朝食：マック／ハムチーズベーグル、サラダ　400
昼食：御粥＋肉団子＋温泉卵＋菜っ葉、肉まん、ジュース　700
夕食：チャバッタシュリンプ、缶ビール、さきイカ、
間食：カロリーメイト

御粥とかフォーはカロリー低いね。

朝食：ご飯、味噌汁、チンジャオロース、ワンタンスープ
昼食：ミラノサンドＢ（チキン・ハム）
夕食：缶ビール、茹でモツ、青菜の煮付け
間食：チョコパイ

ちょっと食べる量が少ないか？
出張のため測定できませんでした。

朝食：ご飯、味噌汁、チキンソテー、青海苔、明太子、サラダ
昼食：ご飯、味噌汁、コロッケ、トマトジュース
夕食：蒟蒻ヌードル、野菜ジュース
間食：きなこ棒、饅頭150kacl

体重が行ったり来たり・・・もう一週間は様子を見るつもり。

朝食：ご飯、味噌汁、明太子、ソーセージ、黒ハンペン、サラダ
昼食：お握り、ざる蕎麦、ヤキソバ、はんぺん
夕食：蒟蒻ヌードル、モロキュウ
間食：チョコバット70kcal、饅頭50+50kcal

朝食：鍋焼きうどん
昼食：ご飯、味噌汁、揚げ出し豆腐、焼売、マカロニサラダ、
夕食：缶ビール、寿司、青海苔
間食：饅頭　100＋48kcal、バナナ１本

今日もプールでひと泳ぎ。
72.9kg＠プール

朝食：ポンド黒糖、ハニーディップ 207+215kcal 野菜ジュース
昼食：タンメン、餃子
夕食：焼酎水割り、味噌鍋、金山寺味噌、青海苔
間食：タイヤキ１＋1/2

今日は、お祭り見に行きました。

朝食：調理パン×２　700kcal　カップスープ80kcal
昼食：オムライス、チキンソテー、ミックスジュース
夕食：缶ビール、温そうめん、キムチ、スルメ

バイクでツーリング。
往復200km弱ですが、久しぶりだったので結構体にキてますｗ