☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食煎餅２枚
　水１㍑
　コーヒー２杯
　ビール350ml缶２本
　
☆運動
　しませんでした(>_<)

ありゃりゃ、また７６㌔台に戻ってしまった。なかなか、減りませんですねー。しばらく、我慢我慢。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食なし
　水１㍑
　コーヒー２杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

ありゃ、0.5㌔の増量。まだ、停滞期から脱出出来ていないなぁ。食事内容はほぼ同じなのに何故増減するのだろう??
ま、かろうじて７５㌔台なのでよかった～。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食煎餅４枚(>_<)
　水１㍑
　コーヒー２杯
　ビール350ml缶2本

☆運動
　腹筋１０回×１０

何とか75キロ台に戻りました。一時は挫折しそうでしたが、皆様の暖かい励ましで頑張れました。本当に有難うございますm(__)m
今日はちょっと過食してしまいました。明日は増量だと思いますが継続は力なりで頑張ります。

☆食事
　朝昼きちんと、夕外食（焼肉だぜぃ）
　間食なし
　水1リットル
　ビール中ジョッキ４杯

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

増量に嫌気が差して、しばらく逃避してました。でも、皆様の暖かい励ましで、今は我慢の時だと思い直しました。せっかく減量した体重、元に戻ってはもったいないし。今は、体が急激な減量で警戒状態と思って、慣れるまで我慢、我慢!!

☆食事
　朝なし、昼きちんと、夕おつまみ
　間食煎餅２枚
　水１㍑
　コーヒー３杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　出来ませんでした。

体重↑が、止まらない(T_T)　おまけに今日は体脂肪が３％もアップ。涼しくなったから、燃焼しないのかなぁ。せっかく７５㌔台になったのに、７６㌔台に戻ってしまった。今月は８０㌔台に戻ってしまいそうな予感(^_^;)