲﾗですが、今月もﾖﾛｼｸね。

大丈夫、うちも七夕とか関係ないんで（爆。児童館や幼稚園でお願い書いて笹につけたりはしていたので子供たちは忘れてないんだろうなぁと思っていたら今日の夜、実家から帰ってきて「天の川」とか言ってたのですが、コチラでは曇っていて見えませんでした（汗。体重減ってるね、うらやましぃｗ

おはよう♪ビリー頑張っていますねー♪私はジムにも行ってるのでビリーは運動しない日にしようと思っているんだけど、運動しない日がないくらい運動してます^^;次は�をやる予定なんだけど、chunチュンさんは何枚目が一番好き?
髪染めたのね☆それだけでねｲﾒｰｼﾞが全然違うよね^^痩せた自分を想像して、それが現実となるように、頑張ろうね!

６７キロかぁ…アタシの夢のまた夢って感じですわｗ　たったの２キロと思うのですが、なかなか上手く行かないものですねｗ　でも頑張りますのでこれからもヨロシュウ♪

２０代後半ですけど、アタシの方が十分オバサンですよ。来年の３月が来たら三十路ですからね（号泣。週末だしオールだしお疲れのようですね。。。ってずんだ餅の文字が気になってます（笑。

夜勤おつかれ様でした〜＾＾
私も今日のお昼はうどんでしたよ〜。麺類の中でもうどんは腹持ちが良いみたいで、最近はお昼によく食べてます＾＾ｖ。

おはようございます^^夜勤、おつかれさまでした☆
ビリー初体験☆次の日はやはり筋肉痛になりました。この状態のまままたビリーをするなんてありえない！だけど、まだまだやる気マンマンなのでキレイな体になる為に頑張りたいと思います＾＾

おはようございます^^
私のｶﾛﾘｰ計算はかなりいい加減ですよ！だけど、意識することによって一日のｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙを調整して朝に食べ過ぎてたら夜は控えるようにするとか自分の頭の中で考えています^^
飲み会はどうしても食べすぎちゃうよね^^;
そしてそして、私もﾋﾞﾘｰに入隊！またいろいろ教えてね！

┣┳┻┳┳┻┫.・)ノ ｵﾊﾖ
リバしまくりで現実逃避してたﾏｯﾁｮﾑです。

調子こいてたらｴﾗｲ体重になっちまってあせりまくりです。
そして今日は飲み会・・・。
今月も残りわずかだというのに・・・ﾄﾎﾎ

ﾁｭﾝさんﾁｬﾝとビリーやってｴﾗｲ！！
ｵｲﾗ最近、脱走兵になっちゃってます＞＜

飲み会とか羨ましいｗ　やっぱり主婦は飲み会してる時間が少ないからねぇ（汗。食べ飲みで３０００円？しかも２時間で？やっすぅｗ　あ〜何か美味しいものが食べたいなぁ（ぇｗ

少しずつですが着実に減ってますね、チュンさんがんばってるんだろうなぁ。えらいっ！アタシも今は痩せにくい時期だけど、地道に頑張ってる感じです。増えてるよりはマシだからね。チュンさんは体脂肪が減ってるから少しずつでも体重も落ちてて羨ましいです。アタシも頑張らなくちゃ♪

お久しぶりです＾＾
最近めっちゃ忙しくて、全然運動できてません＾＾；その分、食事の方を控えめにしてたけど、ビリーもそうだけど、運動してないと食事を控えててもやっぱり体重増えますね（涙）体脂肪はウナギ登りだし、計ってないけどきっとウェストのサイズも・・・（泣）

そうそう！！
ビリーは終わった後、やりきった感があって最高なんだよね！！
自分に勝った！！みたいな♪だから続けられるのかもね（*＾-＾*）がんばりましょ♪

おはようございます♪無料で画像のせれるなんて魅力的☆ちょっとのぞいてみまーす！
60kg代前半をまずひとつの目標として、頑張っていきたいなー^^
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法があるけど、やっぱり運動をとりいれなきゃ体脂肪も減らないし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもあると思うのでこれからもあきらめないように続けていくぞー！お互いにがんばろうね！