おはようございます。便秘ですか？ヨガはまだ始めたばかりで、ポーズの前に先生がいつも「これは××のポーズです…云々」と話してくれるのですが、聞いて理解する余裕がないのです…(^_^;;)同じポーズをするのが精一杯でして…。
実は、わたしは便秘になったことがないんですよねぇ…。水分をよくとるせいかもしれない。お水だけじゃなくて麦茶とかジャスミン茶とか、お茶類は我が家ではハンパ無い量飲むんですよ。冬でも冷たいお茶はかかせません。
でも、ヨガを始めてから便通が落ち着いてきた（決まった時間に出るようになった）かもしれませんね…。代謝があがるといいなと思って始めたので。
やっぱりストレッチでしょうか。
便秘にきくかどうかは分かりませんが、わたしが家でもよくやるストレッチは、うつぶせになって、足の裏と裏を合わせて膝を開く（腹ばいになった蛙のような格好でしょうか？）オシリが伸びてキモチイイです！
あと、足の先を胸に抱えて（膝は曲げて、外向き）持ち上げるポーズ。これまた、オシリが伸びてキモチイイです！
レッスンでやってみて気持ち良かったポーズは家で寝る前にやってます。すると、とてもすーっと眠れるんですよ。
レッスンが夜なので、行くまでは面倒くさいなぁって正直思うけど、行ったら気持ちいいし（悪くなるポーズもあるけど；；）すっきりするので、痩せるためがんばろう！と思って通っています。
わたしより太めの人が坐禅を組めたりしているのを見ると悔しかったり…私は踝が痛くて組めないの。関節が難いんだと思います。
いつか組めるといいなぁ…

お見事いいナー。
私も頑張るぞー。
私すごーい便秘症なんです。ダイエットして食事量が減ったのでそのせいもあると思いますが。ヨガのポーズで
これぞ便秘にって言うポーズ有りますか？

ビリーをオークションで落札したのですが、なんと、エリートだったので、かなりハードです、ついでに、字幕なしなので、とにかく真似しています（笑）
ターボジャムと比べるとかなりハード、
とりあえず、ターボジャムで、キャッシュバックしてから、ビリーに移ろうかなと思っています。よこともさんもやるんですね、励みになります。頑張りましょう。
発表会には、ヤッパリおしゃれして舞台に立つのですか。素敵なお母さんですね。何か優雅って感じですね。
我が家とは大違いです
やたら、元気な犬と、イタズラ三昧の末息子のお蔭で、家の中は戦場です。
部屋の中に散乱している物を全て捨ててしまいたいです。とにかく
夫にしろ子供にしろ物を手放す事が、なかなかできず困ります。書類にしろガラクタにしろ必要ないものは捨てろーと言っているのですが・・・・。
犬も毛が抜ける抜ける
買いたいといった長女は、只今就職かつどうちゅう、これまたあてにならず・・・。
眉間のシワが益々深くなるばかり・・・・・
あーまたぐちってしまいました。
優雅な母になる日は、まだまだ先の話です。

万歩計はヨドバシカメラで買いました。ポイントがあるので…。前に持っていたのは母からもらったやつで、洋服にひっかけるタイプのもの。他の人に見られてしまうし、たまに落っことしたりするので今回買ったのはカバンの中でもバッチリのやつです。
ピアノもやってるし、フットサルもやってますよ〜(^^)　ピアノは来週発表会なんです…憂鬱（*_*）自分でうまく弾ければ満足するタイプなんで、いやなんだけど…先生が張り切っているので。フットサルは去年から始めました。子どものサッカーチームの母たちで立ち上げたの。だからまだ試合とか全然だけど、ボールを蹴ってるだけでも楽しいよ。
看護婦さんの資格をお持ちならそちらで働いた方がいいのに…ってもしかして、旦那さんは開業医だったりして…？
愚痴ってすっきりするならチョボタさんの愚痴を喜んで聞くよ。円形脱毛症は辛いよねぇ…。ストレスではないけれど、下の子を産んでから髪がうすくなり、ちょっとテッペンハゲのような私には気持ち分かります…（p_q）グシュ

おはようございます。
万歩計って、何処で購入してますか？
体脂肪確実に減っていますねお見事です
毎日の積み重ねの賜物ですね。
私も頑張らねば。
ピアノもやってるんですか?
素敵なママですね。
バーボンもいっちゃいますか・・・
いろんな事に幅広いんですね。
私の仕事は、旦那の仕事を手伝っています。
自営業なので、・・
人件費削減のため。
でも、少し不満なのです。自分で看護婦として働けば、パートでもある程度にはなります
看護婦の仕事も好きですし・・・
自営の手伝いと言っても経理事務、ナンデスが、これが私の一番苦手な分野でして。
儲からないは、給料は出さなきゃいけないはetc.1月〜3月にかけては、とうとう円形脱毛症に。旦那が開業したら、妻は当然手伝う物
という考え方が、そもそも、納得できないのです・・・。
過食の原因は、ここにも有るんです。
わー、愚痴ってしまいました。ごめんなさい

おはようございます。
万歩計って、何処で購入してますか？
体脂肪確実に減っていますねお見事です
毎日の積み重ねの賜物ですね。
私も頑張らねば。
ピアノもやってるんですか?
素敵なママですね。
バーボンもいっちゃいますか・・・
いろんな事に幅広いんですね。

ヨガはお友達に誘われて行ったり行かなかったりですよ〜。でも、行くとすごい減るの…食後に（夜）行くからかな？その日は夕食を軽めにするからかもしれません。軽めにしても逆流するので気持ち悪くなる…。
そうだね、家でも食後にそういうポーズをとれば、食欲に打ち勝てるかも？！(^_^;;)

お早うございます。
昨晩は3時まで仕事をしていたので（デスクワークです）朝は6時45分にナントカ起床しました。小3の娘に、ご飯を食べさせている間、３０ぷん程度です
が散歩に行って来ました。早起きしなくてはと思うのですが、流石に若い時のように行きませんね。
ヨガもやっているのですか・・・すごいです
食生活充実していますね。頭が下がります。
サクサクと家事をこなしそうなイメージが・・・気合を入れて頑張らねば。

おはようございます♪そうです、上の子が今年中学に入ったばかりで、下が小学校入ったばかりです。朝は慌しいですが、あっという間に出掛けてくれるので今頃は（7:50頃）のんびり…(^^)♪
ウチの犬も黒ラブなんですよぉ〜。もうすぐ7歳のオバサン犬ですが…。ウチのラブは外飼いなので、家の中は平和ですねぇ。ご苦労様です(~~;)

お子さんが朝練ということは中学または高校生でしょうか？
朝の散歩は気持ちよいですよね。そんな気持ちのよい朝の散歩でご主人様を転落させた馬鹿犬・・・もうすぐ9ヶ月になる黒ラブです
この馬鹿犬と、2歳8ヶ月になるやんちゃ坊主のご乱心で、家の中は目茶苦茶、仕事は手につかない、お蔭で夜更かしと、最悪の生活サイクルです。
ジジババと、同居ですか？我が家はババ一匹です。旦那の母なのですが、まるで小説に出てくるような、姑で、これがまたストレスなんです。

朝の散歩はねぇ、旦那が出張中だけなの…。
というのも、実は我が家は犬を飼っていて、朝・夕方・晩と散歩に連れて行っているノダ。朝が旦那担当で、夕方は私、晩がジジババ担当なのです。
旦那が出張中だけ、私が代わりに行ってるだけなので、毎日っていうわけではないのです。
朝行くとしたら、ごはん前だから５時半〜６時くらいかな？（子どもが朝練で出掛けるのが早いため）

お早うございます。
確実に減っていく体脂肪、とっても羨ましいです。50回のふっきんで・・とありますが、
私の場合は・・・・・
10回が限度かな？朝の散歩って、何時に起きて、何時ごろ出発ですか？同じ頃頑張ってみようかなー？

書き込みありがと〜ぉございますぅ〜(^▽^)
初書き込みですぅ〜(*^_^*)
嬉しい！
きょうはちょっと増えちゃってて、落ち込んでいたので、すっごくウレシイですぅ〜！
…自分に厳しいわけじゃないですけど…、、、
運動は好きなんですよね、基本的に…。だからかもしれませんね。
腹筋も、昔は平気で100回とかできていたので、、、昔が懐かしい。今は50回でふぅふぅ言っています(汗)
ガンバロウね。

プロフィール読ませていただきました。
妊婦のような樽腹・・
自分のことを言われたようでドキッとしました。毎日必ず運動をしているんですね。
頭が下がります。
自分に厳しい人って尊敬します。私も何かしなくては・・・
ご指導お願いします。