【朝】８：１０～８：２０
バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】１２：４５～１３：１５
お粥（いつもと同じ１膳分） 漬物（紫蘇・ひのな・鰹節）
お弁当のおかず（ウィンナー３切れ・卵焼き１個・ブロッコリー１つ）
チリドッグ（１／４個） 緑茶（１杯）
【夜】１８：４０～１９：００
三田屋 牛すじスタミナ丼（半分） サラダ（少量） 沢庵（３切れ） 水（２杯）
【デザート】２３：０５
ヤクルト（５０）
【朝】９：３０
バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】１２時４５分
ご飯（１膳） じゃこ 豆腐（１／２個） キムチ 水（１杯）
【間食】１６：３０
カフェ・オ・レ ミルキー（１個） ぼんち揚げ（１枚）
【夜】１８：００
ご飯（１膳） キムチ 水（２杯）
おでん（卵２個・じゃがいも１／２個・大根２個・玉ねぎ揚げ１個・ウィンナー２本）
【デザート】２０：３０
みかん（１個）
【朝】１０：００ ２度寝しちゃったぁ。。。
バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】１２：３０
辛味噌ラーメン（４００） ジューシー肉まん（２００） 水（２杯）
【夜】１８：００
ご飯（半分） おでん（あげ・卵・大根・ウィンナー２本・じゃがいも） キムチ
水（２杯） 緑茶（１杯）
【デザート】
みかん（２個）
ヤクルト（５０）
【朝】健康診断（血液検査含）のためなし
【昼】１２：３０
ご飯（１膳） お弁当のおかず（玉子焼き２切れ・白身フライ１個）
キムチ 雑魚 水（１杯）
【夜】１８：００
てりやきマックバーガー（５０３） ポテト（２８０） 焼き飯 パインジュース（９７）
【デザート】みかん（２個）
ヤクルト（５０）
【朝】バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】ご飯（１膳） お弁当のおかず（ウィンナー＆ブロッコリー炒め・玉子焼き３切れ）
キムチ 雑魚＆大根おろし 水（１杯）
【夜】ご飯（１膳） 焼肉葉っぱ巻き キムチ 水（２杯）
【デザート】みかん（２個）
ヤクルト（５０）
(￣_￣|||) どよ～ん
53.4kg
31.8%
【朝】バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】ご飯（１膳） お弁当のおかず（ウィンナー＆ブロッコリー炒め・卵焼き３切れ・
スパゲッティ・白身のフライ１／２・ソースカツ１／２）・キムチ 味噌汁 水（１杯）
【夜】グラタン（２５０） ナポリタンスパ（３００）
【デザート】みかん（２個） プチシュー（１個）
【朝】バナナ（１本） 水（２杯）
【昼】ご飯（１膳） 玉子焼き（２切れ） ウィンナー＆ブロッコリー炒め キムチ
【夜】てりやきマックバーガー（５０３） ポテト（３００） グレープフルーツジュース（７３）
【デザート】みかん（１個） プチシュー（１個）
ヤクルト（５０）
【反省】
今日はかな～り久しぶりのマックだった♪
カロリーはめっちゃ高いけど、たまに食べるとやっぱ美味しい☆笑
でも、ダイエットにファーストフードは天敵！！
気をつけなくちゃあかんで！！！
ゲスト さん
