温タオル、気持ちいいよね〜。早速今日やってみようー。

美人さんは日本人の方なのね〜。
類は友を呼ぶというから、ばーちさんもきっと美人だと想像がつきます♪

やっぱりばーちさんもなる？目のピクピク。
やっぱり身体って不調のサインをちゃんと送ってくるよね〜。
しばらくあまり無理しないで体調整えようと思います。

ランチの美人ちゃんって外人の方？
きれいな人見るとすごく刺激を受けてよいですよね〜。

代謝3000ってなって見たいね、本当に♪

そうそう一生ものの身体。無理なく続けたいね。私もあんまり過激なことをして取り返しが付かなくなったりするのが恐いから最近はゆるゆるやってるの。

べーグルって意外とカロリーあるのよね。大きいからかな？

すごいなー、有名人とレストランで会ったことないから会ってみたい（笑）。

グリークヨーグルトって濃厚でクリームで美味しいですよね♪でも生クリーム並にカロリーがあるのは困り者（笑）。

普段は無脂肪のヨーグルトを食べているけれど、時々無性に食べたくなるんですよね〜。
子供達も大好物でカロリーを気にせず食べられる子供達がうらやましい。。

便秘解消良かったですね〜♪

有名なべーガンのレストラン、有名人が来るの？ニコールってキッドマン？リッチ？どっちかな（笑）。
べーガンのレストランって行ったことがないから行ってみたいな〜。すごく身体には良さそうだよね！

パーティから帰ってきました♪
沢山作ったけど、沢山食べてきました（笑）。

便秘ってイライラしますよね〜。私も生理前とかになると、同じようなものを食べててもお通じが悪くなります・・。早くすっきりしますように！

オーストラリアは季節が逆です。これから秋、そして冬。夏が好きなのでこれから嫌だなー。

朝フルーツはね、夏場はいいけど、冬場は体が冷えてダメかも。最近朝晩冷え込むようになってきたから朝フルーツは一旦終了しました。

でももともとフルーツが好きなので、1年中何かしらフルーツ食べてるんですけどね。
あんまり水分を取らない体質なのでフルーツで水分補給してる感じかな。

パーティ料理の仕度で今日は1日家で料理です。こういうときに限ってお天気が良かったりするのよね（苦笑）。

最近玄米、全粒粉の品物を食べるようにしてみたところ、何だか逆にお通じがすっきりしなくなったの。それでちょっと浮腫みだしたりしてね。体質にもよると思うけど、私にはあんまり合わないのかもしれないなーって思い始めました。

そういえば、昔から便秘には食物繊維！って言われてるけど、私はこの食物繊維を意識してとろうとするとかえって便秘する体質。
お腹だけ張ってしまって・・・。
向き不向きがあるのかもしれませんね！

はたはた煮はその名の通りハタハタというお魚の煮物です。
他の煮魚はあんまり好きじゃないんだけど、ハタハタの食感が大好きなんです♪
小さい頃はスーパーに普通に売っていたハタハタも最近では見かけないみたいですね〜。

ばーちさんはやっぱり食生活でたんぱく質の摂取に気を使ってる？
私はあんまり今まで気にしてなかったんだけど、運動するならたんぱく質が必須みたいだし、うまく摂取できるようにいろいろと考えてるところ。卵は簡単でいいけど、量は食べられないしね〜。

皮はね、普通の餃子の皮を手作りするのと同じですよ♪
ちなみに私は24個分を作るのに強力粉150g＋小麦粉50g＋塩少々＋熱湯130ccで作ってます。
卵や油分が入らないから結構ヘルシーだと思ってるのですが・・。
お肉に下味をしっかりつけると何もつけなくても食べられるしお勧めです。

全粒粉、風味もあってなかなかいけますよね〜。便通に良いとか効きますが、どうですか？

ばーちさんの今月の日記のタイトルいいな♪本当に、一生維持できるスタイルを作る！これって私も永遠のあこがれです。

昨日、全粒粉のスパゲティを食べたらなかなか美味しかった〜。ばーちさんを見習って、私も白いものよりも色のついたものを食べるように気をつけてみようかなーって思って（笑）。

ナンで全粒粉のものは無いかも。でも、チャパティとかローティとか呼ばれる全粒粉を使った平たい薄焼きのパンがありますよ♪

せんべいみたいな塩っぽいもの・・・。
Papadsかな？
私も時々インド人のお客さんが来た時に出したりするけど、そのまま食べてる。
いろいろと種類があるみたいよ！

ばーちさん♪
東京出身なんですね！お店を教えるなんて、とんでもない。私の実家は地方ですもの・・。私の方が教えてもらいたいくらい（笑）。

リトルインディアがあるんですね〜。それだったら美味しいものが沢山食べられそう！
インド料理では一番ナンが好きです。ナンだけは家であんなに美味しいもの作れないですもの。

インドに行ったとき、ナンばっかりテイクアウトして食べてました。（笑）

日本に帰国したらあれもこれも・・って思いますよね（笑）。去年3年9ヶ月ぶりに日本へお里帰りしたのですが、その前に食べたいものや行きたいお店などをリストアップして行きましたもん！全部は無理だったけれど、楽しかったなー。楽しみですね♪ インドのお米、バスマティライスと呼ばれてるものなんですが、香りがあるので好き嫌いがあると思います。でもスパイスを入れて炊き込むと絶品。玄米バージョンもあるみたいですが、こちらでは見かけたことがありません。ロスだと大きな町なのであるかもしれませんね！

エクステ、やっぱり難しそう〜。もっと簡単に出来るセットが改良されるまで待ってみる（笑）。

身長UPおめでとう！
2cm伸びたってことは体重もUPしてもOKだって私は考えるよ〜（笑）。

代謝が悪くて冷え性ってやっぱり女性には多いよね。身体をなるべく冷やさないことが重要だし、貧血とかはない？
私は顔色が悪いって言われて2ヶ月間鉄のサプリを飲んでたんだけど、かなり良くなった気がします。