体重昨日より＋0.4kg　(最終目標まであと－6.0kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン65g・レーズン5g・低脂肪乳250ml
　　カレイの煮付けなどおかず少し

昼：(12:30)
　　ＳＰバーメープル

夜：
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すごい増えてる～～～～～～～～～！！
太るような食事はしてないので、水分か。
ここんとこ喉が渇いて、昨日なんか4～5L水飲んでたし。

そういえば、２日前までゆるゆるだった
指輪が動かない(>_<)

むくんでるお陰?!で体脂肪は減少だけど、
やっぱり体重増えるとおもしろくないなぁ。。。

ま、カロリーオーバーして脂肪が増えてるわけじゃないんだし、
ただの水分なんだから、
生理が終われば自然とむくみが解消されるでしょう。
前向きに頑張って乗り切ろう(*^^)v

--------------
今回の生理はすごい辛い。
ピルを飲みだしてから楽な日々だったから、
こんなに辛いのは数年ぶりかも…。
我慢せず、昨夜からロキソニン飲んでます。
今日は一日ゆっくりして過ごそう。

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午後から腹痛と吐き気がひどく、精神的にもまいってます。
何にも手に付きそうにないので、
復活するまでダイエット日記と食事記録お休みします。

体調万全にして、また戻ってきます。

体重昨日より＋0.2kg　(最終目標まであと‐5.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン60g・レーズン5g・低脂肪乳200ml
　　色んなおかずを少しずつ

昼：(13:00)
　　ＳＴバナナ＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　ＳＴアロエ＋低脂肪乳50ml
---------------------------------


昨日より増えてる…。
気にしちゃダメだ～諦めずに前を向いて決めたことを続けるのみ！
今日も一日ガンバロー(*^^)v

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２番目のゴーヤ雌花が咲きました。
今朝は受粉係を夫に先取りされてしまいました。
なので、ブロッコリー収穫係は私がしました♪

さっと塩ゆでしただけで、何もつけずに食べました。
やっぱり採れたてはおいしーい(*^_^*)
無農薬有機栽培なので、体にも安心☆
明日はニラが採れそうな感じです。
わくわく…。

おかずは、高たんぱく低脂質なものを選んで
品数色々、野菜たくさんで作っています。
夏は旬の緑黄色野菜がたくさん出るので、
嬉しい季節です。

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なんだか少し体の調子が悪いなぁと思ってたら、
生理になってました！
どうりで体がむくむ訳だ。。。

もう何年もピルを飲んでいるのですが、
休薬期間ではない今(しかも今月半ばに既に生理来てた)
出血するのはおかしいのですが･･･。

まぁ、前回生理が３日で終了と短かったし、
ここの所疲れてたりして体のリズムが狂ってて
不正出血してるだけかな～、と考えてしばらく様子を見ます。
続いたりおかしいようだったら、病院に行ってみよう。

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－5.4kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:30)
　　オールブラン40g・低脂肪乳150ml・レーズン5g
　　茹で野菜とささみとフジッリのオリーブオイル和え
　　ナスとひき肉とオリーブのトマト煮込み

昼：(13:30)
　　ＳＴ抹茶＋低脂肪乳50ml

夜：(19:00)
　　ＳＰバーメープル

間食：飴 [100kcal]
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今朝はおかずを結構もりもり食べたので、お腹いっぱーい♪
大丈夫かな？
でもおいしかったので良し(*^_^*)
ささみおいしい…。
常に常備しておこう。

今日も一日張り切っていこー！！

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－5.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン55g[200kcal]
　　レーズン5g[17kcal]
　　低脂肪乳200ml[100kcal]
　　ＳＰショコラプリン半分[70kcal]

昼：(12:30)
　 ＳＴストロベリー＋低脂肪乳50ml[200kcal]

夜：(17:30)
　　ＳＰメープルバー[151kcal]

間食：飴[50kcal]
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今日は試験日なのに、朝から大雨…。
ウーン、憂鬱(>_<)　頑張ろう!

----------
夫は今日、久しぶりに雑誌の撮影があったので、
早朝からスタジオ入りしてました。
試験が終わった後、私もちょっと顔を出して
撮影用の夫の服でいいのがあったので買い取りの予約をしました。
早々と秋物です。

で、帰りに大きな袋を夫が抱えて出てきたので
なんだろうと思ってたら…

私の服まで買ってくれてました(*^_^*)

スタイリストさんに頼んで、かわいいのをお願いしてたそうです。
あまりに嬉しくて涙が出そうだった。。。
一番のお気に入りは白いふわふわのブラウスで、
キャンディーみたいなネックレスもセット。
今度の記念日に着ていこう☆☆彡
それまでに今よりきれいに痩せておかないと！！

カエル柄の長靴が入っていたのには笑いました。
か、かわいすぎる…♪

--------------
本屋で本をたくさん買ってきたので、
次なる試験へ向けて、また心新たに勉強だ～♪
ダイエットも勉強も頑張るぞー(*^^)v

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－5.8kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:30)
　　オールブラン60g[200kcal]・低脂肪乳200ml[98kcal]
　　レーズン10g[33kca]

昼：(13:00)
　　ＳＴマンゴー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　ＳＰバーメープル半分[70kcal]
　　(19:30)
　　ＳＰショコラプリン半分[70kcal]
　　ゆでささみ・キュウリ少し
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ようやく48キロ台突入♪
しかもいいお天気で気持ちいい(*^_^*)
今日も一日張り切っていこ～！！

夫の食事に誘惑されませんように･･･。
そして、料理しながらつまみ食いしませんように(>_<)
気合いで乗り切ろう。

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ついつい意思が持ちそうになかったので、
夜は気分転換に、スリムトップスではなく
スリムパックを食べました。
しかも半分は夫に食べてもらって(味見してみたかったみたい）
２種類食べられました(*^^)v
これって結構いいかも♪

スリムパックバーとかは、
今まで外出時用のつもりだったけど
こうやってたまに食べるのって
置き換え飽きずに続けるのに役立ちそう。
色々買って試してみよーっと。

今のところ狙いは、ＳＰレンジケーキとプリンとバーかな？
全部の味を試したわけじゃないので、
これから選ぶ楽しみが増えそう！

小さなことも楽しんでやっていかないと、
続かないな～って今日は思いました。

体重昨日より－0.4kg　(最終目標まであと－6.0kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン55g・レーズン5g・低脂肪乳200ml
　　おかず少し

昼：(14:00)
　　ＳＴストロベリー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:30)
　　ＳＴバナナ＋低脂肪乳50ml
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ついに減り始めてきました♪
やっぱり朝食のオールブランが調子良いのかなぁ。
やっぱり週末と来週も続けてみようかしら。

日曜は資格試験があって出かけるから、
置き換えをどうやって行うか考えておかないとなぁ。
朝は何を食べよう？？
出かけてる間はスリムパックバーにするかな。

さて、今日も一日張り切っていこう！

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－6.4kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:30)
　　オールブラン55g・低脂肪乳200ml
　　おかず少し

昼：(13:20)
　　ＳＴマンゴー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　ＳＴアロエ＋低脂肪乳50ml
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体重は変化が少ないけど、
最初に比べたら平均で体脂肪が減ってきたような…。
少し励みになります(*^_^*)

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ようやく梅の漬け込み作業が終了しました。
この数日間長かった…。
腰が痛い(>_<)
でも、いいにおいに包まれて、幸せなひと時でした。

これから土用干しまでは、
梅酢の上がり具合や状態などを毎日チェックしつつ、
梅雨明けを待つばかり♪

あ、甘梅干しの方は氷砂糖の投入が残っているので
まだ作業は残ってるかぁ。
とにかく、今年もおいしい梅干しになるよう、
最後まで気を抜かず出来上がりを待ちます(*^^)v
楽しいなぁ…。

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さて、今日も張り切っていこー☆

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン25g・低脂肪乳150ml
　　冷や汁と麦ごはん少し

昼：(14:00)
　　ＳＴストロベリー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　ＳＴ抹茶＋低脂肪乳50ml
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うーん、やっぱり減らないかぁ。
停滞期かなぁ。
ここを乗り切れば、また減りだすはず！
ガンバロー(*^^)v

体重昨日より＋0.2kg　(最終目標まであと－6.8kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:00)
　　オールブラン55g・低脂肪乳200ml・レーズン5g
　　おかず少し

昼：(13:30)
　　ＳＴバナナ＋低脂肪乳50ml

夜：(17:30)
　　ＳＴアロエ＋低脂肪乳50ml
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連日、置き換えを頑張ってるにも関わらず体重が微増中。。。
なので、週末まで普通食をシリアルなど中心にして
様子を見ることにしました。
これならカロリーがかなり分かりやすいので。
あと、食物繊維も豊富。

夫に作るおかずがおいしそうで、
かなり心が揺れますが、ここはじっと我慢…。
さて、結果はどう出るかしら。

---------------
梅干し用の南高梅が20kg届きました。
まだ少し青いので、もうしばらく追熟させます。
うーん、待ち遠しい(*^_^*)
楽しみが出来て良かった～♪

体重昨日より＋0.4kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　麦ごはん・ほうれんそうの胡麻あえ
　　じゃがいもと人参とピーマンの昆布きんぴら
　　海老の素揚げ・サラダ

昼：(14:00)
　　ＳＴ抹茶＋低脂肪乳50ml
　
夜：(19:00)
　　ＳＴブルーベリー＋低脂肪乳50ml
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またお馴染みの?!49.6キロに戻ってました。
うーん、週末に食べすぎたりはしてないけど、
ちょっと不規則気味の食生活が駄目だったのかも。
今日からまた規則正しく生活して、増減の様子を見よう。

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梅雨に入ったとたん、嘘のような晴れ間が続いてましたが、
ようやく梅雨らしい天気が復活。
鬱陶しいけど、なんだか安心しました。

体重昨日より－0.4kg　(最終目標まであと－6.2kg)

----------食事の記録-------------
朝：(10:30)
　　カプチーノ・酒カステラ
　　鳥の甘酢あんかけ・海老サラダ・切干大根と色々野菜煮

昼：(15:00)
　　ＳＴバナナ＋低脂肪乳50ml

夜：(19:00)
　　もずくスープ

間食：(18:00)
　　　抹茶ミルクかき氷(たーくさん食べた)
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体重減らなかったり、急に増えたり理由がいまいち分からない。
まぁ数百グラムとか、むくんでたり便秘だったり、
そんなのですぐに変動しそうだし、気にしすぎもどうかなぁ。
といいつつ、増えてたらちょっと不安になったりするんだけど。

在庫わずかだったスリムトップスの追加が届いた。
これでまた安心してダイエット継続できる～♪
またガンバロー(*^。^*)

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午後から手狭になってきたベランダのゴーヤのネットを
広く張りなおしました。
これで今年の夏もゴーヤカーテンがお日様を遮って、
少し涼しくなるかなぁ。

引っ越しを考えてるけれど、野菜のことがあるので
するとしても夏野菜が一段落した秋かなぁと思ってます。

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夜、蛍を見に行こうと出発！
が…、家を出て５分後、雨が突然降りだしました。
無視して進むも、雨足はどんどん強くなり、帰って来ました。

先週土曜も、日曜も、同じでした(>_<)
今週なんてずっと晴れてたのに!!
ガーン。。。

さようなら蛍さん、また来年逢いましょう。。。

体重昨日より＋0.2kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　麦ごはん・卵・そぼろ
　　大根と鶏の梅煮・豆サラダ
　　
昼：(16:00)
　　ＳＴバナナ

夜：なし

間食：クッキー・グミなど400kcal位?!
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今日は夫の服を買いに、
いつもお世話になってるショップのプレセールに行ってきました。

夫は身長が190センチ超えで細身なため、
あまりサイズが合う洋服がなくて苦労していたのですが、
このお店に出会ってからはかなり服選びが楽しくなりました。

商品はイタリアのブランドが大半なのですが、
ショップオリジナルや、オーダーも扱っています。
パンツなどは、裾などを全てジャストサイズに加工して完成です。
また受け取りに行く時間はかかりますが、
やっぱり出来上がりは本当にサイズぴったりで奇麗です。
どれも少し値は張りますが、品質は確か。
もっとこんな店が増えてくれたらいいのになぁ。。。

そんな訳で、すこーし散財してしまいましたが、
服が増えて、またお出かけが楽しみになって来ました。

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その後本屋で長居してしまって、帰りが遅くなってしまいました。
オライリーのEmacsとか色々購入。
大きな書店は取扱いが充実してて本当に楽しい。
一日中居れそうだねって夫と話しました。

学生の頃はお互い、専門書とか高くて滅多に買えなかったけど、
この頃は結構たくさん買えてます。
すごい嬉しい。
ただ、引っ越しが大変そうだけど…。ウーン(；一_一)

意識して勉強をし続ければ、収入も比例して上がっていくし、
夢へどんどん近付いて行く。
もっと勉強したいー！！と夫婦共にやる気が出て、
良い週末になりました。

体重昨日より－0.2kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　麦ごはん
　　ひき肉と切干大根と色々野菜の甘辛炒め
　　長芋と鶏の梅酢さっぱり煮
　　サラダ

昼：(16:00)
　　ＳＴミルクティー＋低脂肪乳50ml

夜：なし
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ようやく体重が動いた…。
でも、なんとなく油断できない感じ。
うっかり気を抜くとすごい速さで戻りそう(；一_一)
週末へ向けて、やる気を継続して頑張りましょう♪

-------------
なんだか体の調子が悪くて休んでたら、
気がついたら16時前…。
お腹が空いてるような空いてないような。

よく分からないけど、予定してたＳＴを飲んでおきました。
朝ご飯がおいしくて、一杯食べたからかなぁ。
不規則でよくないなぁ。

うーん、もうお昼？　夕ご飯のような…(>_<)
夜はいつどのくらい食べたらいいのだろう。
あまり遅くに食べたくないしなぁ。うーむ。

-----------
結局食べ時が分からなくなって、食べませんでした。
あ、ヨーグルト少し食べたような気もする。
どうだったかな。。。よく覚えてない。

体重昨日より0kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　ごはん・鳥のみそ焼き・肉じゃが・温泉たまご
　　そら豆、コーン、ささみ、ルマーケの梅酢サラダ
　　
昼：(14:00)
　　ＳＴコーヒー＋低脂肪乳50ml

夜：(19:20)
　　ＳＴストロベリー＋低脂肪乳50ml
---------------------------------


体重体脂肪ともに昨日と変化なし。
停滞期かしらん。。。。
気にせず、当初の予定通りダイエット継続していこう。

今朝は予想通り、初ゴーヤ雌花が咲いてました。
なので、朝一で受粉させてこれからの成長を期待してます。
毎日写真を撮って大きくなるのを観察しよっと♪
かわいいなぁ(*^_^*)

--------------
ついに梅雨入り。
雨は鬱陶しいけど、渇水はもっと困るので
ここは黙って雨さんありがとうという気持ち。
でも、たまには晴れてね。

体重昨日より0kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　麦ごはん・きんぴらごぼう
　　肉じゃがモロッコ豆入り

昼：(14:30)
　　ＳＴコーヒー＋低脂肪乳50ml
　
夜：(18:00)
　　ＳＴアロエ＋低脂肪乳50ml
---------------------------------

昨日は夜に一杯食べたからか、体重は変わらず。
増えてなかっただけ、良かった♪

朝から蒸し暑ーい(>_<)
天気予報だと、連日の晴れ間も今日までとか。
梅雨入りもそろそろなのかなぁ。
悔いのないよう洗濯しとかなきゃ！(変な言い方だなぁ)

ゴーヤの花が咲きそう！
明日の朝は早起きして、咲いてたら受粉させないと(*^。^*)
楽しみ楽しみ楽しみ…。
早く食べたいなぁ。

夏は暑くて辛いけど、夏野菜はおいしいから大好き。
夫も野菜を一杯おべんとうに入れると喜ぶし。
料理本を眺めながら、わくわくしてます。

体重昨日より－0.4kg　(最終目標まであと－6.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:00)
　　ＳＴミルクティー＋低脂肪乳50ml
　　
昼：(12:30)
　　ＳＴブルーベリー

夜：(18:00)
　　馬刺したくさん・きんぴらごぼう・そら豆サラダ

間食：和ごころのアイス半分
　　　ビスケット3枚
　　　飴
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順調に体重が減ってます！
戻らないように気をつけないと。。。

今日は朝から、病院にお見舞いに行ってきます。
できるだけ置き換えも頑張りたいので、
朝からスリムトップス飲みました。
昼か夜も飲めたらいいなぁ。

---------------
暑い一日でした…もう完全に夏が来てる。。。。
駅までの道のりで、すでに朝から汗だくになりました。
満員電車が気持ち悪い季節だなぁ(；一_一)

夜は久々の馬刺しをたくさん食べられて幸せでした。
懐かしい。。。
おいしくてしかも、低脂肪高たんぱく。
また買おう。

体重昨日より－0.6kg　(最終目標まであと－7kg)

----------食事の記録-------------
朝：(7:20)
　　麦ごはん・きんぴらごぼう
　　そら豆とコーンとフジッリの梅入りオリーブオイルサラダ

昼：(13:00)
　　ＳＴコーヒー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　ＳＴ抹茶＋低脂肪乳50ml
---------------------------------


ようやく49キロ台まで目前に迫ってきた感じ。。。
今週末のデートまでに少しでも細くなってたいなぁ。
生理も終わって、すっきりしたことだし(*^_^*)

今日は久々の快晴！
洗濯物がたーくさんできそう。
嬉しい♪

-------------------

食事制限だけでダイエットしても、
基礎代謝を上げないことには健康にも美容にも悪そう。
何か運動を始めようかなぁ。。。。

ただいま、ジムに行こうか検討中です。
少し遠いけど、夫の会社の法人会員がある所が
設備も新しくて奇麗でいいなぁ。

でも近くの市営のとこへ1か月くらい通って
ちゃんと続けられそうだったら大きいジムに入ろうかな。
週末は夫と一緒に行ってみよう♪

体重昨日より＋0.2kg　(最終目標まであと－7.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:00)
　　ＳＴストロベリー＋低脂肪乳50ml
　　
昼：(12:00)
　　ＳＴコーヒー＋低脂肪乳50ml
　　夫の食べてたパスタ少し

夜：(17:30)
　　ＳＴバナナ＋低脂肪乳50ml
　　そら豆のサラダ
---------------------------------


今日は資格試験の日でした。
雨が降ったりやんだりの中、非常に疲れた…。

私を試験会場へ送った後、夫は美容室へ。
試験が終わって出てきたら、すごくかっこよくなってた。
嬉しい♪♪
やっぱりおしゃれは常に気を使ってないと！

さて、明日からは次の試験に向けて気を抜かずに
勉強続けなくては。

ダイエットも持続してがんばろー(*^^)v
来週は49キロ台突入できますように。

体重昨日より＋0.2kg　(最終目標まであと－7.4kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　オールブラン・ミューズリー・レーズン
　　低脂肪乳200ml・お味噌汁

昼：(15:00)
　　ＳＴコーヒー+低脂肪乳50ml
　　塩ゆでそら豆

夜：(19:30)
　　そら豆のぺぺロンチーノ
---------------------------------


昨夜から生理になりました。
し、しんどい･･･。
むくんでるからか、体がすごく重いです。
そんな訳で体重増えてたけど、
気にせず今日も置き換え頑張っていきます。

嵐のような天気も、一夜明けたらすっきり爽やかな空。
生理の腰痛も薬を飲んで、気分あげて乗り切ります！
今日もいい一日になりますように♪(*^^)v

-------------------
…と思ったら急にひどい雷雨。
昼過ぎにはまた青空が広がって来ました。
変な天気。

夫とベランダの野菜の手入れをしました。
バジルとネギを新たに植えて、
これで夏に向けての野菜準備完了。
ゴーヤや伏見とうがらしの一番花ももうすぐかなぁ。
楽しみだ…。

体重昨日より-0.4kg　(最終目標まであと7.2kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　麦ごはん・豚と白菜の蒸し煮・具だくさん味噌汁
　　じゃが人参ピーマンカリカリ焼き
　　
昼：(14:30)
　　ＳＴミルクティー＋低脂肪乳50ml

夜：(19:30)
　　ＳＴブルーベリー＋低脂肪乳50ml
---------------------------------


ここ数日、順調に減っています。嬉しい。
しかーし、これから始まる魔の週末を
きちんと置き替えして乗り切らなければ
ゴールはまた遠くなるに違いない…。コ、コワイ_<)と眼がハートマークになりながら
小一時間読みふけっていたら(片付けはどうした)、
夫の隣に映っている超きれいなモデルの女性。
き…奇麗過ぎる。美しすぎる。
わ、私って一体。。。やばい。

で、散々凹みましたが、前向きに考えることにしました。
その女性を目標に頑張ります。
身長も顔も手足の長さも私とは全然比べ物にならないけど、
心の中で勝手にライバルにすることにします。
も、目標は高いほうが良い(だが高すぎないか)って言うし…。
心の中でならいいじゃないか。

ちなみにその雑誌は、夫が帰宅する前にこっそり隠しました。
くじけそうになったらチラ見します。

帰宅した夫に、凹んでいるのがばれて理由を聞かれたけど、
お腹が空いているからとか適当にごまかしてみました。
だって、恥ずかしすぎる。説明できん。

プリプリと非常に理不尽な嫉妬？！(誰にだ)のような
気持ちを抱え、エクササイズ本を見ながら独り筋トレです。

今晩から夫も誘ってやってみよう。
目指せ奇麗なおねーさん☆★☆★

体重昨日より-0.2kg　(最終目標まであと7.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：(9:30)
　　麦ごはん・大根と小松菜と舞茸の味噌汁たまご入り
　　発芽大豆とそら豆サラダ
　　ジャガイモとピーマンと人参の炒め物

昼：(14:00)
　　ＳＴコーヒー＋低脂肪乳50ml

夜：(19:00)
　　ＳＴアロエ＆マスカット＋低脂肪乳50ml
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今朝、夫が冷蔵庫の体重グラフを眺めて、
「減ってるねぇ、頑張ってるね。偉い！！」
って、褒めてくれました(*^_^*)

もぅ、頑張るパワーがモリモリです。
まだ始めて一週間ちょっとだけど、
これからもコツコツ続けていきます♪

--------------

ダイエット始めて以来、肌がすごく調子良い感じ。
なんか、すべすべもちもちに！
超張りがある～～♪

やっぱりお菓子とか食べなくなったし、
偏食がないからかなぁ。
あと、１日に３Ｌ位、大量に水分取ってるから？

分からないけど、
たった一週間でも少しずつ体は答えてくれるのかなぁって
そう思うとダイエットって結構楽しいかも。

体重を減らすことだけがダイエットじゃなくて、
食事を含めて生活全般を見直すことがダイエットなのかなぁ。
少しずつ体が答えてくれて、奇麗になっていけたら嬉しいなぁ。

----------

先日漬けた小梅に、赤紫蘇を入れました。
白梅干しも好きなので、容器は二つに分けて
半分は入れずに残してあります。
小梅は初挑戦だった割に、
なかなかいい感じに梅酢が上がりました♪
とはいえ、土用干しが終わるまでは安心できませんが。

18日か19日には、本命のみなべいなみの南高梅がやって来るので
今から待ちきれない！！
あの完熟梅の甘酸っぱい香りの中、作業することを思うと
楽しみで楽しみで…。
嫌いだった６月が、梅仕事のおかげで好きになりました。

問題は、こんなに大量の梅を狭いマンションのベランダに
どうやって干すかだなぁ(；一_一)
まぁ、まだ一か月以上も先のこと…。
ダイジョーブダイジョーブ(と思いたい)

体重昨日より-0kg　(最終目標まであと7.8kg)

今日は夫が年休を取れたのでお休み♪
夜はジャズのコンサートに出かけてきます。
楽しみ～♪

----------食事の記録-------------
朝：(9:00)
　　エイジングケアプログラムスープ137kcal
　　夫のおかずを少し貰って食べた

昼：(15:00)
　　STコーヒー＋低脂肪乳50ml

夜：(18:00)
　　バランスアップブラン2枚180kcal

間食：アイスの実半分50kcal
　　　キャラメル2個80kcal
---------------------------------


今朝は、先日グローバルから試供品で貰った
エイジングケアプログラムスープを飲んでみました。

味は、スリムトップスのスープよりはいいけれど、
一食980円と思うともう少しかなぁ…。
少し粉っぽいのと、人工的な味がくどかった。
でも、250mlのお湯で溶かす割には、
かなりお腹一杯になりました。

フリーズドライになってた野菜が結構ボリュームがあって、
確かにグローバルの他のスープに比べたら高級感はあるけれど。

サプリメントも付いてるけれど、
まぁ、グローバル以外にもビタミンとかの
サプリ出してる会社はあるしなぁ。。。

そんな訳で、購入することはないと思います。

夕方から夫とお出掛けして、
ジャズコンサートに行ってきました。

ドン・フリードマンが数年前より更におじいちゃんぽくなってて
驚いたけれど、相変わらずの繊細なピアノ。
ビル・エバンスとこの人の音は、幸せな気持ちになる。
やっぱりすっごく良かった。

ジェラルド・クレイトンは、あの若さであの技術…。
まだ25歳になったばかり。
なんかこれからどんどん活躍して欲しい。
ＣＤ色々買ってみようっと。

で、やっぱりジュニア・マンスはかっこいい。
最高だった。
夫はこの人が一番好きみたい。

また行きたいなぁ。
ブルーノートとか行ってみたいんだけど、
ちょっと敷居が高くって気おくれしてるんだよね。
あぁ、颯爽とそんなとこに通える大人の女性になりたい。

秋のナカリャコフのコンサートも気になっています。
夫にＣＤ聞かせて誘ってみよう。

---------------
本日は、精神的に満たされた一日だったので、
食欲もかなり抑えられて、ダイエットにはいい日でした。

体重昨日より-0.8kg　(最終目標まであと7.8kg)

----------食事の記録-------------
朝：(8:30)
　　カレーライス・じゃがいもと人参とピーマンの昆布炒め
　　カレイの塩焼き・デラウェア

昼：(13:00)
　　STコーヒー＋低脂肪乳50ml

夜：(19:20)
　　ST抹茶＋低脂肪乳50ml
---------------------------------


ようやく50キロ台突入♪
今日も挫折せず頑張ろう！！

冷蔵庫のグラフ、減った時に限って夫は見ていなく…。
ふーん、いいもーん。
日々少しずつ減っていったら、そのうち嫌でも気付くでしょう☆
(やっぱり気付いてほしい)

以前はスリムトップスで一番好きだったコーヒー味。
今はあんまり好きではなくなってしまいました。
他のフルーツタイプのほうが好みになったみたい。

というわけで、
在庫のコーヒーを意識的によく飲んで行こうと思います。
今の在庫がなくなってきたら、
新味のマンゴーを買ってみたいなぁ。楽しみ。

-----
昼過ぎになって、
梅干し用に注文していた小梅が3キロ届きました。
先週、梅サワーは3.6L作り終えて、
いよいよ今年の梅仕事も本番です。

小梅は、２時間かかってヘタを取り終えて
ただいまアク取り中。
小梅はかわいいけど、数が多いので処理が大変。

赤シソはきれいな葉をちぎって洗い、
ネットに入れて、水きりのためにベランダに干しています。

塩をまぶして樽に漬け込む作業は、
参加するのを楽しみにしている夫の為に
夜まで取っておこうかな。
きっと深夜に２人でひっそりとやっているでしょう。。。

来週以降は、いよいよ本命の南高梅が２０キロやって来るので
ここでへばっているわけにはいきません。
頑張っておいしい梅干し作るぞ～。

遠くに住んでるうちの両親も楽しみにしてるので、
ヤル気まんまんであります。

----------
夕方すごーくお腹が空いて、
何か食べたい衝動にかられたけど、耐え抜きました。
きっとそこで食べてたら、今頃後悔の嵐だったと思う。
頑張って良かった。

体重昨日より+0.2kg　(最終目標まであと8.6kg)

----------食事の記録-------------
朝 ：(8:00)カレーライス　そら豆と水菜とフジッリのサラダ

昼 ：(13:00)STミルクティー＋低脂肪乳50ml

夜 ：(18:30)STストロベリー＋低脂肪乳50ml

間食：(10:00)スナック菓子200kcal位
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朝10:00についついお菓子を結構食べてしまった。
駄目だ、気持ちが緩んでる。

という訳で、気持ちを切り替えて、
お菓子も食べたゴミも全部片付けてお昼はきっちりST飲みました。
ここで、食べたカロリーを取り戻そうとST飲まなかったら
その後もついつい食べてしまうので…。

最近ようやく自分の弱点が分かってきました。
中途半端に完璧主義で、
一度つまづくと、その後ペースが取り戻せない。
弱点が分かってきたら、それにうまく対応出来れば
多分今までよりは上手にやれるはず。。。

冷蔵庫の体重グラフは夫にも見られています。
頑張ってもさぼっても、ちゃんとバレてしまいます。
恥ずかしくない結果を出すためにも、
先は長いぞガンバロー！

体重昨日より+0.2kg　(最終目標まであと8.4kg)

----------食事の記録-------------
朝：なし

昼：(11:00)カレーライス・サラダ

夜：(16:00)カレーライス・ゆで卵

間食：クッキーとかチョコとか色々
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昨日、カロリーオーバーしたとは思えないのだけど、
今朝の体重は増加でした。
まぁ、200グラムとか水分とかで左右するものだし、
そこでイライラしたりしても無意味だと思う。
(とは言え、気にならないと言えば嘘になるけど)

今使ってる体脂肪計は、体重が200グラム刻みです。
もうちょっと精度の高いのが欲しいなぁ。
48キロ切れたら、夫に相談してみよう。
ご褒美は、まず頑張ってから！

昨日の夜に作ったカレーがすっごーいおいしく出来たので
たくさん食べてしまいました。
スリムトップスも飲まず、ダイエットと無縁の一日。

明日増えても、今回の反省をちゃんと学習して、
また月曜から頑張ろう！

体重昨日より-0.4kg　(最終目標まであと8.2kg)

----------食事の記録-------------
朝：オールブラン・ミューズリー　低脂肪乳　

昼：STコーヒー

夜：STバナナ　地鶏炭火焼少し

間食：クッキー3枚
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だんだん空腹に慣れてきたかも？？といった感じ。

週末は、出来るだけ夫と楽しく過ごしたいので、
少しおやつを解禁気味です。
でもこれで、反動で食べすぎちゃったら考えもの。。。
セーブできそうにないなら、もう少し考えなおそう。
おやつ大好きなので、すぐ気が緩む…。

今日は夫と二人で借りてた映画のDVDを見たり、
ベランダの野菜の世話をしたりして過ごしました。

夜は、将来どんな生活を送りたいか、
夢の実現にはどうしたらいいか。。。など話したりして
結構いい時間が過ごせたかなと思います。

仕事のこと、お金のこと、子供を持つか持たないか、
悩んだり迷うこともたくさんあるけれど、
二人の考えが常に共有できていたら、
これから先何があっても、
大体のことは乗り越えて行けそうな気がします。

ちょっと夜更かししてしまったけど、
精神的に満たされた一日でした。

体重昨日より－0.2Kg(最終目標まであと8.6kg)

----------食事の記録-------------
朝：8:30
　　豆ごはん・じゃがいもと玉ねぎとピーマンのお麩味噌汁
　　鳥の梅煮・きんぴらごぼう・ニラ玉・パイナップル

昼：13:30
　　STミルクティー

夜：18:30
　　ST抹茶
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今日から６月。
冷蔵庫にグローバルから来たダイエットグラフを記入して
貼ることにしました。
カレンダーにも体重体脂肪を記入。
夫にも見られちゃうので、余計頑張れそうかも。。。

体重と体脂肪は、朝起きてすぐ量るようにしています。
増えてても減ってても、ちゃんと続けること。
まずはそこからかな。。。

本日はまずまずのお天気になりそうなので、
洗濯もよく乾きそう！
嬉しいなぁ。

今日一日飲むお茶も沸かしたし、
さぁ、集中して勉強しよーっと！！