ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようです〜
そういう環境だと、ある意味恥ずかくないかも（笑）
私はフラメンコがしたい〜♪ ナイスバディになってからやないと、なんか行くん恥ずかしくて・・・
どんな水着ですか？袖があって、半パンみたいなんやと、着る勇気あるんですが。
おはようございま〜す。
ヨガ・・・ 本買うたんですが、できない〜私にはむいてないようです。ひたすら歩くことにします・・・
でもセレブみたいで、ヨガっておしゃれな感じがしますね〜♪
ご指導ありがとうございます。結局私の股関節が硬くなっている為
変な格好になってしまうようです。
ビリーをやっていても
横に動きながらキックの時へんだなー？なんかへンと思いながら続けていたのです。股関節のせいだったのでした(笑）
66キロ台おめでとうございます。おいていかないデーといった気持ちもややありますが。
きっと追いつくように頑張りますから。前を走っていてくださいね
あずみのさん☆彡
こんにちは、初めまして。
書き込みありがとう。
66キロくらいまでは順調にいくかなって思っていたけど（いつもその辺で挫折してしまうので）
実際に減ると嬉しいね。
やる気も起きるし…
わたしもここにきて、まだ、ひと月だから、いっしょに頑張ろう(*^_^*)
チョボタさん☆彡
膝を開くポーズですが、うつぶせの方ですか？
うつぶせの方は、うつぶせになって足を肩幅くらいに開いて、膝を曲げます。
それで、足の裏をつけるのです。低いところでつけるほうがオシリがストレッチされる感じがします。
だから、おしりは下にある感じ…。
仰向けの方は、同じように仰向けになって、足を肩幅くらいに開いて、足の裏をつける。
膝は床につける。
うーん、ビリーで傷ついたおしりにきいて、イタキモチイイ！(^▽^;;)
先日教えていただいた足の裏と裏を合わせて膝を開くポーズについてしつもんです。お膝を開いた時お尻はどうなっているのでしょうか？娘に見てもらったのですが、大笑いされ
もう一回聞いてみた方が良いのではといわれ、間違っているのか不安になってシマイマシタ。
素晴らしい、羨ましいです。ヤッパリ、普段から運動しているから反応も早いんですね。
なかなか、邪魔が入って思うように行かず、ビリーに、飢えています。
体脂肪減らしたいです
よこともサンは、筋肉と脂肪が確実に入れ替わってますよね。私の場合
ここのところ、自分に甘くなっています。
うーん反省です。
よこともサンには、いつも、よい刺激を貰ってます。ありがとう
茶＠ぷりんさん、書き込みありがとうございます。普段、少なめに食べているせいか？食べすぎた翌朝は胃がもたれて気分悪いです…。体重は重いし、身体は重いし、気分も重い、三重苦ですね(^_^;;)
ディズニーランド、我が家も年に一度です(^_^;;) 健保組合で申し込むと、家族4人で7000円でいけるんです。そーでもなければ、とてもとても…。
旦那様に感謝です。
昨日は67キロ台に戻せなかったので、きょうは頑張りますよぉ〜p（゜ﾍ゜)q"
こんばんは♪
茶＠ぷりんです。
私も週末の不摂生で月曜朝は増えているんですよ。
これが長期連休の後だったりするともう大変です。
女性の場合は、それに更に月に一回は停滞期みたいで大変ですねぇ。
発表会お疲れ様です。
失敗？良いじゃないですか。人前に出るというだけでも凄いと思います。また次もファイトです。
ディズニーランドいいなー＊＊＊＊
思い起こせば1年前です。ねんに１回行けるかどうか。旦那の休みが不規則で。世間様のお休みのときは、ほぼ仕事なんです。(泣）
私一人で、連れて行くのも・・・・
エー今日中に６７キロですか、よーし、私もガンバル・
発表会はきょうだったんですぅ〜〜〜｡・ﾟ・（つД｀）・ﾟ・｡
…さんざんな結果に…。
途中までは中々調子よくイケたんだけど、朝練習してて間違えたところを間違えてしまって、頭が真っ白になってしまって…トホホ。
やっぱり出るんじゃなかった！
昨日、スプラッシュマウンテンに乗った時より心臓がどきどきしたよ…。
あと3年は出ないぞ。
ご指導有難う御座います。早速試します。
水分に関しては、気にして取るようにしているのですが、トイレが忙しくて（笑）子供の頃からあまり取らない方で、お水をグビグビ飲んだ記憶がないです
だから代謝悪いんですね。そろそろ汗の季節
気にして水分とってみます。
今日はことごとく、体を動かすことを邪魔された1日でした。腹筋もやってみようかなあ
体重は、ナントカ追いつきそうだけど、体脂肪は、まだまだ先のこと？？？イヤイヤ絶対頑張るぞ。宜しくお願いします。よこともサンの継続する強い気持ち、分けて欲しいです
あっ！！
そういえば、発表会どうでしたか。
余談ですが・・・
今日も1日悪行三昧のかたわれの、ラブラドールが、今私の後ろで、凄い寝相で、凄いいびきをかいて、爆睡しています（笑）