ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
そうなんだよね。普通
食に戻してみる練習な
んていって張り切って
夕飯食べると大変！！
本当は一日１食にする
ほうがいいってどこか
で見たよ。結局ダイエ
ットってもし成功して
も維持が大切だから、
普通食に戻すときが大
変！！２食に比べると
落ちるのは遅いから時
間かかってしまう気が
するけど実は長い目、
リバウンドの危険を考
えると絶対１食の方が
いいんだよね。だから
Tommyさんのやり方は一
番賢いといえると思
う。今日はまたガクン
と落ちてるね！おめで
とう☆
はじめまして☆まっと
ぅん姫です。書き込み
ありがとうです。参考
になればいいけど本当
適当人間だから、真似
しないでおこうと思う
ことの方がおおいかも
しれないですよ〜（爆
グローバル仲間でもあ
るのかしら？！一緒に
がんばろうね！！グロ
ーバルは何をつかって
るのかな？
こんばんわ！
私は、ストレス溜まっ
てくると暴飲暴食に走
って、そして、不眠症
になってしまうんです
よ。全く寝れなくなっ
ちゃうの。それが自分
でも解ってるから、無
理な決まり事はしない
ようにしてます。
Ｔommyさんのストレス
の原因はバイトなので
しょうか？どこかに逃
げ道というか、自分に
許してあげられる事
（たとえば、間食と
か）を作るなどして、
緩めてあげると良いか
なと思いますが（私は
自分に許し過ぎなんで
すけど）でも、食べて
しまった事が、又、ス
トレスになったりする
んですよねぇ。
ストレスの原因が解る
迄、もう少しバイト頑
張るってのはどうです
か？何か、頼りなくて
すいません。
はじめまして。カキコ
ありがとうございまし
た♪プチッコ同士お互
い頑張りましょう！
お返事が遅くなってし
まいましたが、体脂肪
を減らすには有酸素運
動を毎日続けるのが良
いと思います。私は必
ず１日３０分以上は歩
いたりステッパーを踏
むことに決めて、やら
ないと気持ちが悪くな
るように習慣づけまし
た。最近は暖かくて気
持ちが良いので、時間
がとれるようでしたら
ウォーキングがオスス
メです♪
わぁ〜タイムリーねぇ
私も今日 クレープ屋
さんの前を通って あ
の匂いの誘惑に負けそ
うになったよ・・しか
し 急いでるのよ！！
私は！！なんて 言い
聞かせて 通り過ぎま
した うう 涙を飲ん
だわ いつか 普通に
食べれる日が来るのだ
ろうか・・？
こんにちは♪最近、私
も腰が痛いときがある
んですよ。たぶんスト
レッチパンツをのばし
にのばして履くか
ら・・・。すごく好き
だから無理だなぁ。腹
筋をするときに背筋も
すれば腰は痛めないら
しいよ。
いい具合に減ってるね
羨ましいよ〜やっぱり
グローバル効果は大
きいですか？
応援ありがとね！
最近、仕事はもちら
ん、他の事でも色々ス
トレス溜まりまくって
て、食べ物に縋ってし
まうんだよねぇ。
駄目！って思うと、食
べられない事もストレ
スに感じてしまったり
して。。考え方が否定
的になってるみたいで
す。でも、明日からは
前向きに頑張ります！
ホント、ありがとう！
カキコありがとう！
そして 初めまして〜
私も時々 拝見させて
もらってました(*^^*)
私もようやく最近 ４
０台に入りました〜が
まだ 気を抜いては
いられないんだけどね
私も実はグローバル
持ってるんだけど 使
ってないの 最近 食
欲ないから グローバ
ル飲むだけでも栄養補
給になるよね〜やって
みようかな でも な
んだか 面倒になるん
だよね Tommyさんは
お湯で溶かしてるの？
私は飲みにくくて 牛
乳で溶かしてみたんだ
けど・・効果はいいの
かな〜どう思う（笑）
おはようデス。そうな
の、気付けばあと２ヶ
月・・・春になるしき
っと体も痩せやすくな
ってるはず。一緒に頑
張ろうね！
教えてほしいんだけ
ど、腹筋をする時って
起き上がるときに息を
吐けばいいのかな？間
違ったやり方だと痛め
るってきいたんだけ
ど・・・やっぱり基礎
代謝をあげるには運動
が必要だよね？それは
腹筋背筋だけでも違う
のかなぁ
焦る気持ち、すごく解
ります。私は、先月１
ヶ月を無駄にしたと後
悔しましたが、クヨク
ヨしてももう、過ぎた
日は戻らないと思っ
て、今月は目標達成で
きるように頑張るつも
りです。有意義な１ヶ
月にしようね、お互
い。