こんばんわ♪
２４時間で、２�以上も痩せられるもんなんだねぇ(^▽^;)
テレビって、実際よりも太ってみえるからね。私、電気屋さんでビデオカメラの前を通ってテレビに自分が映し出されたのを見て「痩せたと思ったけど、こんなに太ってるのかぁ」って実感させられました。

こんにちは（＾−＾）
ご訪問有難うです！
相方が痩せていくのを見ると・・・
ちょっと焦ってしまいますよね（＞＿＜）
お互い頑張りましょう♪

私もテレビ見ましたよ〜とりあえず森三中の黒沢の体重目指してがんばるぞ〜

こんにちは！もうすぐ残暑も終わり、外にもう少しでやすくなると思うので、年末までにあともうひとふんばりといったとこでしょうか？まだまだ先はながいけどよろしくね！

初めまして♪
書き込みありがとうございます(＊＾＾＊)ﾉ
ジョギング４�は凄い！！見習わなくちゃ・・・(＠▲＠)ﾉ
一緒に頑張りましょうね♪♪

私も走り始めたときは20分でリタイアでした。でも継続は力なり...で気がつけば1時間でしたよ。一緒に走ってくれていた仲間のおかげですけどね。一人だったら無理だっただろうな〜

こんにちは。
書き込みありがとうございます。今日は本当に嬉しかったです♪
げんきさんも明日は６０台間違いなし！ですね。お互い目標値目指して頑張りましょう。
これからもよろしくお願いしまーす♪

suikaさん　こんにちはです。10ｷﾛもしくは1時間はさすがにまだ無理です。私の究極の目標です。前テレビで、日本に嫁いだ外人の奥さんが毎朝10�走ってるのを見て、すっごい驚きました。suikaさんもそれを毎日していたとは仰天です。子供もいつか一緒にジョギングできたら素晴らしいですね。（＾＾）

すごーい！ぐんぐん減ってますね！うらやましい。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは人と話ができるぐらいのペースがいいらしいですよ。ｷﾛ7､8分ってとこだからいいペースですね。８年ぐらい前まで毎日１時間あるいは10ｷﾛを目標に走っていましたが、子どもができたらまったくできなくなって...手がかからなくなったら...と思っていますが、いつになるやら...

スペシャルドリンクは、りんご酢、レモン5倍濃縮　各大1、牛乳コップ１杯をまぜたものです。牛乳がレモンで固まって、ヨーグルト感覚で空腹を押さえてくれます(＾-＾♪おいしいよ〜

こんにちは(#^.^#)
ただいま2ｋｍ/15分のペースがいいかんじです。4ｋｍは30分ぐらいです。はじめは走りと歩きを20歩ずつ交互にするとこからはじめました。時間関係なく苦しくない程度がいいみたいです。（＾＾）

４�も走れるなんてスゴイ！私は毎日12キロ歩いてるから、少しは走れるだろ〜って考えで走ってみたら、100メートルぐらいでダウンしちゃった(^▽^;)

４ｋも走ったなんてすごいです。時間はどれくらいですか？私も軽く走りたいのですが、まだ子どもが小さくて自由になりません。

はじめましてこんにちは！70ｷﾛの壁は厚い！しかも69ｷﾛになってもすぐもどっちゃう！大変です。がんばりましょ！

こんにちわ〜遊びに来てくれてありがとう♪
ウォーキング効果はすごいです！（笑）これで痩せたと言っても、過言じゃないかも〜げんきさんも、ウォーキングやってるのね♪暑いけど、頑張って歩こうね(*^^*)