減りました～♪
ダイエット開始、最低値です!!

４時頃、お腹がすいてすいてたまらなかったのですが、
「朝だけダイエット」に「ミルクはだめだが、ガムシロップならOK」と書いてあったので、ブラックアイスコーヒーにガムシロップを入れて飲んでみました。

なるほど、空腹が落ち着きました。
これは使える!!!

今日は、22時ごろ帰宅しましたが、「ズバリ言うわよ！」の
梅宮アンナに見入ってしまい、あまり食べる気がしなかったので、野菜ジュースをごくごく飲んで、お風呂に直行しました。。
そしたら、、、やったね！
（私は毎日お風呂に入る前に“はだかんぼ”で測定しています。）

「今はあまり食べたくないときは、無理に食べるより、
　一食抜く選択を・・・」これは「朝２分」。

最近、「朝」ダイエットにはまってるな～。(*^。^*)

今日は週明け月曜日。
土日増えちゃった分を減らそう！と頑張ったのですが、
悪魔のささやきに負けてしまった。

まずお昼。
今日は“しゃけ”が食べたくて、500円のしゃけ弁当を購入。
シュウマイと卵焼きが付いていた。いやな予感。
案の定、1/3食べたところで、「満腹」サインが来たが、
しゃけを残すのが惜しくて食べ続け、結局3/4食べてしまった。
お腹いっぱい!!!( ^)o(^ )

そして夜。
今日は、夜外出先で打ち合わせ。８時ごろ出て、有楽町駅周辺の回転寿司へ。このあいだ３皿たべて“美食！”と感動したが、
今日は、５皿（１０個）食べてしまった。
実は、３皿目で「満腹」サインが来たが、３皿目の今日のお勧め「大エビ」が茹で海老だったのがいけなかった。生だったらよかったのに・・・。結局そのあと２皿食べた。
しゃりが小さい寿司だったし・・・と言い訳。(-_-メ)

“体が食べ物を要求していないのだから、潔く箸を置く！”

ファイト！(*^^)v

実家から帰ってきました。
昨日よりは増えていなくて、ほっ(^_^.)

でも金曜日より600g増えちゃったよー(>_<)

明日は、目が覚めたらすぐに体操します!!!
２度寝をしないように頑張ります!!!


もうそろそろ「ヘルシアウォーター」を１日１本、
意識して飲み始めて２週間になります。
燃えているかな？“体脂肪”。
体重とともに体脂肪が減ってきているのは効果があるってこと？
風呂上がりに１本。汗がたくさん出ていたよ～。

きゃあ～＼(^o^)／

今日は実家市川の花火大会でした。
実家に帰ったら、案の定食べちゃいました。
あーあ。

一人暮らしだと実家の味が恋しくて、
ついつい食べちゃいますね。
親もそのつもりで食材をたくさん用意しているし・・・。
それぞれのカロリーは決して高くないけれど、たくさん食べるのはよくない。。。(-_-メ)

今日の夕食
・かつおの刺身、玉ねぎ、長いも、とまと、カルパッチョ風
・レバー、鶏肉の焼き鳥。
・枝豆
・冷奴
・きゅうり、しょうが、しそ、みょうがの浅漬け。
・ごはん
・なめこの味噌汁。
・ビール１杯♪

やっぱり、食べ過ぎた・・・・(-。-)y-゜゜゜

今日は、外出先から17:30ごろ帰社しました。
そのあと21:15まで残業です。
こういうときって、食べちゃうんだよね～。
しかも高カロリーのものをドカ食い。
でも、今日は、がまんがまん・・。
しかし、おなががぎゅ～となっている・・・(@_@。

そこで、「朝２分」の「足首そらし」をきゅっ！
不思議とおなかがぎゅ～と言わなくなりました！(^^)!
エレベータで足を投げ出して「きゅっ！」
やったね！

帰り道「うおぬまくらぶ」のひじきうめおにぎりを
105円で１つ購入。今日は１個にしました！
家で「あさげ」と共によ～く噛んで食べました。

今日も200g減っていたよ！！(^J^)
65kg代に突入だ！！！！！
今日、生理になった。

66kgになりました～。
この数字を見たのは久しぶりです!!!!
今日は、久々に23:30まで残業しました。

残業中、ちょっとお菓子を食べちゃいましたが、
“食べ過ぎ”はありません。飲み物も豆乳と水です。
ストレス食いをしないように、がまんがまん。
家についたのは、24時を過ぎていましたが、
もちろん、食べません。

やった！昨日より400g減っていたよ～。

残業があっても「どか食い」しなくなりましたー！
うふっ♪

8月になりました！
ダイエットのコツがわかってきたような気がします。

生理から２1日～２５日は、何をやっても減りません！
そして、食べたくてたまりません。体もむくんだ感じです。
順調に減っていたのに、この間に1kg増えてしまいました。
（ドカ食い、やっちゃいました！！）

でも今日は２６日目。そろそろ・・・と思っていたら、
案の定、朝は体調が悪く起きられない・・・会社はAM休み。
食欲はありませんが、体調は夜に向かって除々に向上！
食べなくても済むのなら、食べない。。。。
前日より1.1Kg減りました～～
むくみもとれてきた感じです！！

前回と全く同じパターンでした。
これから、生理後にかけて“痩せ時”です。
ここで、ぐっと落そう！