今日は、朝ヨガできた～。
ヨガだけでも終盤汗だく。朝ヨガって本当に気分がいい＝。

午前中お仕事臨時休みだったので家の掃除に奮発しました。
もうすこしだ～。
今週末は家の掃除かなりがんばるぞ～。
ピカピカにホテルみたいにするんだ！

朝：パン・卵とウインナーいため・ヨーグルト
昼：鶏肉とトマトのリゾット
夜：サラダ・自家製ミックスジュース


朝夜：リンパマッサージできた。
本日運動後、体重42.9kg　よっしゃ～。

本日ホットヨガに行ってきました。
体験レッスンで新しいところへ。うーーん。普通かな。
でもチケットが前に行っていたところよりも少し安いので入会してしまった。とりあえず10回分ほどチケット購入。
今日のクラスはストレッチ中心でした。

最近ヨガのチケットが切れていたので行けずにのびのびになっていたので、ひとまずいける段取りがついて満足。
週に1回ペースで通う予定で～す。
夏になって、クーラーなどで体が冷えて代謝が落ちていたのを実感していたけれど、今日はヨガ終了のためか体がぽかぽかしている。家でもクーラーの必要を感じない～。体が熱いのに慣れたせいかな？

ようやく測る勇気が出てきたので本日計測
ウエスト：63cm（-0.8kg）　　下の数字と比較して。
下腹：80cm　（±０）
お尻：84.5cm（＋0.7cm）
太もも47.3cm（＋0.5cm）　明らかに下半身がリバウンドしてる！

6月末の最も痩せたとき：体重43.1kg
ウエスト：63.8cm　　下腹：80.0cm
ヒップ：83.8cm　　　太もも：46.7cm

朝：パン・卵とウインナー炒め・ヨーグルト・野菜ジュース
昼：ポテトサラダ・ひじきの煮物・鶏肉の甘酢炒め
夜：夏野菜カレー・ぶり大根・サラダ・味噌汁・豚とオクラとかぼちゃ炒め


本日ビリー慣行：基本プログラム60分
今日はあまり体調芳しくなくて途中で中止しようかと思いつつはじめたらビリーの指導にはまって、すっかり元気で全部できてしまった。さすがビリー。

今日は、あまり体重減らず終了後-200mg

今日も朝から仕事の手伝いに行く予定でしたが、大雨と夫の勧めで、午前中自宅でゆっくりすることに変更～。

ちょっと、この1週間のリセットしたいと思います。
お家をきれいにして、お花を植えて。
先週、夜遅かったり・週末働いたりして、まともに家でご飯も食べれないし家のこともほったらかしです。

下腹がまたでてきています。。リバウンド。
うーーん。少々ではリバウンドしない体にしなければ。。。
体重は、食後に測定のための増加もある？


朝ごはんたべちゃったので計測は明日にしま～す。

週末休みなしで、朝から他人の休みの変わりにまた働きました。
昼から、職場でうたたね。。。。。

ずいぶんお疲れです。。寝ないと～。

今日は、めずらしく随分久しぶりにマクドナルドの照り焼きバーガーをかってしまった。移動の車でドライブスルー。
食事をとる時間もないからってバーガーを食べるあたり、ストレス溜まっている？

私ってダイエットする気あるのかしらん？反省。
昼を食べ損なって午後14時半ころに食べたのでした。
あとは、おかきをぼりぼり。。。

夜：豚汁・ぶり大根・野菜冷麺

昨日にひきつづいて、休日出勤。

夕方帰宅後、畑によって野菜を収穫。トマトがたわわでした。

昼：お刺身定食
夜：ゴーヤチャンプルー・青梗菜とえびいため・納豆・味噌汁・ブロッコリーのグラタン・自家製サラダ


睡眠不足でおつかれです。
明日の準備に夜中4時まで、書類を作成中。

体重が順調に減っているのは良いことだ～。
昨日、がんばったせい。

体重とウエストは回復してきたけれど太ももはすっきりしません。。。

今日は、土曜日にもかかわらず月に1度の大忙し。
朝から夜中1時まで働いていました。

本日の朝の記録
体重43.7kg（－0.3kg）
ウエスト：63.0cm（-1.0cm）　　下腹：79.8cm（-0.2cm）
ヒップ：84.0cm（-0.2cm）　　　太もも：47.8cm （+0.5cm）

朝ヨガできた～！

夜は勉強会で帰宅は11時。夜の会食で立食パーティー。
気をつけつつも、美味しい食事に舌鼓。デザートはやめときました。

さて、ちょっと先週から1週間出張なんかでバタバタしていて、ちょっとダイエットできてませんでしたので、今日からまたがんばりまっす！

リバウンドをもどすことから～。
リバウンド前：体重43.1kg
ウエスト：63.8cm　　下腹：80.0cm
ヒップ：83.8cm　　　太もも：46.7cm

本日の朝の記録
体重44.0kg（+0.9kg）
ウエスト：64.0cm（+0.2cm）　　下腹：80.0cm（以外に±0？）
ヒップ：84.2cm（+0.4cm）　　　太もも：47.3cm （+0.5cm）

今週の目標：体重43.0kg
ウエスト：63.0cm(-1cm）　　下腹：78.0cm(-2cm）
ヒップ：83.2cm(-1cm）　　　太もも：46.3cm(-1cm）

ビリー効果で体重減。お腹もすこしはまし。
でも、妊娠腹がちょっとおでぶにもどった程度。
もっとへこませたい～。

朝：パン・卵とウインナいため・ヨーグルト
昼：たべそこなって夕方におにぎり2個
夜：きゅうりの煮物・鶏肉のワイン煮込み・サラダ・納豆・味噌汁