ちわちわ〜♪
ジェシカを本屋でみかけたら必ず見てます(★∀★)/でもその雑誌はまだ見て無い・・・必ずチェキってみます!!
yahooでジェシカを検索すると『毎日ジェシカを観察するブログ』ってゆうのがあるんですけど知ってます??
コレ結構イイですＹＯ♪普段のかわいらしいジェシカのプライベート画像や、どこで何をしていた。などなどアサガオの観察日記ナミに書いてあります(′∀｀*)人ﾓｴｰ
こっちもチェキしてみて下さい!!!
（知ってたらごめんなさいｗ）

ちわ〜♪
今日久々にダークエンジェルを見ました!!やっぱジェシカはかわい過ぎる!!(′∀｀*)黒髪も似合うし、金髪も似合う・・・こんなパーフェクトさんはめったにいないですよねぇ。はぁぁあ＝Зジェシカに生まれたかったｗｗｗ

初めまして。。
歳も身長も開始体重も一緒です。。
漠然と５０�台にはのりたいです。
びんたんさんすごいですね。

新しい月になりましたね。
私は最近少々停滞気味ですが、努力はいつか結果としてついてくると信じて頑張ってます。

お互い今月も頑張りましょう♪

返事ありがとう!
ｷﾄｻﾝｱﾌﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄはｻﾌﾟﾘだよ!長年ピンチの時だけ愛用していて効果は抜群なんです！聞かない人もいるかもだけど、ほとんどの人が食べても増えない結果を出してる商品だよ☆私は10年前から愛用中☆10キロ以上痩せたい時はいつも利用しています♪減ぴ茶は自作で痩せる効果のアルお茶を一気に煮出してドンドコ飲むだけです☆これもかなり効果ありました!がんばるぞ〜

166センチで検索〜
仲間探しの旅に参りましたｗ
。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・ﾖﾛｼｸﾈ♪
おたがいがんばりまっしょう!

水分は主に水から摂ってます。
キリンのアルカリイオン水を毎日最低２Ｌは飲んでますね。

基本的にダイエットを始めてからは水ばっかり飲んでます。
ただ、天ぷらなどの油っこい物を食べる時は烏龍茶を飲むようにしていますよ。

サプリは、小林製薬のを飲んでいます。

値段はかかりますが、何となく知っているメーカーの方が安心な気がするので。
効果があるのかはいまいち分かりませんが。(苦笑)

マルチビタミン一つでも、メーカーごとに含まれる成分の量や種類が違うので、自分に必要だなって思うものを摂るようにすればいいと思います。

サプリは薬じゃないので効果がいまいち実感し辛いですが、体に不調が出なければ効いていると思ってもいいのではないでしょうか？

あとは、自分に必要な成分かどうかとか、どのくらいの量が含まれているか、安全な原料を使っているかなどを比べてみて、自分に合った物を探してみるのもいいかもしれません。

多分カロリーとかいろいろ考えると和菓子の方がよいのでしょうが、私は普通に洋菓子系も食べてしまいます。(苦笑)

ローカロリーで空腹を満たすとなると、「プルジュレ」などのカロリーゼロのこんにゃくゼリーなんかが良いと思います。
ただ、毎日のことを考えると値段が少し高いです。

私も甘いものとか大好きなので、食べだしたらすごく食べてしまいそうになりますよ。
そこはグッと我慢ですが。

ただ、我慢ばっかりしていると目標体重になった後でリバウンドとかしそうなので、カロリーをコントロールしながら食べたい物を食べるようにしてます。

あと、空腹時に糖分を摂るとすごく吸収されると聞いたことがあるので、なるべく空腹時は避けて食べてます。

やっぱり無理なダイエットはリバウンドするんですね〜(~-~)
私もジェシカたんや、他の外人のナイスバディ写真かがってますｗｗｗもっとデカイポスターが欲しいわ〜(*-皿-*)

カロリーメイトダイエット・・・かなり過酷ですね！！体に悪いとかってよりは、私には根性無くて続けれそうにないです(^-^;)でも２ヶ月で１０�って凄いですね♪
今の体重から１０�も減ったらいいだろうな〜(@▽@)ちなみにリバウンドとかはしなかったんですかい？？

ストレスを感じる時に甘いもの食べてますね。(笑)

停滞期はあって当り前なので、そんなに悩み過ぎず普段と同じように過ごしています。

我慢や無理をし過ぎず、気長にやっていくのが一番だと私は思います。

こんばんわ！！
私は減ったり増えたりしててダメなんですよね〜(~-~)食べ過ぎるか全く食べないかのドッチかで、バランス良く食べたりができないんです↓↓食べないなら食べないで大丈夫なときもあるし・・・でも食べたら食べたで、途中でやめるってゆうのが難しいんです。なんてこったアタイの胃袋ｗｗｗ

私も足が極端の太いです(^。^;)姉ちゃんとかからは『外人みたいよｗ』って言われるかど、外人にしてはお尻が無いし、体がブヨブヨだしｗ
お尻と太ももの境目がないんですｗｗｗ
でも体の肉は柔らかいので痩せやすいんじゃない？って言われます。やっぱりもみほぐさないと♪
私は昔『あるある大辞典』であってたタオルストレッチをやってます！！筋が伸びて気持ちイイしリンパの流れを良くしてくれるらしいです(^-^*)

書き込みありがとうございました。
私のダイエット方法を知りたいと仰ってくださったので、簡単に説明したいと思います。

食事は、一日1200kcalを目安に食べてます。
特に食べるものに制限はかけてませんが、豆腐や納豆から植物性のたんぱく質を摂るようにして、野菜も良く食べます。
肉とか天ぷらとかも普通に食べますよ。

夕食は玄米ブランとかカロリーゼロのゼリーなんかでカロリーを抑えて、昼にたくさん食べるようにしています。
なるべく普通の食品から栄養を摂るように心がけていますが、カルシウムとビタミンはサプリを飲んでます。

甘い物も我慢できない時は食べます。
けれど、カロリーを抑えていても甘いものを食べた次の日は少し肥っているかもです。

運動は、大体毎日40分前後ウォーキング(と言うか歩いて買い物)をしています。

あと、座・むー馬っと言う乗馬マシーンに１日２回乗ってます。

日によって、腹筋・背筋・腕立てを各60回くらいと、ストレッチなどを少しします。

それ以外は特別なことはしてません。
あっ、サプリでαリポ酸＆コエンザイムＱ10＆Lカルニチンを摂ってます。

以上ですが、少しは参考になればよいのですが……
お互い頑張りましょう！！

こんばんわ！私も乗り越えれませんｗｗｗ
でもたぶん停滞期か生理前でしょ！
生理前や生理の時って１，２�増えるのなんて当たり前ですし(^-^)私が成功してた時はそのままにしてたらイキナリ減ったりしてましたよ♪
生理前だったら、終わらないと減りませんよね〜↓↓

私も今日はリセットをかねて、昼ごはんオンリーで頑張りました☆
私も生理前なのか体がダルくて今ももう眠いですｗｗｗ
また明日から運動も取り入れてダイエット頑張らなくちゃ(^▽^*)