【朝】バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】ご飯（１膳） お弁当のおかず（ウィンナー＆ブロッコリー炒め・玉子焼き３切れ）
キムチ 雑魚＆大根おろし 水（１杯）
【夜】ご飯（１膳） 焼肉葉っぱ巻き キムチ 水（２杯）
【デザート】みかん（２個）
ヤクルト（５０）
(￣_￣|||) どよ～ん
53.4kg
31.8%
【朝】バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】ご飯（１膳） お弁当のおかず（ウィンナー＆ブロッコリー炒め・卵焼き３切れ・
スパゲッティ・白身のフライ１／２・ソースカツ１／２）・キムチ 味噌汁 水（１杯）
【夜】グラタン（２５０） ナポリタンスパ（３００）
【デザート】みかん（２個） プチシュー（１個）
【朝】バナナ（１本） 水（２杯）
【昼】ご飯（１膳） 玉子焼き（２切れ） ウィンナー＆ブロッコリー炒め キムチ
【夜】てりやきマックバーガー（５０３） ポテト（３００） グレープフルーツジュース（７３）
【デザート】みかん（１個） プチシュー（１個）
ヤクルト（５０）
【反省】
今日はかな～り久しぶりのマックだった♪
カロリーはめっちゃ高いけど、たまに食べるとやっぱ美味しい☆笑
でも、ダイエットにファーストフードは天敵！！
気をつけなくちゃあかんで！！！
【朝】バナナ（１本） 水（２杯）
【昼】ご飯（１膳） から揚げ（半分） 棒味噌カツ（１／６）
サイコロハム（３個） 卵玉ねぎ和え 玉ねぎ醤油 キムチ 水（１杯）
【夜】ご飯（２膳） 一口野菜餃子（９個×３） 水（３杯）
【デザート】みかん（２個）
【反省】
女の子３日目だからって、ご飯２膳は食べすぎだぞぉ！！
いつまでもドラえもん体型じゃ恥ずかしいぞっ！！！
早食いせんと、ゆっくり噛んでご飯を食べるんだ♪
【朝】バナナ（１本） 水（１杯）
【昼】ご飯（１膳） から揚げ（１個） 棒味噌カツ（１／６） 水（１杯）
【間食】ポテチ（６枚）
【夜】ご飯（１膳） 豚汁（２０３） ちりめんポン酢
しょうが焼き（豚肉・玉ねぎ・ピーマン）
【デザート】みかん（２個）
ヤクルト（５０）
【反省】
油系が目立ってるぞ！！
もっとバランスよく食べなきゃね♪
ゲスト さん
